最糟糕的時(shí)間管理方法：將毫無意義的事情做得十分圓滿
6月30日，我花了5個(gè)小時(shí)的時(shí)間，進(jìn)行上半年的復(fù)盤,總結(jié)了100個(gè)行動(dòng)項(xiàng)?；仡櫫四瓿醯膬纱竽繕?biāo)：健康和事業(yè)。
01
自我健康管理
關(guān)于自我健康管理，上半年只列出了兩個(gè)具體的KPI:
確保每周的最低體重在68kg以下，保證最佳的BMI值。
全年鍛煉次數(shù)在260次以上，每月每周做相應(yīng)計(jì)劃。
這兩個(gè)目標(biāo)的完成基本沒有難度。體重的控制在于飲食的管控；而鍛煉方面，4月份的時(shí)候腰部扭傷了一次，但也在5/6月份補(bǔ)齊了所有的鍛煉。
自我健康管理的真正挑戰(zhàn)是如何持續(xù)精進(jìn)。比如如何持續(xù)優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，如何持續(xù)規(guī)范作息，如何優(yōu)化鍛煉的形式，頻率強(qiáng)度等等。
持續(xù)優(yōu)化的過程是不斷去理解自己身體，不斷去改進(jìn)自己現(xiàn)有生活方式的過程。而這一切，都離不開認(rèn)知上的突破和持續(xù)的反思。
所以即使再忙，我每天也會(huì)花上30分鐘在健康管理方面進(jìn)行學(xué)習(xí)和反思。畢竟，沒有任何事情會(huì)比它更重要。
02
事業(yè)
這一塊的指標(biāo)和維度很多，概括起來兩句話
很多方面取得了階段性突破，例如：
全網(wǎng)粉絲在半年時(shí)間突破十萬
在多個(gè)自媒體平臺(tái)做到“時(shí)間管理”賽道第一
和多家公司，企業(yè)開展正式商務(wù)合作
和多家自媒體平臺(tái)簽約，成為認(rèn)證講師
線上自律訓(xùn)練營已開展了6期
。。。
下半年要做的事情更多，例如：
產(chǎn)品全面升級(jí)，用常態(tài)化付費(fèi)直播的形式為學(xué)員提供更高價(jià)值的免費(fèi)服務(wù)
梳理時(shí)間管理100個(gè)核心知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)行至少10萬字創(chuàng)作
持續(xù)提升時(shí)間利用率，上半年未完成的行動(dòng)項(xiàng)通通在下半年補(bǔ)齊
。。。
當(dāng)然未來還有更多的計(jì)劃，例如，每年進(jìn)行一個(gè)特定主題的系統(tǒng)創(chuàng)作，未來10年進(jìn)行10個(gè)主題不低于100萬字的創(chuàng)作。。。
要完成這些目標(biāo)，一定要能夠更高效去利用時(shí)間。時(shí)間花在哪里，成果出在哪里。規(guī)劃任務(wù)的時(shí)候需要知道哪些任務(wù)是要優(yōu)先去執(zhí)行的，哪些任務(wù)是重點(diǎn)。
用大白話講，就是要找到問題的要害！
就像扎克伯格每天都會(huì)問自己一個(gè)問題：我現(xiàn)在做的，是我所能做的最重要的事情嗎？
只有在獲得了肯定的答案后，他才會(huì)感到舒服，感到自己的時(shí)間精力沒有白費(fèi)！
而我最喜歡運(yùn)用的尋找要事的方法，莫過于三只青蛙時(shí)間管理法！
03
三只青蛙
什么是三只青蛙呢？
三只青蛙是由美國作家博恩崔西在他的著作【吃掉那只青蛙】中所提到的一個(gè)概念。這里的青蛙是一個(gè)比喻，它指的是你最重要，也是你最艱難的任務(wù)。這里的三也是一個(gè)虛數(shù)，它可以是指三件事，也可以指一件事或者多件事。這個(gè)需要根據(jù)你的實(shí)際情況進(jìn)行判斷。
博恩凱西說：你不能一直盯著它們看，你要吃掉這3只青蛙，從最大，最丑的那只開始！
那么，具體怎樣吃青蛙呢？
我們可以把這個(gè)問題分為兩個(gè)部分去思考，分別是找青蛙和吃青蛙。
04
找到你的三只青蛙
找青蛙看似簡單，但很多人都是在跟著感覺走，覺得做什么順手，就去做什么，不知不覺就會(huì)進(jìn)入到瞎忙的泥潭。
因?yàn)閷?duì)于很多人來說，它們更喜歡從事簡單，機(jī)械，重復(fù)的事，但這些事并不重要。
青蛙如果沒找準(zhǔn)，后續(xù)的行動(dòng)，就是徒勞。做得越多，錯(cuò)的越多。因?yàn)槟阒皇窃谟脩?zhàn)術(shù)上的勤奮，掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。
你的腦袋沒有動(dòng)起來，你只是處在一種“偽勤奮“的狀態(tài)！
最糟糕的時(shí)間管理方法：將毫無意義的事情做得十分圓滿。
05
吃掉你的三只青蛙
一個(gè)大而泛的目標(biāo)，永遠(yuǎn)是滋生拖延的溫床！找到了青蛙，還要將它進(jìn)行細(xì)化。
就拿健康管理來說，每一年應(yīng)該取得什么樣的成果？是把體重保持在某個(gè)值以下？是進(jìn)行多少次鍛煉？是沒有暴飲暴食？是堅(jiān)持一年早睡早起？
有了一年的青蛙，我們還要繼續(xù)細(xì)化下去，按照剛才的方法，找到每一個(gè)月的青蛙，每一周的青蛙，直到每一天的青蛙。
博恩凱西在書中提到的：如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的話，那么你就會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，這一天里再?zèng)]有是那么比這個(gè)更糟糕的事了！
大量研究表明，那些薪水豐厚，晉升很快的人有一個(gè)共性，那就是“說做就做“。找到最重要的工作，一心一意，持之以恒的去完成！
如果你必須要吃掉一直活青蛙，那么即使你一直坐在那里盯著它，也無濟(jì)于事！
06
守護(hù)你的青蛙時(shí)間
我們需要每天劃出20%的時(shí)間，去專門對(duì)付這三只青蛙。這20%的時(shí)間，也就是我們所謂的青蛙時(shí)間。
你需要將你可利用的時(shí)間劃出保護(hù)圈，去不惜一切代價(jià)，守護(hù)你的青蛙時(shí)間。你要確保你的青蛙時(shí)間“神圣不可侵犯的地位”，因?yàn)橹挥羞@樣，你才能保證你有足夠的時(shí)間，精力和資源去從事你生命中最重要的事情。
簡單來說，在你的青蛙時(shí)間，拒絕一切浪費(fèi)時(shí)間的行為，比如玩手機(jī)，刷視頻。當(dāng)別人來找你的時(shí)候，要明確告訴他們這是你的青蛙時(shí)間，晚些時(shí)候會(huì)和他們再聯(lián)系。
時(shí)間管理實(shí)際上是對(duì)人生的管理和規(guī)劃。它的實(shí)質(zhì)內(nèi)容就是控制做事情的順序
“學(xué)會(huì)了如何吃掉那只青蛙，你的成就將不可限量 “
– 博恩崔西
文章來源公眾號(hào)【宇寬時(shí)間管理】
