“我有抑郁癥，我這輩子完蛋了”

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當(dāng)確診為抑郁癥時，很多人覺得自己沒救了，以后就這樣了，對未來再也不抱有沒有希望了。

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其實抑郁癥是一種及時干預(yù)能盡早恢復(fù)的疾??！確診抑郁癥時，最重要的是不要慌，要做好充分的心理準(zhǔn)備。

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要認(rèn)識到自己的病情，當(dāng)前最主要的任務(wù)是認(rèn)真服藥和好好休息。
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在對抗抑郁癥的過程中，充分的休息不可或缺，這對疾病的康復(fù)是有很大幫助的。
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作為患者家人，也要充分認(rèn)識這一點，要細(xì)心照顧病人以便他們能夠安心養(yǎng)病。

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如果患者已經(jīng)參加工作，建議勸他請假休息，暫時不要管工作上的事情；如果患者是學(xué)生，可休長假以獲得充分休息；如果患者是家庭主婦，應(yīng)該盡量少做家務(wù)。

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抑郁癥患者大多很認(rèn)真，而且有較強的責(zé)任感，也正因為如此，他們對請假抱有強烈的抵觸情緒。
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但是作為家人，不管患者多么不情愿，都要努力說服他好好休息，因為如果在康復(fù)過程中繼續(xù)工作，或者是為迎接考試而拼命學(xué)習(xí)，一般康復(fù)效果都不理想，患者的情緒甚至有可能因此而更加低落。
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為了避免出現(xiàn)這種情況，家人需要給患者提供一個適宜靜心休養(yǎng)的環(huán)境。而且要與患者的公司聯(lián)系，獲得公司的諒解。
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重要的是必須事先征得患者的同意，因為患者有時并不想讓公司知道自己患了抑郁癥，或者可能存在患者與上司關(guān)系不好的情況。
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此外，如果患者是學(xué)生，那么家長要與班主任及學(xué)校負(fù)責(zé)人取得聯(lián)系，以消除患者因請假產(chǎn)生的焦慮。
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特別是臨近考試時，不僅是患者本人，有時連家長也會一起變得焦慮不安，這樣反而會給恢復(fù)帶來不良影響，必須要注意。
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總之，努力讓患者意識到現(xiàn)在最重要的事情就是在家什么都不做，好好休息，這是家人的職責(zé)。

通常，在家什么都不做對患者來說就是最好的休息。

千萬不要為了消遣，而強迫患者出去散步，唱卡拉OK，或者帶他外出吃飯、旅行什么的?；颊邥X得此類事情很煩，可能會更加痛苦。
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相反，如果患者開始覺得無聊，就證明病情已經(jīng)在逐漸好轉(zhuǎn)。
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還有，在對抗過程中，很多抑郁癥患者考慮太多，有時候心情會因此變得沉重。比如想到“自己患的是精神疾病”，或者“必須得挽回因休假造成的不利局勢”，這對疾病的恢復(fù)也是不利的。

患者最好是能把恢復(fù)期看成是“長期的帶薪休假”，好好休息，好好配合醫(yī)生。
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當(dāng)然了，抑郁癥恢復(fù)期間最重要的是謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時足量的服藥，切不可擅自減藥、停藥等。如需幫助，請及時聯(lián)系專業(yè)醫(yī)生。