最近，有伽人私信問(wèn)：老師，我的身體特別的僵硬，也沒有力量，但因?yàn)槊看尉毻旮杏X身體很舒服，心情也很好，我一周至少2-3次，堅(jiān)持練了很多年了，我真的很愛練瑜伽。

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但是，有一點(diǎn)我很郁悶的就是到現(xiàn)在還是做不到高難度體式，有時(shí)候，看到很多人比我后練的，都可以做到高難度體式了，心里就有點(diǎn)懷疑自己，是不是我的瑜伽練的很不好？

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我的答案否定的。相反，我覺得她的瑜伽練的很好，通過(guò)瑜伽獲得了身心的愉悅，同時(shí)還擁有了難得的品質(zhì)——自律。

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練瑜伽，我們的目的從來(lái)不是高難度體式，高難度體式≠瑜伽，更不是判斷一個(gè)人瑜伽練習(xí)的好壞的標(biāo)準(zhǔn)。

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為什么這么說(shuō)呢？

原因1：瑜伽的整個(gè)定義中，完全沒有提到過(guò)體式

《瑜伽經(jīng)》中對(duì)瑜伽的定義是：是控制心的波動(dòng)，是身心靈的合一。整個(gè)瑜伽定義中，完全沒有提到過(guò)體式。

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原因2：瑜伽的八支分法中，體式并不是最重要的部分

常練瑜伽，大家都知道，瑜伽有八之分法：制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制、制感、專注、冥想、入定（三摩地）。

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體式是八支分法之一，但并不是最重要的部分，在學(xué)習(xí)體式之前，我們要規(guī)范自己的行為和品德，在體式之后的呼吸控制、制感、專注、冥想等都比體式練習(xí)要難的多，重要的多。

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瑜伽中，因?yàn)轶w式是最容易被看見，因而被過(guò)分的關(guān)注，但它絕不能代表瑜伽的所有。

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原因3：瑜伽的最終目的不是體式，體式真正的作用在于約束及訓(xùn)練大腦

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艾揚(yáng)格大師曾說(shuō)：如果將高難度體式作為瑜伽的最終追求的目標(biāo)，瑜伽無(wú)異于雜技表演。

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瑜伽體式練習(xí)的真正作用在于約束及訓(xùn)練大腦，瑜伽的八支分法也告訴我們，瑜伽最終目的是達(dá)到入定三摩地身心靈的合一，無(wú)限喜悅的狀態(tài)。

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所以，練瑜伽，請(qǐng)不要將體式作為判斷自我練習(xí)好壞的標(biāo)準(zhǔn)，也不要將其作為評(píng)判他人以及瑜伽老師好壞的標(biāo)準(zhǔn)。

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因?yàn)閷?duì)于一位真正的瑜伽人來(lái)說(shuō)，當(dāng)你在瑜伽中獲得健康身體、穩(wěn)定的情緒、優(yōu)秀自律的品格、善于思考的大腦、智慧的心，你的瑜伽練的已經(jīng)，比任何一個(gè)可以做高難度體式，但脾氣暴躁、言語(yǔ)刻薄、虛榮攀比的人，要好的多。

把簡(jiǎn)單的體式做到極致

把混亂的心梳理順暢

把暴躁的情緒調(diào)理穩(wěn)定

讓呼吸慢下來(lái)，讓心靜下來(lái)

控制好你的大腦

你就練好了瑜伽，而不是被“瑜伽”控制

迷失在體式里……