三好減脂餐,營養(yǎng)全面,搭配合理,主要還要好吃!這個香菇蒸滑雞完全符合。#減脂餐


簡簡單單交波作業(yè),圖片是蒸好之后拌過的,由于視頻里面沒有食材的具體分量,我就按照我個人的食量來放的,一個人剛好吃飽。(碗的大小參考一下旁邊的盒裝牛奶,高度是一樣的)
1塊比手掌還大一點的雞胸肉切條
1整顆娃娃菜(感覺有點少應(yīng)該放2顆,不要看碗里很多,蒸完之后就一點點)
4個半個拳頭大的土豆切小塊
5個香菇去把對半切(晚上7點去的超市就剩5個了)
1把金針菇
家里料酒還壞了,用的白酒腌制

然后說一下味道。
基本上都得蘸湯吃,不然就是白口吃的味道。(可能是腌制時間不夠吧)
部分土豆還是有點硬的,沒全軟,估計是在最上面的土豆很難蒸熟。(熟是熟了但我個人喜歡吃軟一點的土豆。實操大火20分鐘,小火10分鐘,應(yīng)該全程大火30分鐘應(yīng)該可以全軟)
超市里面只有凍雞胸肉,很柴,沒辦法。
標簽: