《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》 本書主要內(nèi)容

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本書主要講述了處于抑郁狀態(tài)的蛤蟆在朋友們的勸說下前往心理醫(yī)生蒼鷺的咨詢室就診的過程，記錄了蛤蟆從第一次到最后一次去看心理醫(yī)生的過程及蛤蟆與心理醫(yī)生之間詳細(xì)的談話內(nèi)容。

蛤蟆開始去的幾次并沒有談任何重要的內(nèi)容，蒼鷺只在一旁引導(dǎo)蛤蟆講述自己的事情，直到后來幾次，蒼鷺才循序漸進(jìn)地講授一些重要的心理學(xué)概念和知識(shí)，指導(dǎo)蛤蟆將這些專業(yè)的概念和知識(shí)用來剖析自己的情緒和處境，蛤蟆逐漸進(jìn)入成人自我狀態(tài)，開始學(xué)會(huì)站在旁觀者的角度分析自己，并從一貫的兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài)中解脫出來，學(xué)會(huì)了與自身的情緒做連接，冷靜客觀地觀察自身的情緒源頭，并恰當(dāng)處理自身的情緒。

書中強(qiáng)調(diào)，無(wú)論何時(shí)，只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。書中解釋了情商的真正意思。情商真正的意思是理解你內(nèi)心的情感世界，并且還能掌控它。高情商的人他們都有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。情商和理解別人有關(guān)，一個(gè)高情商的人能辨識(shí)他人的感受，這種技能稱為‘共情’。但也許情感智力中最大的技能是通過理解和回應(yīng)對(duì)方的情感，與他人建立良好的關(guān)系。情感智力能讓你在自我成長(zhǎng)和完善的路上走得更遠(yuǎn)，因?yàn)樗鼘銖莫?dú)立的個(gè)體走向共生的關(guān)系。確切來說，獨(dú)立性隱含了做自己的自豪感，還包括獨(dú)特的才能、與眾不同的部分。獨(dú)立的人時(shí)刻守護(hù)新發(fā)現(xiàn)的自主權(quán)，如同一個(gè)曾被殖民的國(guó)家重獲自由一樣。這當(dāng)然沒錯(cuò)，但共生性則體現(xiàn)出成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓你在社交和工作上與別人有效聯(lián)結(jié)，協(xié)同合作。

最后，蛤蟆通過與心理醫(yī)生蒼鷺十多次的會(huì)談終于認(rèn)識(shí)到了自身的情緒問題，并有意改善，從而使得自身的情緒恢復(fù)到正常狀態(tài)，在本書的最后，蛤蟆和朋友們各自規(guī)劃了今后的生活和工作，對(duì)未來充滿希望和干勁。