手腕痛到不能彎曲，甚至有彈響？這幾個(gè)方法幫你消除！

去年，我突然右手手腕就痛得不行，手指都不能彎曲，時(shí)不時(shí)還有彈響聲，去醫(yī)院一查才知道，是患上了腱鞘炎！

對(duì)于第一次患上這種bing的我來(lái)說(shuō)，當(dāng)時(shí)擔(dān)心急了，怎么應(yīng)對(duì)我都是一頭霧水。后來(lái)反反復(fù)復(fù)折騰了小半年，總算是用對(duì)了方法消除了我的腱鞘炎。

相信還有不少的朋友跟我之前一樣，飽受腱鞘炎的折磨，今天我就把自己消除腱鞘炎的方法毫無(wú)保留的分享給大家！

1、熱敷

該說(shuō)不說(shuō)，熱敷對(duì)于暫時(shí)性緩解腱鞘炎所帶來(lái)的疼痛是有一定效果的。剛開始我患上腱鞘炎的時(shí)候，時(shí)不時(shí)會(huì)用熱毛巾敷一下疼痛的部位，由于熱敷可以改善血液循環(huán)，減輕局部的疼痛，所以大家手部疼痛難忍的時(shí)候，可以試一下熱敷。

但是，由于腱鞘炎的發(fā)生與過(guò)度的勞累有一定的關(guān)系，容易引起肌腱和腱鞘的粘連，所以只熱敷并不能根本上消除我們的腱鞘炎。

2、選用yao物

在yao物方面，大大小小的牌子我也是用了不少，但是效果都不怎么好。后來(lái)我入了一個(gè)比較小眾的 萬(wàn). 立. fu. 腱鞘膏，雖然比較小眾，但效果確實(shí)很不錯(cuò)。廠家跟我介紹的時(shí)候，說(shuō)他們的腱鞘膏是純中yao萃取的，不含有其他的化學(xué)成分。

我當(dāng)時(shí)第一次使用的時(shí)候，就發(fā)覺(jué)它的不同了。首先就是它的氣味，是那種淡淡的中草yao味，一點(diǎn)也不刺鼻；此次它給我的使用感受也很不錯(cuò)。

剛開始抹上去，感覺(jué)患處冰冰涼涼的，沒(méi)出一會(huì)，我就感覺(jué)到抹yao的部位在發(fā)熱，好像抹在皮膚上面的yao物都滲進(jìn)去了一樣。

我是在使用的第二天，就明顯感覺(jué)到自己的手腕手指沒(méi)沒(méi)有痛的那么厲害了，就這樣我堅(jiān)持使用了一個(gè)多月，手腕跟手指已經(jīng)可以活動(dòng)自如了，之前的彈響也消失了，拿東西、握筆什么的都沒(méi)有問(wèn)題。

到現(xiàn)在，我的手部一直很健康，也沒(méi)有出現(xiàn)什么復(fù)發(fā)的情況。

3、日常預(yù)防

最后就是一些我日常的手部健康預(yù)防工作了。

除了我們平時(shí)要適度用手，注重手部休息之外，還要注意手部保暖，很多人往往會(huì)忽略這一點(diǎn)，但其實(shí)手部保暖也是非常重要的。如果手部受寒，寒氣侵入那也會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎的發(fā)生，尤其在冬天我們更要注重手部保暖。

以上就是我的經(jīng)驗(yàn)分享啦，希望能對(duì)大家有所幫助！返回搜狐，查看更多