一、什么是脊柱側(cè)彎？

正常人的脊柱都是筆直的，像條豎線一樣，而脊柱側(cè)彎就是指患者的脊柱向側(cè)方彎曲、歪斜，看起來不再是一條直線，而是“C”形或“S”形。

脊柱是人體最重要的部分之一，一旦脊柱發(fā)生側(cè)彎，就會對孩子的生長、發(fā)育等多方面造成負面影響。

1.?影響身高：這一點很好理解，一條繩子，拉直有一米六，但如果將繩子的一部分彎曲，那總體的長度就會下降。

脊柱也是一樣，筆直的脊柱發(fā)生側(cè)彎，身高長度肯定會受影響。

2.?影響發(fā)育：骨骼一部分發(fā)生畸形的側(cè)彎，必定會對孩子后續(xù)的生長發(fā)育造成不利影響。

對于女孩子來說，脊柱側(cè)彎還會造成兩側(cè)的乳房發(fā)育不均勻，出現(xiàn)大小胸的情況。

3.?影響心肺功能：脊柱側(cè)彎很容易誘發(fā)骨刺，繼而導(dǎo)致患者腰背疼痛，此外還會壓迫心肺器官，造成心肺功能發(fā)生障礙或衰竭。

4.?壓迫神經(jīng)：脊柱側(cè)彎壓迫脊髓神經(jīng)，直接影響胸廓的發(fā)育，并且可能引起其它神經(jīng)性癥狀，比如：肢體麻木、乏力，情況嚴重的甚至可以導(dǎo)致癱瘓。

5.?影響心理健康：脊柱可以說是人體最重要的支撐，一個人的外形、氣質(zhì)都離不開脊柱的支持，如果脊柱側(cè)彎病情嚴重的患者，身體會出現(xiàn)明顯的畸形，比如：高低肩、駝背等等，這時患者本身就很可能受外形影響而出現(xiàn)自卑、抑郁的情緒，很容易發(fā)展成自閉性格，對身心的健康發(fā)展極其不利。

二、正確睡姿是什么樣？

廣州18歲少女脊柱側(cè)彎的消息引起了廣大網(wǎng)友的注意，不為別的，就在于導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的原因竟然是——睡姿不當(dāng)。

這一實例不免發(fā)人深思，正確睡姿到底是什么樣的呢？

其實睡覺姿勢并沒有什么固定的規(guī)定，而且即使有意識保持某個姿勢，入睡后睡姿也會不受控制地發(fā)生變化，因此，對健康人來說，仰臥、側(cè)臥都可以，主要還是看個人的舒適度，自己喜歡哪種姿勢就選哪種。

但最好不要趴著睡，影響呼吸還壓迫內(nèi)臟。

當(dāng)然，如果做得到，最好還是選擇仰臥平躺。

睡姿沒有什么具體的規(guī)定，只是睡覺時還是很有必要注意脊柱的，因此，可以對枕頭和床等做出調(diào)整，以適應(yīng)脊柱、尤其是頸椎的生理弧度，以免像案例中的少女一樣發(fā)生脊柱側(cè)彎。

1.?枕頭與肩同高，給頸部一個恰到好處的支撐，過高過低的枕頭都對脊椎不利。

2. 床墊要根據(jù)個人情況來挑選，軟硬適中很重要，硬邦邦的硬板床不是養(yǎng)護脊椎的好選擇，還是需要有一定軟度的，當(dāng)然，也要注意不能太軟，至少躺上去之后再起身時不會覺得困難，或像是陷進去了一樣。

三、常見的錯誤姿勢有哪些？

其實有很多對脊柱骨骼極其不利的錯誤姿勢，在生活中仍然有許多人不清楚其危害，甚至每天都在重復(fù)。

1.?二郎腿：二郎腿在日常生活中極其常見，但同時它也是最傷脊柱的姿勢之一，長期翹二郎腿很容易導(dǎo)致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎前凸。

2.?半躺半坐：許多人喜歡靠在沙發(fā)或床上，半躺半坐，覺得舒適自得，其實這一過程中，你的脊椎一直處于扭曲的狀態(tài)，長時間保持這樣的姿勢，很可能造成腰椎間盤突出、駝背等，對脊柱健康極其不利。

3.?美人臥：也就是影視劇中常?？梢钥匆姷?，身體側(cè)躺，單手支撐頭部，雖然看起來賞心悅目，但卻使得脊柱被迫保持在一個側(cè)曲的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)不同程度的側(cè)彎。

4.?葛優(yōu)躺：近年來風(fēng)靡全網(wǎng)的葛優(yōu)躺，雖然過程中很舒適，但這一姿勢對頸椎、胸椎、腰椎的傷害都非常大。

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