隨著天氣轉(zhuǎn)冷，路面的積水開始出現(xiàn)結(jié)冰現(xiàn)象，北方的冬季即將到來。此時(shí)正處于秋冬的交際，正是適宜進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)赝ㄟ^飲食為冬天御寒打下良好的基礎(chǔ)，那么對(duì)于入冬進(jìn)補(bǔ)我們都適合吃些什么食物？

芝麻

芝麻自古以來有“八谷之冠”的美譽(yù)，其營養(yǎng)豐富，富含多種維生素、礦物質(zhì)、亞油酸、麻糖、多縮戊糖等營養(yǎng)成分，不論是制作芝麻醬、芝麻油，都深受人們的喜愛。

黑豆

黑豆又叫烏豆，是我們生活中經(jīng)常見到的一種豆類食物，雖然其貌不揚(yáng)，但含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、不飽和脂肪酸、蛋黃素和多種氨基酸，對(duì)身體也有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

生蠔

生蠔俗稱海蠣子，是世界第一大養(yǎng)殖貝類，被歐洲人稱為“海洋的瑪娜”。其熱量較低，高蛋白低脂肪，含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，是男性滋補(bǔ)的佳品。

腰果

腰果是世界著名四大干果之一，原產(chǎn)于美洲，十六世紀(jì)引入國內(nèi)，其口感酥脆，營養(yǎng)豐富，富含豐富的蛋白質(zhì)、油脂、氨基酸和多種維生素，是非常有益健康的食材佳品。