疫情期間，孩子們的生活方式都發(fā)生了變化，居家上網(wǎng)課，不能跟同伴一起玩，生活空間縮小了，出行不便，加之頻繁的核酸采樣、學(xué)習(xí)受到很大困擾。與成人相比，孩子們對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力是比較弱的，這時(shí)孩子在生理和心理上都會(huì)受到很大的影響。

一.疫情當(dāng)前家長(zhǎng)們請(qǐng)留心觀察孩子們是否有以下情況

1.情緒：緊張，易怒，煩躁，敏感，缺乏安全感（如變得膽小、不敢獨(dú)睡），過(guò)分擔(dān)心（擔(dān)心被感染）。

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2.思維：注意力難集中，記憶力下降，容易消極思考或認(rèn)知偏激。

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3.生理：頭痛，胃痛，胸悶，心慌，疲勞、睡眠不安。易一驚一乍的。

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4.行為：不愛(ài)說(shuō)話或話多，粘人，行為反常（如擔(dān)心被感染反復(fù)洗手）。

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當(dāng)孩子出現(xiàn)反常的行為問(wèn)題，其實(shí)很多時(shí)候都與“情緒”相關(guān)，面對(duì)疫情，孩子們的心情是很復(fù)雜的。可能是出于不想落下學(xué)業(yè)，也可能是對(duì)疫情的焦慮，還有一個(gè)更大的可能性是——整天跟父母待在一起，心理壓力也挺大。

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二.在居家隔離期間，父母可能對(duì)孩子造成的負(fù)面影響主要在于以下3個(gè)方面

1.父母很焦慮、煩躁，甚至恐慌，并難以自控地表現(xiàn)了出來(lái)

這會(huì)讓孩子覺(jué)得緊張、害怕、缺乏安全感，得小心翼翼的，別再惹父母生氣。孩子年齡越小，受到的負(fù)面影響越大。如果長(zhǎng)期生活在這種不良的家庭氛圍下，孩子的性格很容易變得膽小、怕事、敏感，甚至發(fā)展出討好型人格。而且這會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)效率，很容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙。

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2.部分父母容易盲目抱怨社會(huì)，情緒化的話語(yǔ)和牢騷也會(huì)對(duì)孩子造成心理創(chuàng)傷

對(duì)國(guó)家“疫情管控”政策不理解、不認(rèn)可，甚至抱怨連連，如果只是偶爾發(fā)表意見(jiàn)，那確實(shí)問(wèn)題不大?？珊芏喔改阜磸?fù)吐槽，動(dòng)不動(dòng)就懟天懟地，哪怕孩子一開(kāi)始覺(jué)得父母說(shuō)得有道理，可聽(tīng)久了也難免厭煩、抵觸。誰(shuí)愿意經(jīng)常聽(tīng)別人吐槽、承受別人的負(fù)能量呢？換了大人，也一樣難受。

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3.父母總盯著孩子的不足，忍不住說(shuō)教、批評(píng)，輔導(dǎo)功課時(shí)更是容易發(fā)生沖突

很多父母和孩子是“距離產(chǎn)生美”，平時(shí)該上班的上班，該上學(xué)的上學(xué)，晚上也就共處幾個(gè)小時(shí)，整體上相安無(wú)事?？删蛹腋綦x后，大家?guī)缀跽於即谝黄穑⒆拥囊恍┎蛔憔腿菀妆桓改阜糯?，父母忍不住督促、說(shuō)教、批評(píng)，就很容易引發(fā)沖突。如果父母還需要輔導(dǎo)孩子做作業(yè)的話，更是容易雞飛狗跳，場(chǎng)面失控。

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如果這種親子沖突不斷累積，孩子的內(nèi)心會(huì)越來(lái)越壓抑，又沒(méi)法出門(mén)找朋友解壓，孩子就有可能情緒崩潰，出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒癥狀，甚至可能發(fā)展為抑郁癥、焦慮癥、雙相障礙等。

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這不僅會(huì)對(duì)他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)造成影響，連上網(wǎng)課都沒(méi)法堅(jiān)持，學(xué)業(yè)嚴(yán)重下滑，繼而變得自卑、自我否定。當(dāng)疫情緩和后，可能有的孩子會(huì)不愿上學(xué)，甚至一想到上學(xué)就恐懼，出現(xiàn)校園恐懼癥。

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三.那父母如何避免在居家隔離期間，對(duì)孩子造成心理創(chuàng)傷？

疫情期間，父母都“過(guò)度關(guān)注”孩子的行為及做得不好的地方，卻忽略了孩子的情緒才是最關(guān)鍵的。所以，我們更應(yīng)該做好這幾個(gè)方面↓↓

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1.看：多觀察孩子的狀況，如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)產(chǎn)生負(fù)面情緒就要多留意了。

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2.聽(tīng)：多跟孩子進(jìn)行溝通，并傾聽(tīng)孩子此時(shí)的感受，了解其內(nèi)心的想法。

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3.說(shuō)：由于網(wǎng)課本身對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，教育質(zhì)量和教學(xué)體驗(yàn)是下降的。如果家長(zhǎng)平時(shí)對(duì)孩子的學(xué)業(yè)要求比較高的話，他們就會(huì)很焦慮。我們應(yīng)該對(duì)孩子降低要求，多給予安慰和鼓勵(lì)，讓孩子感到安全和溫暖。

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4.做：長(zhǎng)期居家，其實(shí)也是培養(yǎng)好親子關(guān)系的最佳時(shí)機(jī)，我們可以選擇一些孩子喜歡的游戲一起玩，例如，手工制作，桌游，閱讀繪畫(huà)、看電影等等。也可以多做一些體育鍛煉，包括跳繩、健美體操之類的，這些都可以讓孩子心情放松下來(lái)，避免焦慮。

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