有的人比較在意自己的排便狀態(tài)，平時每天都排便，突然有一天沒有正常進行排便，就會擔心自己是不是便秘了。但其實，便秘也有它自己的判斷方式，不是一天沒排便就算是便秘了，需從排便的感覺、數(shù)量等等方面來進行判斷。今天，我們就來聊一聊，怎樣判斷自己有沒有便秘？

排便困難

排便困難是衡量是否便秘的一項重要標準，因為如果排便很順利的話，自然就不算便秘。排便困難指的是需要借助藥物或者是用手按壓腹部，借助這種外力才能夠順利的排出大便。

排便次數(shù)少

除了排便是否困難之外，排便的次數(shù)也是衡量是否便秘的標準。一般來說每天一到兩次到每三天兩次都是正常的排便次數(shù)，如果超過三天以上才進行一次排便，就說明可能是便秘了。

排便的感覺

如果排便時非常的費勁，感覺很困難，或者在排便結束之后有排不盡的感覺還想再蹲廁所，說明很可能有了便秘的情況。

大便的顏色和形狀

健康大便一般是黃褐色的，如果大便的顏色變深或者出現(xiàn)墨綠色的大便，就說明大便已經在腸道堆積了一段時間。另外，如果大便非常干燥、非常硬，也說明是便秘了。