太極拳的《打手歌》原文講到：

掤捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)。

任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤。

引進(jìn)落空合即出，沾連黏隨不丟頂。

所以，就我個(gè)人理解，太極拳其實(shí)是有抗擊打訓(xùn)練的，而且強(qiáng)度不低，只是原則上不會(huì)嘗試突破自身上限，以避免導(dǎo)致內(nèi)傷。

在高強(qiáng)度的抗擊打條件下，太極拳的架勢(shì)，或者說防守架勢(shì)，即在臨戰(zhàn)時(shí)、開打前的這個(gè)階段以及對(duì)峙狀態(tài)下，太極拳家所采用的對(duì)戰(zhàn)姿勢(shì)，可能和影視作品上的表現(xiàn)截然不同。

就個(gè)人對(duì)太極拳內(nèi)功的揣摩，太極拳的架勢(shì)應(yīng)該不是印象中常見的諸如單鞭、白鶴亮翅、提手上勢(shì)等；中段防御的架勢(shì)主要針對(duì)涉及器械的訓(xùn)練，對(duì)現(xiàn)代搏擊其實(shí)比較吃虧。

知其雄，守其雌；既然打手，必然防手。那么，在徒手格斗的條件下，太極拳的架勢(shì)也應(yīng)該是上段防御，姿勢(shì)和泰拳等一系列現(xiàn)代搏擊所采取的架勢(shì)差不多?，F(xiàn)代搏擊的核心打法是KO，也就是通過打擊下巴給頸椎施加杠桿力；或者打擊耳后，直接給頸椎施加力道；后果就是造成腦干震蕩，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的電子傳輸異常，進(jìn)而是瞬時(shí)癱瘓。所以被KO的感覺就是一種不會(huì)死的死，且有致死的可能性；個(gè)別人會(huì)對(duì)這種瀕死感上癮，但此乃題外話。由于這個(gè)原理，即使是頂級(jí)的綜合格斗家也未必能扛得住KO；而其它部位的防御，則通過強(qiáng)化肌肉來提高抗擊打能力即可——如果只是防御拳、掌、肘、膝、腳的話。

不過，由于太極拳的打法講究掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，所以手應(yīng)不握拳，而呈爪狀。至于步法，則遵循《太極拳之練習(xí)談》所要求的“兩腿宜分虛實(shí)，起落猶似貓行”。何謂“貓行”，簡(jiǎn)單理解就是外三合。揣摩貓的行走方式，就會(huì)發(fā)現(xiàn)肩、膝、腳在力道上均垂直于地面，各部位的垂直力道未必總能在同一條直線上，但也會(huì)形成合力垂直于地面而似軸。軸分左右兩邊，在進(jìn)退間或欲進(jìn)欲退間；雖兩腳著地，但只存一軸對(duì)地面產(chǎn)生力道，即所謂“分虛實(shí)”。

綜上所述，上段防御，手呈爪狀，步如貓行，以至于人模貓樣，神似貓形；這就是我習(xí)練太極拳將要采用的架勢(shì)。最后慣例提醒：個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考；若信此說，后果自負(fù)。