我有困惑

嗨，我不知道這里留言有沒(méi)有用，會(huì)不會(huì)被人看到。我今年30歲，性格一直內(nèi)向，且這性格從沒(méi)有被自己真正接納。

到這個(gè)年紀(jì)，上有老下有小，還在糾結(jié)自己的性格，糾結(jié)自己做的很多事情為什么總是得不到周?chē)恼J(rèn)同。小到衣服搭配，外出吃什么，都要詢(xún)問(wèn)下別人的意見(jiàn)，仿佛自己的意見(jiàn)不重要，別人的才重要，依著別人的想法來(lái)，他們才會(huì)喜歡我。

今天發(fā)生了一件事，我老公他爸(一農(nóng)村老人)和我家女兒視頻，說(shuō)了一句:給她穿的什么裙子，這么難看，也不懂得打扮她，為啥不買(mǎi)紅色裙子。言下之意就是我這當(dāng)媽的不會(huì)給自家孩子穿衣搭配，凈整些素色(淡紫)。

我立刻爆發(fā)了，說(shuō)話(huà)聲音揚(yáng)高，估計(jì)視頻那頭聽(tīng)得一清二楚:誰(shuí)說(shuō)的難看？誰(shuí)在說(shuō)？！再說(shuō)一聲試試怎么難看了?。?！買(mǎi)大紅色就好看了？土不拉幾的紅色好看在哪兒？

由此，引發(fā)了我和老公一次大吵架。他認(rèn)為我不尊重他爸，不該懟對(duì)方無(wú)心的話(huà)，我也很委屈，覺(jué)得對(duì)方憑憑借無(wú)知無(wú)畏便可以說(shuō)話(huà)肆無(wú)忌憚不顧我的感受，他說(shuō)者無(wú)心，我卻聽(tīng)者有意。

我覺(jué)得自己做的事又一次不被認(rèn)同，一次又一次的，從小到大，真的是一次又一次的。

今天算是我第一次與人發(fā)生正面沖突，自己語(yǔ)氣很沖，對(duì)他爸很不客氣，當(dāng)時(shí)真的是恨極恨極了，脫口而出，根本控制不住自己也不愿意控制了，終于過(guò)了把嘴癮，現(xiàn)在有些后怕，也不想收?qǐng)?，只想?dāng)作這事沒(méi)發(fā)生過(guò)。如果他爸對(duì)我有什么意見(jiàn)，那就隨他去吧，我現(xiàn)在真的顧不了那么多。

現(xiàn)在問(wèn)題是，我到底要怎樣變得硬起來(lái)，不要事事順著別人，事事尋求別人的認(rèn)同？為什么總是認(rèn)為別人的想法比自己的好？真的，好需要一些可行的建議，可行的建議。

老師解答

你好。我們一起來(lái)分析下現(xiàn)在的情況可能會(huì)更有助于我們理清思路。

 

我們不接納自己的內(nèi)向性格，糾結(jié)自己做的事情得不到周?chē)说恼J(rèn)同，所以做事情總會(huì)詢(xún)問(wèn)別人的意見(jiàn)，覺(jué)得別人的意見(jiàn)才重要，按照別人的意愿行事才會(huì)得到別人的認(rèn)可，但其實(shí)心中沖突很大。于是在一次被指責(zé)不會(huì)給孩子穿衣服的事情中我們爆發(fā)了，但是事后我們又陷入了內(nèi)心沖突中，怕收不了場(chǎng)。我們想要讓自己變得強(qiáng)硬起來(lái)不用事事尋求別人的意見(jiàn)，改變別人的想法比自己好的思維定式。

 

為什么我們會(huì)出現(xiàn)上述問(wèn)題呢？首先并非我們?nèi)狈Κ?dú)立思考判斷的能力，而是我們自身價(jià)值感可能有些缺乏。在乎別人的意見(jiàn)并以此作為參照標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)是不自信的表現(xiàn)。我們害怕自己的意見(jiàn)得不到別人的認(rèn)可，所以會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū)：「全盤(pán)接受別人的意見(jiàn)我們就會(huì)成為被別人肯定的人」。

 

我們會(huì)害怕與別人意見(jiàn)不同時(shí)會(huì)受到打壓或者是受到懲罰。但實(shí)際而言，我們永遠(yuǎn)也無(wú)法滿(mǎn)足別人的要求，按照別人的想法去做事情，暫時(shí)的滿(mǎn)足感會(huì)被強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突所擊垮。

其次，當(dāng)我們習(xí)慣于按照別人的意見(jiàn)做事情后，就會(huì)不自覺(jué)的形成這樣一個(gè)行為模式。實(shí)際上這是一種逃避，逃避可能因?yàn)樽鰶Q定而帶來(lái)的一系列后果。

最后我們出現(xiàn)的這個(gè)問(wèn)題還和我們的原生家庭有關(guān)，也和我們的童年時(shí)期的經(jīng)歷有關(guān)，可能在小時(shí)候我們聽(tīng)從父母的意見(jiàn)時(shí)會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)，發(fā)表自己意見(jiàn)時(shí)受到打壓。久而久之，不斷地強(qiáng)化我們就會(huì)覺(jué)得只有聽(tīng)從別人的意見(jiàn)才是正確的。

這種體驗(yàn)在長(zhǎng)大后泛化到了與別人的相處中，所以形成了我們的一套行為模式。隨著事件的不斷堆積，矛盾積累到一定程度終于爆發(fā)了。

那么我們應(yīng)該怎么解決目前遇到的問(wèn)題呢？

1、擺脫依賴(lài)思想，當(dāng)我們覺(jué)察到自己出現(xiàn)了想要征求別人意見(jiàn)的時(shí)候，停止行動(dòng)，冷靜下來(lái)自己做出判斷或者選擇。

2、從小事開(kāi)始自己做出決定，比如決定自己今天要穿什么顏色的衣服，決定要怎么布置自己的房間，或者是中午應(yīng)該做什么菜。循序漸進(jìn)，從小事開(kāi)始會(huì)更有利于我們的突破。

3、遇到與我們意見(jiàn)相左或者是別人提出自己不同建議的情況時(shí)，我們需要尋求一個(gè)平和有效的溝通，而非爭(zhēng)吵。吵架解決不了問(wèn)題，只會(huì)讓兩個(gè)人的矛盾激化，肆意發(fā)泄雙方的情緒導(dǎo)致事件一發(fā)不可收。找出矛盾的爆發(fā)點(diǎn)，交換兩個(gè)人的想法，明白事情的解決是一個(gè)協(xié)調(diào)溝通的過(guò)程而不是非黑即白非對(duì)即錯(cuò)、想法不能共存的對(duì)立面。

4、學(xué)會(huì)拒絕，學(xué)會(huì)說(shuō)不，對(duì)于自己可以解決的問(wèn)題，或者可以做決定的事情，在別人提出不同想法時(shí)我們需要堅(jiān)持自己的意見(jiàn)。