很多人都以為我們有漫長的，或無限的時(shí)間，其實(shí)時(shí)間是個(gè)幻象，我們擁有的，只有當(dāng)下此刻，只有當(dāng)下此刻。

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既然我們擁有的只有當(dāng)下此刻，那么生命也在當(dāng)下此刻展開，你在當(dāng)下此刻的內(nèi)在狀態(tài)，決定著你的生命質(zhì)量。

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如果你當(dāng)下此刻是負(fù)面的內(nèi)在狀態(tài)，那么你的生命就會(huì)呈現(xiàn)出負(fù)面的樣子。

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如果你當(dāng)下此刻是和諧的內(nèi)在狀態(tài)，那么你的生命就會(huì)呈現(xiàn)出和諧美好的樣子。

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所有人都希望自己的生命能夠呈現(xiàn)出和諧美好的樣子，那么如何在當(dāng)下此刻保持和諧？

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很簡單，就一句話，關(guān)掉大腦的聲音，不帶任何評(píng)判地，臨在當(dāng)下。

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無論做什么事，你都可以把以上這句話踐行到底。

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舉個(gè)例子，你喝飲料的時(shí)候，就集中注意力去品嘗飲料的味道，只是品嘗，不要用你的大腦去分析評(píng)判飲料的味道如何如何，你只是品嘗它的味道就可以了。

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為什么要關(guān)閉大腦的聲音，對(duì)任何事情都不要有評(píng)判之聲？

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因?yàn)榇竽X的聲音一旦出來，就會(huì)喋喋不休，如果你給飲料的味道做了一個(gè)評(píng)判，那么你可能會(huì)再對(duì)飲料店做一個(gè)評(píng)判。

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分析和評(píng)判，是雜音躁音，它們是永遠(yuǎn)都不可能讓你感受到和諧與安寧的。

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如果你真的能完全地做到臨在當(dāng)下，那即使是痛苦，也會(huì)成為一種享受，即使是躁音，也會(huì)成為天籟之音，而且你在臨在當(dāng)下的時(shí)候，會(huì)完全忘了時(shí)間。

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當(dāng)下此刻，其實(shí)什么都沒有，沒有過去的痛苦，也沒有未來的恐懼。

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從來都沒有更好的地方等著你去抵達(dá)，也沒有更好的你等著你去成為，當(dāng)下此刻就是最好的時(shí)候，當(dāng)下此刻即是圓滿。

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剛開始做以上我說的方法去臨在當(dāng)下的時(shí)候，可能你會(huì)非常地不習(xí)慣，因?yàn)槟愕拇竽X總是不遺余力，千方百計(jì)地把你帶離當(dāng)下。

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一旦你發(fā)現(xiàn)你的大腦把你帶離當(dāng)下后，你要立即警覺，馬上回到當(dāng)下，臨在當(dāng)下。

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久而久之，臨在當(dāng)下，就會(huì)形成你的習(xí)慣，一旦你習(xí)慣了臨在當(dāng)下，那么你就不會(huì)再習(xí)慣活在過去或未來里了，這樣你的幸福感會(huì)大大地提高。

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臨在當(dāng)下，也是一種提高專注力和效率的有效方法，當(dāng)你無比專注地做一件事情的時(shí)候，內(nèi)在的智慧會(huì)源源不斷地涌出來，因?yàn)榕R在當(dāng)下就是與高維智慧鏈接。