別看筋膜槍如今熱度挺高，但是只要在知乎、微博等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上搜索還是能看到不少人在吐槽筋膜槍是智商稅、說(shuō)產(chǎn)品會(huì)傷身體，這讓計(jì)劃入手筋膜槍的朋友都十分糾結(jié)，到底筋膜槍是智商稅嗎？有沒(méi)有按摩效果呢？身為健身教練，我自己用過(guò)數(shù)不清的筋膜槍產(chǎn)品，今天就整理一篇文章就來(lái)為大家解答筋膜槍是智商稅嗎？這個(gè)問(wèn)題，讓大家可以放心使用這類(lèi)產(chǎn)品。 下圖就是我自己用過(guò)的產(chǎn)品：

一、筋膜槍是智商稅嗎？

筋膜槍是智商稅嗎？其實(shí)目前這類(lèi)產(chǎn)品在市場(chǎng)上的熱度還是很高的，甚至有不少康復(fù)訓(xùn)練師在推薦大家去使用，能得到這么多的認(rèn)可，可以知道其實(shí)筋膜槍并不是智商稅，真的真的可以帶來(lái)按摩效果的，下面就來(lái)給大家總結(jié)一下他的好處：

1、緩解筋膜炎

筋膜炎患者感覺(jué)到的肌肉疼痛、無(wú)力感都可以用筋膜槍深層次按摩來(lái)得到有效的緩解，促進(jìn)筋膜軟組織的自我恢復(fù)，減輕疼痛感，促進(jìn)癥狀康復(fù)。

2、對(duì)肌肉萎縮、肌肉纖維化

不少年輕人都是久坐不動(dòng)的生活狀態(tài)，也缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間下去，力量就會(huì)漸漸地流失，甚至?xí)忌霞∪馕s、肌肉纖維化等問(wèn)題，而用筋膜槍按摩就能能緩解肌肉緊繃狀態(tài)、保持肌肉，以防這些這些問(wèn)題出現(xiàn)！

3、減輕身體疲勞

不少朋友在經(jīng)過(guò)一定強(qiáng)度的工作、學(xué)習(xí)后，難免覺(jué)得會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損的問(wèn)題，比如肩膀、腰部等部位酸痛，而用筋膜槍可以有效緩解、放松筋膜和肌肉，減輕身體疲勞感！

4、幫助大家快速進(jìn)行熱身

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或健身以前，熱身工作沒(méi)做到位是會(huì)受傷的，而筋膜槍可以借助自身超高頻率的振動(dòng)來(lái)激活要進(jìn)行鍛煉的肌肉群，提高肌肉溫度，短時(shí)間內(nèi)做有效熱身！

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二、為什么不少人說(shuō)筋膜槍是智商稅？

筋膜槍是智商稅嗎？通過(guò)上面的總結(jié)我們能知道，筋膜槍可以帶來(lái)不少好處，并不是智商稅。那為什么還有這樣的言論出現(xiàn)呢？其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，作為智能按摩產(chǎn)品，能帶來(lái)好處，是因?yàn)榫邆鋵?zhuān)業(yè)度。要是選到不專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品或者用法不對(duì)，造成身體損傷，那說(shuō)它是智商稅也合理，可以看看下圖專(zhuān)業(yè)人士的看法。

總的來(lái)說(shuō)，筋膜槍出現(xiàn)的弊端主要是三個(gè)方面:

弊端1：易引起肌肉腫脹、皮膚淤血

不專(zhuān)業(yè)筋膜槍不會(huì)過(guò)多的對(duì)性能進(jìn)行測(cè)試、優(yōu)化，大多會(huì)存在擊打力度不穩(wěn)定、震頻不均勻、擊打軌跡漂移等問(wèn)題，使用起來(lái)會(huì)導(dǎo)致皮膚淤青、引起淤青、肌肉酸痛等問(wèn)題。

弊端2：傷害關(guān)節(jié)、骨骼

不專(zhuān)業(yè)的筋膜槍還會(huì)用金屬按摩頭，說(shuō)按摩更給力，其實(shí)這類(lèi)產(chǎn)品很堅(jiān)硬，一旦按摩對(duì)身體殺傷力巨大，要是用在了關(guān)節(jié)、骨骼等部位，會(huì)造成嚴(yán)重的損傷，比如骨隱裂問(wèn)題。

弊端3：可能引起慢性損傷

不是說(shuō)不專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品一用立馬有問(wèn)題，絕大部分還是慢性傷害，要等用了一段時(shí)間的后，情況才開(kāi)始明顯，比如肌肉撕裂疼痛感、嚴(yán)重的酸痛，都十分嚴(yán)重！

三、什么原因會(huì)導(dǎo)致筋膜槍的弊端出現(xiàn)？

筋膜槍是智商稅嗎？要是不小心選購(gòu)到不靠譜的筋膜槍帶來(lái)上面這些弊端，那就是智商稅了。那到底是什么原因?qū)е聠?wèn)題出現(xiàn)？清楚了根源才能做好防范，放心去用筋膜槍?zhuān)旅嫖揖蛷膶?zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷原因圖，來(lái)給大家總結(jié)下常見(jiàn)原因：

原因1、不根據(jù)自身肌肉特點(diǎn)選擇筋膜槍

很多朋友都直接選別人推薦的產(chǎn)品，忽略了在年紀(jì)、地域、性別、飲食文化等因素不同的情況下，大家的肌肉特征都有區(qū)別，如果不顧及這點(diǎn)，挑選到不適合自己的產(chǎn)品，大概率會(huì)損害身體健康！

原因2、使用低價(jià)的筋膜槍

還有人覺(jué)得低價(jià)產(chǎn)品更具性價(jià)比，其實(shí)很不對(duì)，低價(jià)筋膜槍過(guò)度壓縮了成本，會(huì)用一些劣質(zhì)的電池、軸承以及有刷電機(jī)等元件去生產(chǎn)產(chǎn)品，品質(zhì)差、專(zhuān)業(yè)度差，極易引發(fā)肌肉損傷問(wèn)題。

原因3、跟風(fēng)入手網(wǎng)紅品牌

還有人被網(wǎng)紅品牌花里胡哨的宣傳吸引去下單，但忽略了這類(lèi)品牌都將精力、資金集中于營(yíng)銷(xiāo)炒作上，大多用心研究產(chǎn)品，專(zhuān)業(yè)技術(shù)沉淀嚴(yán)重不足， 性能沒(méi)有經(jīng)過(guò)測(cè)試、優(yōu)化，產(chǎn)品的肌肉損傷率極其高！

原因4、迷信歐美大牌

部分朋友覺(jué)得筋膜槍最開(kāi)始是從國(guó)外流行的，就覺(jué)得歐美大牌比國(guó)產(chǎn)的要專(zhuān)業(yè)，但其實(shí)想法十分錯(cuò)誤，歐美產(chǎn)品都是針對(duì)歐美人的肌肉特征去研發(fā)產(chǎn)品的，各方面性能太過(guò)強(qiáng)悍，都不符合國(guó)人的使用需求，一旦盲目使用，會(huì)損傷身體！

筋膜槍是智商稅嗎？要是能避開(kāi)上面這些原因，選擇性能靠譜的筋膜槍?zhuān)⒉皇侵巧潭悾苡行О茨ι眢w。不過(guò)現(xiàn)在市場(chǎng)上的筋膜槍產(chǎn)品很多，大家要想少踩雷還是多看看專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的不同品牌筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)測(cè)評(píng)結(jié)果，比對(duì)后選擇產(chǎn)品較為靠譜，我也行自己用過(guò)的產(chǎn)品中，選擇幾款表現(xiàn)優(yōu)秀的，給大家參考：

成千上萬(wàn)品牌中，AGVIEE未野備受追捧

，它是極限運(yùn)動(dòng)和康護(hù)理療品牌！

因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，是國(guó)內(nèi)公認(rèn)“不傷肌肉”領(lǐng)域的鼻祖！他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛(ài)！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多運(yùn)動(dòng)博主媒體稱(chēng)為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢(shì)在于動(dòng)力推力等性能非常拔尖，且

肌肉損傷率目前國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！

不僅動(dòng)力持久抗衰減度一流，在肌肉保護(hù)性、擊打精準(zhǔn)度等核心維度，均是千元內(nèi)最出色的。每項(xiàng)參數(shù)都經(jīng)過(guò)6年以上抗衰減認(rèn)證，實(shí)現(xiàn)6年綜合性能、耐用、肌肉損傷率認(rèn)證！它是國(guó)內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專(zhuān)業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！“非常規(guī)”未野持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專(zhuān)注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開(kāi)創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在6年以上各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢(qián)請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書(shū)代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，

多年來(lái)一直在中高端銷(xiāo)量及口碑排名第一！

入門(mén)類(lèi)品牌可考慮下小米，

他們家也有多個(gè)型號(hào)的筋膜槍?zhuān)潜銛y式筋膜槍中不錯(cuò)的選擇，雖然性能和體驗(yàn)沒(méi)法跟大槍比，但在小槍當(dāng)中還是不錯(cuò)的！希望針對(duì)擊打精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性等核心技術(shù)加以優(yōu)化升級(jí)！

四、八大選購(gòu)技巧挑選優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品！

筋膜槍是智商稅嗎？看到這里相信大家都十分清楚，專(zhuān)業(yè)的筋膜槍并非智商稅，那具體怎么從多種多樣的品牌產(chǎn)品中，選到優(yōu)質(zhì)的筋膜槍呢？下面就來(lái)給大家分享我自用的八大選購(gòu)技巧，用起來(lái)避開(kāi)智商稅：

技巧1、區(qū)分mini槍與大槍

要是不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友，選擇Mini型筋膜槍就可以，外觀設(shè)計(jì)好看，便于攜帶，雖然性能一般，但是基礎(chǔ)按摩是可以的。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身的朋友就建議選擇大槍?zhuān)茨π阅芨映錾?/p>

技巧2、推力應(yīng)該適當(dāng)

筋膜槍的推力需要按照自己肌肉承受力來(lái)選擇，不是越大越好，普通人選推力處于10kg-20kg之間的筋膜槍就夠用了！

技巧3、選振幅深的筋膜槍

建議挑選筋膜槍的振幅在8mm以上的產(chǎn)品，才可以達(dá)到基礎(chǔ)的按摩效果，追求深度按摩的朋友最好選擇振幅在10mm以上的筋膜槍?zhuān)茨Ω佑行Ч?/p>

技巧4、不盲從明星代言、網(wǎng)紅帶貨

千萬(wàn)不要覺(jué)得那些明星代言、網(wǎng)紅帶貨的筋膜槍毛很好用，其實(shí)大多都是貼牌產(chǎn)品，并沒(méi)有自己的技術(shù)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，性能不穩(wěn)定，損傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)大！

技巧5、重量最好在600g-1000g之間

筋膜槍的重量也有合適的范圍，太重了拿起來(lái)很不舒服，會(huì)導(dǎo)致手腕不舒適，太輕的按摩效果會(huì)差一些，一般來(lái)說(shuō)在600g-1000g區(qū)間是比較合理的。

技巧6、選擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品

專(zhuān)業(yè)度高的筋膜槍擊打的精準(zhǔn)度也比較高一些，以確保在持續(xù)擊打的時(shí)候軌跡不偏移、能握持住筋膜槍?zhuān)蝗菀族e(cuò)誤擊打的身體部位，能安全有效按摩，一般劣質(zhì)的筋膜槍品牌在這方面做的都很差！

技巧7、震頻太高的筋膜槍不能選

筋膜槍的震頻也有個(gè)合理區(qū)間的，一般在2000-3500/min之間比較適合，要是震頻在4000r/min以上，損傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)比較大。

技巧8、力薦無(wú)刷電機(jī)

建議大家重視電機(jī)的品質(zhì)，推薦大家選擇無(wú)刷電機(jī)，性能出色、噪音低、按摩體驗(yàn)好，那些有刷電機(jī)的擊打穩(wěn)定性差、甚至有嚴(yán)重發(fā)熱問(wèn)題，千萬(wàn)別選！

五、筋膜槍的正確使用方法科普

筋膜槍是智商稅嗎？專(zhuān)業(yè)的筋膜槍好處眾多，并不是智商稅，當(dāng)然大家要想更好發(fā)揮出筋膜槍的按摩作用，還是要正確使用筋膜槍才行，下面給大家整理幾個(gè)注意事項(xiàng)，可以都在關(guān)注：

1、順著肌肉的紋理和走向來(lái)移動(dòng)筋膜槍

要沿著肌肉的紋理與走向來(lái)去移動(dòng)按摩，不要只擊打痛點(diǎn)，否則非但沒(méi)有按摩效果，還非常容易損傷身體。

2、使用時(shí)長(zhǎng)需要控制

筋膜槍使用時(shí)長(zhǎng)也要注意，對(duì)于同一部位的按摩控制在3-5分鐘為宜，要是按摩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)因打擊過(guò)度造成肌肉損傷。

3、力道要適當(dāng)

筋膜槍按摩要在自身的肌肉承受能力之內(nèi)，建議從最低的力度用起，等身體適應(yīng)之后再逐漸增加按摩力度，

4、注意擊打位置

記住筋膜槍僅適合用來(lái)按摩肌肉軟組織，對(duì)于腋窩、脖頸、胸/腹腔等肌肉層薄的位置千萬(wàn)別用，否則會(huì)造成極大的傷害。

筋膜槍是智商稅嗎？以上就是圍繞這個(gè)話題全面的科普內(nèi)容了，答案很明顯，專(zhuān)業(yè)的筋膜槍并不是智商稅，反而具備有效按摩身體、促進(jìn)肌肉恢復(fù)、預(yù)防肌肉萎縮、緩解身體疲勞等作用，所以大家記得謹(jǐn)慎選購(gòu)筋膜槍?zhuān)灰p易被網(wǎng)紅大牌的宣傳所迷惑，才能遠(yuǎn)離肌肉損傷問(wèn)題！