社交恐懼癥的“癥狀”分類

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對視恐懼

在與人交往的時候，他會恐懼與別人對視，擔心自己目光不正常被別人發(fā)現(xiàn)。有時，他也會認為自己的目光影響了別人，讓別人也變得不自然和緊張，而此時他會非常自責與恐懼。

“我工作后遇到了很多不順利的事情，因為我爭強好勝，但工作環(huán)境卻是復雜的，所以我得罪了一些人。從此，我就開始在意自己留給他人的印象，尤其是領導，擔心得罪了領導影響我的發(fā)展機會。不知道從什么時候開始，我發(fā)現(xiàn)自己的眼神不自然、比較兇，并且會影響別人，讓別人也變得不自然，所以我就會回避目光接觸，也會回避一些社交場合。因此我更加不自信，也擔心癥狀會影響我人際關系和事業(yè)的發(fā)展?！?/span>

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??? 余光恐懼

每個人都有余光，這本是再自然不過的事情，但對患者來說這卻成了一種無法容忍的癥狀。他認為余光是一種不正常或猥瑣的表現(xiàn)，他擔心別人發(fā)現(xiàn)，把自己當成一個不正常的人。所以他會極力控制余光，但他的努力卻又是徒勞的無用功，畢竟余光本就不可控。

??? “我的癥狀是余光恐懼，在與人交往中，比如，一起聊天、開會、吃飯等場合，我總會用‘余光’看人，覺得自己的余光在影響別人，從而深深自責。余光已嚴重影響了我的工作和生活，我不愿主動與同事、朋友去聊天、交往，搞得自己很孤僻，生活的激情都沒了，身心感到很疲憊，生活感到很無趣。我覺得自己活得很累、很虛偽?！?/span>

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赤面恐懼

赤面恐懼又稱臉紅恐懼癥，是指患者在他人面前易臉紅，但他又無法接受自己臉紅，結果引發(fā)心理上的沖突。臉紅本來是一種很常見的生理現(xiàn)象，卻被患者解讀出了很多象征意義，比如，不成熟、幼稚、被人誤會等。為了解決臉紅的問題，他為此絞盡了腦汁，比如，喝點酒，這樣別人就會以為臉紅是因為酒精的作用；有時，他很喜歡空調(diào)的冷風，這樣就不會感到臉上發(fā)燙的感覺。

“初中的時候，一個女生跟我借錢，當時我正好沒有錢，我第一次覺得自己的臉發(fā)脹、難受、感到自己臉紅了。后來，臉紅成了我致命的缺點。記得一個女性朋友和我打招呼，我突然臉紅，當時周圍有很多人，因此我覺得特別難堪。因此，我一直不敢談戀愛，害怕對方發(fā)現(xiàn)我的臉紅。其實，就算我一個人的時候，如果發(fā)現(xiàn)自己臉紅了，都特別焦慮，我也不知道是為什么，總之感覺臉稍有發(fā)熱，我就異常的緊張……”

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表情恐懼

當一個人過于在意自己的表現(xiàn)及他人的評價的時候，就會對自己“雞蛋里挑骨頭”——他會極其敏感自己的表現(xiàn)，注意力會集中到任何可能會招致別人反感的地方。當這種敏感的神經(jīng)關注到表情的時候，他就會異常地擔心自己表情不對，會招致他人反感。越是如此，他對自己的表情就越加不自信，恐懼招致別人的誤會。

“我目前的癥狀是，如果別人看我，我就特別緊張，而且我也擔心我的表情會被別人誤會，比如，我給別人一直煙，我的臉如果動了一下，就擔心別人對我有看法，認為我小氣。因此，我就會細致觀察別人的表情，看看他是不是對我不滿意。所以在人際交往中我變得特別敏感，連保姆都不敢雇……”

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手抖恐懼

當然，一些疾病會引發(fā)手抖的現(xiàn)象，如，帕金森綜合征、腦動脈硬化、腦缺血、藥物與酒精中毒等。但對手抖恐懼的患者來說，他并沒有器質(zhì)性的病變，只是因為害怕手抖，反倒引發(fā)了手抖。

“因為父母嚴格的管教，從小我就存在追求完美的性格。我緊張的時候會出現(xiàn)全身發(fā)抖的情況，而手抖的情況更是明顯。一次，一個女同事說我寫字很用力，從那時開始我就關注起這個問題來，結果越關注，反而越嚴重。從此我的生活就發(fā)生了重大的改變——只要需要寫字的場合我都要逃避。比如，去銀行辦理業(yè)務。從此，我好像落入了黑洞，以前陽光的我，現(xiàn)在變得好像做賊一樣，生怕別人發(fā)現(xiàn)我的問題?！?/span>

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口吃恐懼

口吃是一種言語流暢性障礙。世界衛(wèi)生組織把口吃定義為：一種言語節(jié)律障礙，在說話過程中，個體確切地知道他希望說什么，但是有時由于不隨意的發(fā)音重復，延長或停頓，而在表達思想時產(chǎn)生困難。

我個人就存在口吃的情況，雖然學生時代也因此被他人嘲笑，但我并沒有太放在心上。其實，口吃充其量就是一個人的缺點而已，就好像一個人長得矮或胖，也不能說是一種病，只有你對此恐懼，口吃才會影響你的生活。這也可以解釋為何一些人越關注，口吃就越厲害。

“我是口吃患者，口吃給我的生活帶來的了很多的痛苦。我和熟悉的人講話還好，但是和不是很熟，或很長時間沒有見面的人，就會出現(xiàn)口吃。而且如果一直沒有出現(xiàn)口吃也可以，如果出現(xiàn)了一次，我就會很敏感，非常自責和緊張。并且在說話的時候我也會盡量避開一些容易讓我口吃的字和發(fā)音，在生活中能發(fā)短信解決的問題我就不打電話，因為在電話中半天說不出對方的名字是最讓我尷尬的情景。因此我現(xiàn)在能少和別人接觸就少和別人接觸?！?/span>

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以上僅僅是列舉了一些在臨床中經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀，但社交恐懼癥的癥狀遠不止如此——凡是患者自認為會丟人的事情，會被他人看不起的方面，都會引發(fā)他的恐懼，諸如，放屁、長得黑、頭部及身體的抖動、走路不自然、相貌不端正、撒不出尿、嘴的氣味、狐臭等，不勝枚舉。

有多少種會讓他丟人的事情，就會有多少種癥狀。他無法接受癥狀就是因為他無法面對丟人和被否定的可能。因此，真正的問題不在于癥狀，而在于他無法接受現(xiàn)實——每個人都有缺點及被人否定的時候，也沒有人能和所有人都搞好關系，并給所有人留下好印象。所以治療的重點不在于癥狀的消除，而在于心態(tài)的調(diào)整——如何接納一個不完美的自我。