影響孩子長高的幾個“誤區(qū)”：

01 肥胖、營養(yǎng)過剩

多數(shù)肥胖、營養(yǎng)過剩兒童，喜食高熱量油炸食品或肉類，造成體內(nèi)脂肪積，體內(nèi)脂肪過多可引起內(nèi)分泌紊亂，影響發(fā)育。

兒童身高最易受營養(yǎng)問題影響，家長在身高管理中必須要將其作為關鍵內(nèi)容。

為孩子提供均衡營養(yǎng)餐，如各類蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等足夠攝取，每日建議一個雞蛋、一杯牛奶等作為基礎保障，結(jié)合各種肉類、水果、谷物、蔬菜等，確保鈣、磷、維生素D等有助于兒童骨骼發(fā)育物質(zhì)的吸收。

還要注意幫助兒童樹立良好飲食習慣，每日三餐按時按量，不要暴飲暴食、丟餐多頓，以維持正常胃腸吸收，有助于營養(yǎng)有效攝取。

科學研究表明，一年中以五月份即春末夏初孩子的生長發(fā)育速度最快，這時要加強營養(yǎng)和鍛煉，順應并促進孩子的身體發(fā)育。

02反季節(jié)蔬菜、水果

給小朋友吃反季節(jié)蔬菜或水果可能會導致小朋友性早熟，影響其生長發(fā)育。

03晚睡、睡不好

兒童的生長發(fā)育與體內(nèi)生長激素分泌量的多少緊密相關。

生長激素分泌越多，生長發(fā)育越快，長得越高，反之則長得越矮。

研究表明，生長激素分泌的第一次高峰出現(xiàn)在21:00到23:00之間，第二次高峰6:00到7:00之 間。因此，建議小朋友的睡眠時間最好在晚上8點~第二天早上8點這個階段，如果小孩兒處于一個深睡眠期，則對生長激素分泌更加有益。因此，要想讓兒童長得高，應該保證他們早睡并且有足夠的睡眠。

04吃得過飽

吃得過飽，血糖水平會增高，導致生長激素分泌減少。

05過多攝入甜食

長期過量食用甜食, 會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏, 以致廢物蓄積于人體，同時又使體內(nèi)的熱能代謝, 蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化均受到負面影響。容易造成體內(nèi)激素分泌紊亂，影響發(fā)育。

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