初哆咪寶寶真能吃

不知道什么時候，清淡的素食成了健康的標(biāo)桿，而肉類食物卻被強(qiáng)硬地歸為慢性病殺手，和肥胖的元兇，這種片面的觀點(diǎn)是不符合“平衡膳食”的飲食原則，尤其是在嬰幼兒輔食喂養(yǎng)上更是大忌！

為什么寶寶不可一日無“肉”

1、初哆咪寶寶補(bǔ)鐵首選，和缺鐵性貧血說拜拜

初哆咪蔬菜水果

菠菜、紅棗等蔬果雖然含鐵，但相比之下，牛肉、豬肝等動物性食材中鐵的吸收率更高，補(bǔ)鐵效果更好。鐵缺乏對嬰幼兒的生長發(fā)育有嚴(yán)重影響，長期缺鐵甚至?xí)绊懼橇Πl(fā)育。寶寶6個月左右時，體內(nèi)儲存的“鐵”元素已經(jīng)消耗的差不多了，急需從食物中補(bǔ)充，而母乳又是貧鐵食物，所以富鐵輔食的補(bǔ)充很重要，豬肉、牛肉、豬肝等都是鐵的優(yōu)質(zhì)來源，多吃富鐵食物有助于及時預(yù)防缺鐵性貧血。植物性食物中如菠菜、紅棗、木耳中雖然也含鐵，但吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如肉類食物，所以補(bǔ)鐵還是吃紅肉更好吸收。

2、肉類營養(yǎng)豐富，更容易吸收

很多寶媽對肉有誤解，覺得肉不好消化，孩子吃了消化不良，積食，不管什么食物吃多了都會積食、消化不良，所以吃肉也是一樣，肉要給孩子吃，但是量要控制好，按照膳食指南建議1-5歲的孩子每日肉類攝入量才50-75克，也就是一小塊，按照這個推薦量是不會消化不良的。肉類中蛋白質(zhì)含量豐富，鐵和鋅含量也不錯，最重要的是它們的吸收率比蔬菜高多了，部分肉類食物中還含維生素A，不像蔬菜里的β胡蘿卜素還要轉(zhuǎn)化才能變成維生素A，所以營養(yǎng)這么棒的食物不給孩子吃太可惜了。

3、正常攝入油脂對初哆咪寶寶很有好處

初哆咪人家不要

肉肉最容易讓人嫌棄的就是紅肉類食材脂肪含量高，好多人認(rèn)為吃脂肪會發(fā)胖。其實(shí)發(fā)胖的原因是吃了過多的脂肪，攝入的過高的熱量，而運(yùn)動量又跟不上，能量不能及時被消耗掉，這種情況下無論吃什么都會長胖的。所以不要隨意的就嫌棄脂肪，脂肪對寶寶來說也是非常重要的營養(yǎng)素，寶寶攝入一定的脂肪，對生長發(fā)育很有幫助，如果輔食里沒有油脂，會影響脂溶性維生素的吸收，影響視覺的發(fā)育，甚至影響寶寶大腦的發(fā)育。

現(xiàn)在您還覺得給寶寶吃素才健康嗎？相信看完這篇文章已經(jīng)了解了動物性食物對孩子生長發(fā)育的重要性，雖然它們和蔬菜水果相比，膳食纖維、維生素C、碳水化合物含量都是弱項(xiàng)，但也有蔬果無法相比的營養(yǎng)特點(diǎn)。初哆咪建議科學(xué)膳食就是要葷素搭配，互相組合，取長補(bǔ)短，才能給寶寶提供最需要與最適合的營養(yǎng)，單一依靠某或偏重某一類食物，都是不可取的。