關(guān)于“高血壓”

一、如何判斷：

1.最靠譜，去醫(yī)院做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。

2.自測，步驟：

a選擇傳統(tǒng)水銀汞柱或具有AAMI、ESH認(rèn)證的電子血壓計；

b測量前保持心平氣和，

c.測量時盡量保持座位，心臟和胳膊肘在同一水平面上，“套袖”緊貼皮膚，下緣卡在肘窩上兩指

d.電子的一按開關(guān)，充氣放氣自動出數(shù)

汞柱的把聽診器放在上臂內(nèi)側(cè)“肱動脈搏動處”，邊聽邊充氣，沒聲時再打30mmHg的氣，緩慢放氣（26mmHg/s），等又聽到聲音的第一聲“咚”，為高壓（收縮壓），最后一聲“呸”，大致為低壓（舒張壓）

建議使用電子血壓計

e.血壓至少要測兩次，期間間隔1~2min，若差值＞5mmHg，再測第三次取平均。

若高壓>135和（或）低壓>85，第二天晚上換另一手再測。若最小數(shù)超過閾值（135/85），第三天再測一次。如果非同日測量三次均高于135/85，去醫(yī)院正規(guī)測。

135/85為家庭測量標(biāo)準(zhǔn)，而醫(yī)院標(biāo)準(zhǔn)為140/90，醫(yī)生再結(jié)合年齡，肥瘦，遺傳綜合判斷。若高壓高到160,180，低壓高到100、110，肯定是高血壓。

二、如何防治：

高血壓隱形殺手：腦部會引起頭疼，腦梗，猝死；心臟周圍引起心悸，死亡；眼睛內(nèi)會引起視網(wǎng)膜出血，眼瞎；其它引起腎衰，腦出血，主動脈夾層等等

去醫(yī)院測得值高于140/90，按下面步驟處理：

第一步，減肥。BMI控制在18.5~23.9之間，且男生腰圍<90cm，女生<85cm。

第二步，低鹽飲食。逐漸控制吃鹽量每天6g以下。經(jīng)常測血壓，盡量控鹽?！暗外c鹽”里面含鉀多，鉀多腎容易壞，之后血壓又高了。

不如吃香蕉、地瓜、菠菜等食物。

第三步，改習(xí)慣。戒煙，戒酒，減少壓力，經(jīng)常運動。

孕婦由于精神壓力大、不便運動以及激素分泌紊亂，容易高血壓。建議多吃，芹菜、木耳、芒果、草莓等富含葉酸的食物。

第四部，吃降壓藥。

降壓藥最重要的是聯(lián)合用藥，私人定制。

身體調(diào)理好，可以停用降壓藥！

總之