首先想說的是，對(duì)待面試這個(gè)東西，緊張是一種再正常不過的情緒，因?yàn)榫o張而感到自卑和過度擔(dān)憂的小伙伴大可不必如此。試想，在這個(gè)個(gè)人空間越發(fā)封閉化的網(wǎng)絡(luò)社會(huì)，我們大多數(shù)人已經(jīng)有多久沒有和別人面對(duì)面交流了？“社恐”往往是我們口中的戲謔和自嘲，但也從一定程度上反映出了這個(gè)時(shí)代下我們的通病。“三天不念口生”，許久不好好說話的我們，在面臨和別人當(dāng)面對(duì)談時(shí)就難免緊張，更何況面試了？面試可以大致分為交流和考試兩個(gè)成分：考試讓人緊張，這是從小到大我們每個(gè)人都能感同身受的；而剛才又說了面對(duì)面交流也能讓人緊張，如此一來，面試就成了雙重緊張的載體。所以我說面試緊張是再正常不過的事了，因?yàn)檫@是由它的本質(zhì)所決定的。說了這么多，就是希望對(duì)于面試緊張表示擔(dān)憂的同學(xué)能夠有所釋懷，從而正視面試緊張這個(gè)問題，切不可因?yàn)槊嬖嚲o張進(jìn)入備考的惡性循環(huán)，消磨了自己的考試信心，埋藏了自己的真正實(shí)力。下面就結(jié)合一些“過兒”（成功上岸并取得優(yōu)異成績的同學(xué)）的面試經(jīng)驗(yàn)，淺談一下如何克服事業(yè)單位面試中的緊張情緒。

一、調(diào)整心態(tài)，笑對(duì)考試

說到考試，很多人都會(huì)說“考試考心態(tài)”。這話真不假，心態(tài)往往是發(fā)揮實(shí)力的基礎(chǔ)。對(duì)于大多數(shù)人而言，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，必然會(huì)逐漸具備一定的實(shí)力。但是，往往很多人有實(shí)力但沒有好心態(tài)，一到考場環(huán)境就容易過于在意成敗與輸贏，從而引起緊張的情緒，導(dǎo)致自己的實(shí)力不能充分發(fā)揮，最終與理想的或者說本應(yīng)與自己實(shí)力相稱的成績失之交臂。曾經(jīng)看過一篇報(bào)道，說一個(gè)人平日里對(duì)上知天文下曉得地理，宛然一副“學(xué)富五車”的樣子，于是參加了一檔知識(shí)競答類的電視節(jié)目，但真當(dāng)?shù)搅舜痤}現(xiàn)場，卻是頻頻失誤，表現(xiàn)不盡如人意。這大概就是沒有見過“大場面”或者過于在乎成敗輸贏的結(jié)果，歸根到底，就是心態(tài)沒有擺正。

再說一個(gè)正面的例子，曾經(jīng)有一位“過兒”，他大四的時(shí)候沒有找工作，于是在公務(wù)員考試報(bào)名環(huán)節(jié)快要結(jié)束的時(shí)候隨便填報(bào)了一個(gè)崗位，接著買了一套相應(yīng)的復(fù)習(xí)資料，資料到手后淺淺地看了看就去參加筆試了，結(jié)果剛好進(jìn)面，然后就順其自然，抱著“試一試”的心態(tài)去報(bào)了一個(gè)面試培訓(xùn)班，結(jié)果最后成功上岸！你可能會(huì)覺得這樣的輕輕松松和隨隨便便拿到公考案例中簡直就是赤裸裸的“凡爾賽”，也不免有“扮豬吃老虎”之嫌。是的，這樣真實(shí)案例的存在，難免會(huì)有些打擊我們這種勤勤懇懇、艱苦備考的普通人，但現(xiàn)實(shí)往往又就是這么地戲劇化——有的時(shí)候你辛辛苦苦折騰許久，耗費(fèi)許多精力與時(shí)間，卻還不如別人隨隨便便地“試一試”。這里姑且不說什么現(xiàn)實(shí)的殘酷，就單說這個(gè)正面案例帶給我們的啟示——調(diào)整好心態(tài)。上面那位大佬能在短時(shí)間內(nèi)“佛系”備考最終成功上岸，實(shí)力、運(yùn)氣等諸多成分自然都是不可以忽略的，但能帶給我們最大的也是最有用的啟示還是“心態(tài)調(diào)整”這個(gè)問題。我們不排除上述所列舉的種種對(duì)這位大佬的質(zhì)疑，但我們最終也難以否認(rèn)他具有一個(gè)良好心態(tài)的事實(shí)。

綜合上面正反兩個(gè)例子，可見心態(tài)在考試過程中真的非常重要。為此，我們在面試之前，務(wù)必要首先調(diào)整好自己的心態(tài)，暫放功利心，保持平常心，以順其自然的姿態(tài)去面對(duì)考試。切忌給自己太多的精神壓力和思想負(fù)擔(dān)，親朋好友的關(guān)心雖然是出于一片好意，但我們能避則避，因?yàn)檫@極有可能干擾我們的考試心態(tài)（懂的都懂）。

二、早做準(zhǔn)備，勤加積累

從筆試結(jié)束到成績公布有一個(gè)空檔期，大約是一個(gè)月左右，這段時(shí)間其實(shí)是非常寶貴的，但很多同學(xué)卻因?yàn)椤澳懿荒苓M(jìn)面”這個(gè)問題而開始糾結(jié)于“要不要認(rèn)真復(fù)習(xí)”，從而有意無意地浪費(fèi)了大量的寶貴時(shí)間。而一旦“僥幸”進(jìn)面，卻又因?yàn)檫@段時(shí)間沒有做好充分準(zhǔn)備，最終導(dǎo)致面試失敗。所以這又是何必呢？除非你百分之百確定你筆試的時(shí)候就完全沒有發(fā)揮好，確定這次進(jìn)面無望了，否則，不管這次給你的感覺如何，即使是所謂“希望渺?！?，你也可以抱著“萬一呢”的心態(tài)去好好準(zhǔn)備面試所需的內(nèi)容。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，你所得到的結(jié)果和你的感覺并不相稱。而且，換個(gè)角度來說，就算你這次面試過不了，好歹你認(rèn)真復(fù)習(xí)了一番，并認(rèn)真參加了面試環(huán)節(jié)，到頭來多少都會(huì)有一些屬于你自己的收獲，這樣的結(jié)果從形式上看確也算是浪費(fèi)了時(shí)間，但無論如何也好過你因?yàn)榧m結(jié)而無所作為地浪費(fèi)時(shí)間。

面試到來之前的這個(gè)空檔，需要早做準(zhǔn)備，并且認(rèn)真積累相關(guān)經(jīng)驗(yàn)。所謂“勤能補(bǔ)拙”，堅(jiān)持勤奮必然是會(huì)有收獲的。熱點(diǎn)新聞、面試?yán)碚摗⒚嬖嚱鹁?、?jīng)典評(píng)論……這些東西每天都接觸一點(diǎn)、積累一點(diǎn)，再加上定期的開口練習(xí)，多加訓(xùn)練自己的邏輯思維和言語表達(dá)，認(rèn)真學(xué)習(xí)規(guī)范的面試答題視頻，相信最終面試環(huán)節(jié)一定會(huì)有一個(gè)不錯(cuò)的表現(xiàn)。另外，說到積累，在此有必要強(qiáng)調(diào)一下功利心這個(gè)問題。積累的過程往往是一個(gè)記憶的過程，在這個(gè)過程中，我們切不可帶著功利心去強(qiáng)行記憶，因?yàn)檫@樣做難免讓我們收效甚微。曾國藩有句話說得好：“凡求強(qiáng)記者，尚有好名之心橫亙于方寸，故愈不能記；若全無名心，記亦可，不記亦可，此心寬然無累，反覺安舒，或反能記一二處亦未可知?！边@就告誡我們，記憶一個(gè)東西的時(shí)候要盡量拋開那點(diǎn)功名之心，把記憶的過程當(dāng)做學(xué)習(xí)的過程，而不是為了應(yīng)付考試，追求一個(gè)理想的成績。如此一來，最終記得更多和更好也說不一定。

事實(shí)上，很多同學(xué)其實(shí)筆試表現(xiàn)都不算差，但往往就是因?yàn)楣P試之后沒有好好準(zhǔn)備面試而最終追悔莫及：要么是看到好文章、好評(píng)論淺嘗輒止，沒有認(rèn)真記憶和積累；要么就是準(zhǔn)備的內(nèi)容過于單一、不夠充分……沒有好好準(zhǔn)備面試的表現(xiàn)可能還有很多種，但最終指向的結(jié)果只會(huì)有一種，那就是面試失敗。因此，不論筆試考得如何，但凡你還想進(jìn)面試，那就盡管去著手準(zhǔn)備就好。還是那句話，先不要去想那個(gè)結(jié)果，先去經(jīng)歷那個(gè)過程，經(jīng)歷這個(gè)過程之后，自然會(huì)有一個(gè)該當(dāng)屬于你的結(jié)果。

三、輕松候考，分散注意力

等待本來就是一件極易讓人焦躁的事，更何況是候考？如果依照前面的邏輯，面試的緊張情緒是交流和考試的帶來的雙重壓力所導(dǎo)致，那么候考帶來的同樣是雙重壓力，即等待的焦躁和考試的緊張。進(jìn)入考場，考試的氛圍已經(jīng)讓人夠緊張了，再加上等待，等待的這點(diǎn)時(shí)間說長不長、說短不短，我們能做點(diǎn)什么呢？心態(tài)好的人可能還能繼續(xù)看點(diǎn)資料進(jìn)行復(fù)習(xí)，但大多數(shù)只怕難以做到如此，即便是看，估計(jì)也看不進(jìn)去什么東西了。那就先別看了，否則只會(huì)徒然增加自己的考試焦慮。

當(dāng)然，對(duì)于那些“看得進(jìn)去”的同學(xué)而言，候考環(huán)節(jié)繼續(xù)復(fù)習(xí)其實(shí)是可取的，但也務(wù)必注意一點(diǎn)，那就是資料在精不在多。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候能利用的時(shí)間已然不多，就不要再想著還能如何增加新知，即不要抱著“押題”的心態(tài)去復(fù)習(xí)，如果是這樣，就未免又將自己帶入“功利心”的怪圈了。另外，切忌在這種時(shí)候去與別人交換資料。因?yàn)槊總€(gè)人準(zhǔn)備的資料不盡相同，針對(duì)性也不一樣，如果在這時(shí)與他人交換資料，就很容易給自己一種“還有很多沒有復(fù)習(xí)”的錯(cuò)覺，從而突然增加自己的考試焦慮，導(dǎo)致自己的緊張情緒更盛，最終影響到自己在考場上的發(fā)揮。

那么，對(duì)于那些“看不進(jìn)去”的同學(xué)而言，候考環(huán)節(jié)又該怎么辦呢？放下手中的資料，想辦法分散自己的注意力。如果覺得自己在候考的時(shí)候有些緊張和焦慮，看書又看不進(jìn)去，那就可以嘗試著去找?guī)讉€(gè)跟你狀態(tài)差不多的考生說說話，適當(dāng)?shù)亟涣鹘涣鳎M量聊點(diǎn)跟考試不相關(guān)的話題，將考試這件事暫且擱置在一邊，從而分散自己的注意力，舒緩自己的緊張情緒。有一位“過兒”曾這樣分享他的面試經(jīng)驗(yàn)：“我和幾個(gè)朋友（一批上岸的公務(wù)員）交流過，其中有兩個(gè)可以把天吹破，在候考的時(shí)候他們從天上聊到地下，從國外聊到國內(nèi)，顯得特輕松，一點(diǎn)兒都不緊張，最后他們的面試成績也都在85分以上高分上岸。”很顯然，這就是分散注意力、保持好心態(tài)的效果。希望那些面試緊張的同學(xué)也能嘗試一下這種方法，讓自己以更平和的心態(tài)走進(jìn)考場，在考試過程中從容不迫、對(duì)答如流，最終也蛻變成一名令人驚艷的“過兒”。

四、集中精力，認(rèn)真答題

要克服緊張情緒，首先有必要認(rèn)真思考一下緊張情緒產(chǎn)生的根源在哪里。一般來說，緊張往往是由于在意，你心中越在意這件事，就會(huì)越重視它的結(jié)果，進(jìn)而在面對(duì)它時(shí)就謹(jǐn)小慎微，生怕有所疏漏，從而在發(fā)揮實(shí)力的時(shí)候就力求完美，導(dǎo)致左支右絀、顧慮太多，而越是發(fā)揮不好，就越是想彌補(bǔ)回來，如此惡性循環(huán)，導(dǎo)致緊張情緒持續(xù)加大，最終的結(jié)果往往是事與愿違。說到這里，就有必要注意我這個(gè)分析過程中出現(xiàn)的一個(gè)詞——“顧慮太多”，顧慮是什么？顧慮就是雜念，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的顧慮已經(jīng)屬于你當(dāng)前面臨的事情（即考試）之外的東西，是你當(dāng)下不應(yīng)該考慮的事情。那么如何來避免我們的這種“顧慮太多”，從而緩解我們的緊張情緒呢？這就要說到“專注”二字。仔細(xì)想想，不論做什么事，都是需要我們專注才會(huì)有好的結(jié)果。事實(shí)上，考場上本來就時(shí)間有限，拿來專注答題已然是略顯不足，又怎么能容許我們?nèi)ズ紒y想呢？唯有暫時(shí)淡化那顆功利心，不去想最終的結(jié)果，只管專心地面對(duì)當(dāng)下的問題，全身心地投入答題環(huán)節(jié)，才能有效摒除心中的各種雜念，從而認(rèn)認(rèn)真真思考每一道考題，最終將自己所思所想有條不紊地呈現(xiàn)出來，這樣也就自然而然地忘卻了緊張情緒。

?總結(jié)

從小到大，我們都在經(jīng)歷無數(shù)個(gè)大大小小的考試，這里的“考試”，既包括那些有形的考試，也包括那些無形的人生考驗(yàn)。有人說：“人生就是一次次考試?！贝搜苑翘摚晕覀兏鼞?yīng)該看淡考試這個(gè)東西?？荚嚥贿^是人生當(dāng)中的一小部分而已，雖然也算得上一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但所謂“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，保持一顆平常心，順其自然地去應(yīng)對(duì)考試，很多時(shí)候反而能得到一些意料之外的回饋。適度緊張有助于我們穩(wěn)定發(fā)揮，但過度緊張真的可能讓我們“心態(tài)崩了”。所以，正視面試緊張這回事吧。不必太緊張，認(rèn)真對(duì)待當(dāng)前的事，其實(shí)就是在慢慢創(chuàng)造未來那個(gè)美好的結(jié)果。加油吧，考公人，愿你一路披荊斬棘，終成一代意氣風(fēng)發(fā)、壯志得酬的“過兒”！