在日常的飲食生活中，大家會(huì)吃很多種類的肉，吃得比較多的包括豬肉、牛肉和雞肉，另外還有各種各樣的魚肉，而有的人喜歡吃兔肉等等，總的來說，肉類的營養(yǎng)價(jià)值都是很高的，比如都含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，但也有的人擔(dān)心吃肉會(huì)長胖，于是長時(shí)間會(huì)不吃肉，那么經(jīng)常不吃肉會(huì)不會(huì)老得更快?

　　不吃肉的人會(huì)老的快嗎?

　　吃肉不一定加速衰老，吃素也不一定加速衰老。不合理的飲食肯定是衰老的一個(gè)方面。吸煙、酗酒、過度的性行為、暴飲暴食、情緒不穩(wěn)定、家庭問題、工作環(huán)境、疾病以及其他許多因素都會(huì)導(dǎo)致衰老。

　　吃肉會(huì)導(dǎo)致衰老，但也看到什么樣的肉，豬肉，雞肉是最容易老化，特別是動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)楝F(xiàn)在豬肉雞肉，人工養(yǎng)的激素太多，吃了會(huì)導(dǎo)致昏昏欲睡，增加體內(nèi)毒素，讓人衰老的太快。

　　富含纖維的素食，對(duì)胃、血、排毒都很好，能使女性更年輕。然而，最好注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理組合。這也是為什么世界上許多營養(yǎng)學(xué)家在測試時(shí)發(fā)現(xiàn)僧侶的身體要比非素食者好很多的原因。

　　身體衰老并不可怕，最可怕的是心情衰老，那才是真正的衰老。心不老，它看起來年輕而有活力。

　　無論肉類和蔬菜都含有人體所需的營養(yǎng)，重要的是搭配得當(dāng)，看自己的營養(yǎng)狀況，不能一概而論。

　　保持青春，重要的是要有一顆年輕的心，要努力去適應(yīng)，要克服壞習(xí)慣，要加強(qiáng)鍛煉，要平衡營養(yǎng)，要保持善良平和的心態(tài)，自然就會(huì)年輕。

　　不吃肉勢必會(huì)引起身體缺鋅，鋅是人體必備的微量元素，女性如果體內(nèi)缺鋅，會(huì)造成雌性激素分泌不足，繼而引起乳房干癟下垂、月經(jīng)失調(diào)、情緒不穩(wěn)定、抑郁等不良癥狀。鋅是促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的重要元素，缺鋅必然會(huì)造成女性皮膚粗糙而沒有彈性，加速肌膚老化。大部分女性又鐘愛甜食，更加劇了鋅的消耗。

　　各種的食物中，肉類是鋅元素最好的來源，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉和各種魚肉等?？桃饪烤芙^肉類來減肥的女性，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己該瘦的地方?jīng)]有減下去，該豐滿的地方反而變得干癟了，這就是沒有肉類食物來補(bǔ)充鋅元素導(dǎo)致的。

　　長期拒絕肉類食物會(huì)造成人體營養(yǎng)不良，繼而引發(fā)一系列疾病。主要包括：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)缺乏、維生素缺乏、微量元素缺乏等等。那么女性應(yīng)該如何吃肉呢?

　　想要兼顧健康與身材，就要正確吃肉。首先女性應(yīng)該選擇高蛋白、低脂肪的肉類，不吃肥肉。其次要注意健康的烹飪方式，適合女性的肉類有魚肉、牛肉、雞肉、兔肉。最菜時(shí)采取水煮、清蒸、熬燉等制作方法，少放油，盡量不要煎炸燒烤。最后就是要注意飲食結(jié)構(gòu)多樣化，多吃五谷雜糧、瓜果蔬菜，充分?jǐn)z入膳食纖維維生素，保證營養(yǎng)均衡。