95%左右的腸癌是由息肉惡變而來的。

控制和預(yù)防息肉癌變其實(shí)很簡單，因為它發(fā)展過程十分緩慢，至少需要10年，甚至2、30年。

其實(shí)大腸癌是可以通過調(diào)整飲食、控制體重和運(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行預(yù)防。

盡量避免便秘?

長期便秘患者腸道內(nèi)存在大量干結(jié)的糞便，可持續(xù)刺激直腸黏膜，造成慢性炎癥，久之可能引發(fā)腸息肉。

便秘者可以通過每天定時(shí)蹲便，培養(yǎng)排便習(xí)慣，久了會(huì)形成條件反射，到了時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生便意，胃腸道也會(huì)出現(xiàn)推進(jìn)性蠕動(dòng)。

上廁所最好不要帶手機(jī)，無論蹲廁、坐便，如廁時(shí)間不宜超過5分鐘，有便秘的人不宜超過10分鐘。

多運(yùn)動(dòng)，減少久坐?

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排出體外，預(yù)防息肉的形成。

改變久坐不動(dòng)的狀態(tài)，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次至少30分鐘，慢跑、健步走都是不錯(cuò)的方式。

過點(diǎn)“苦”日子?

預(yù)防腸癌，飲食不妨“苦”一點(diǎn)，守住“鮮、野、淡、雜”四字決。

“鮮”指多吃新鮮食品;

“野”指吃天然蔬果;

“淡”就是少鹽少油少肉;

“雜”則是吃盡可能多的食物，不偏食;

注意：長時(shí)間吃高蛋白、高脂肪的食物，纖維素攝入較少，需改變飲食習(xí)慣，保持飲食清淡。

重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：切除息肉后并非萬事大吉，不可忽視復(fù)查。因為手術(shù)切除后，身體環(huán)境沒有改變，遺傳因素也不會(huì)改變，息肉會(huì)有復(fù)發(fā)的可能。

【多久進(jìn)行復(fù)雜一次，是沒有硬性規(guī)定的，建議聽從醫(yī)囑。】