什么是年齡恐懼癥？

年齡恐懼癥，是指年過30的職場女性對自己年齡漸大而事業(yè)成就未有明顯成功的境況表現出來的悲觀、失望、消極情緒，這種情緒不及時通過心理調整就會影響正常的生活、工作狀態(tài)，甚至會導致極端后果。

年齡恐懼癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年、風雨飄零的感覺。這類人常常會選擇沉默與逃避來對待，情況嚴重者，甚至會選擇自殺作為逃避方法。

女性更容易成為患者

對由年齡引起的麗人職場之檻，以及社會無形之中給麗人施加的重重壓力，有不少女性，無法直接面對社會給她們帶來的壓力，特別在她們遭受挫折或者某種打擊之后，常常會患上年齡恐懼癥。

該怎樣應對年齡恐懼癥呢，專家為白領麗人支招，以下做詳細介紹。

1、把握自己及早科學規(guī)劃　　

在設計自己的生活以及工作發(fā)展規(guī)劃時，首先，應該認真分析自己目前的現狀，確定此時自己位于哪種情況，自己目前到底擁有哪些資源優(yōu)勢。接下來，應該要努力確定好自己的人生奮斗目標，這些目標包括事業(yè)的，家庭的，婚姻等等。在確定目標前應先在家庭內部進行充分的溝通，盡量讓自己的規(guī)劃得到全體家庭成員的支持與認可。

一旦確定好目標后，還必須制定出達成每個目標的時間表以及實現的優(yōu)先順序，同時注意協調好某些目標之間，可能存在的一些沖突，并利用一些資源解決這種沖突。

2、適合自己的才是正確的　　

無論作出什么樣的選擇，只要是自己真正想要的，都應該算是適合的一種生活方式。因為只要選擇了適合自己的生活方式，才感覺到自己的選擇方向是明確的，那么在心理上自然也會得到真正意義上的放松。

3、知足常樂尋求平衡心態(tài)　　

而立之年的職業(yè)女性的確會面臨著許多意想不到的壓力與挑戰(zhàn)，在實際生活中，她們要同時扮演好多個角色。盡管有些女性可以游刃有余地扮演好自己的各種不同角色，協調好家庭以及事業(yè)之間的相互關系。不少女性由于強大的工作壓力或家庭負擔而面臨著更多的角色沖突，所以應合理安排好自己的生活節(jié)奏，提早規(guī)劃好自己日后的職業(yè)發(fā)展，是一種可以突破心理障礙，得到平衡心態(tài)的有效方法。

如果患上了“年齡恐懼癥”，對一個人的職業(yè)發(fā)展和職業(yè)生活質量的提高是十分不利的。若要克服“年齡恐懼癥”，可根據自己的年齡階段和獨特興趣，選擇最能滿足自己需要的、最適合自己的新工作。在新工作中，還可把自己積累起來的知識、經驗和技能等運用其中，這樣對新工作的適應也就越快。

年齡增長是每個人必經的過程，你有沒有因此患上類似的“年齡恐懼癥”呢？若是有，那就就要懂得放寬心態(tài)，坦然面對工作的變化，讓自己重新認識自己的人生。