阿航讀后感，今天要分享的是《深度休息》

為何焦慮和抑郁會(huì)源源不斷的產(chǎn)生呢？這些負(fù)面情緒的根源在哪里？

胡思亂想和想要獲取更多信息的欲望是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

當(dāng)被工作或?qū)W習(xí)壓的喘不過來氣的時(shí)候，我們想要休息。躺在床上或是漫無目的的散步是不錯(cuò)的選擇。

可當(dāng)身體放松下來時(shí)，大腦卻不停地制造回憶和產(chǎn)生幻想，身體和思想不在同一空間。身體雖然在休息，可大腦依舊處于活躍狀態(tài)，凌亂紛雜的思緒和一個(gè)個(gè)閃念不間斷的出現(xiàn)在腦海里，精神始終處于一種緊繃狀態(tài)。如果這些思緒和閃念是正面的倒也罷了，但縈繞在頭腦里的雜念卻偏偏是負(fù)面情緒的來源。

獲取更多信息是我們的本能。在遠(yuǎn)古時(shí)期，我們的祖先要在蠻荒和充滿野獸的環(huán)境中活下去，就必須竭盡全力，獲取足夠多的信息來確保自身安全。

如今，我們生活在文明社會(huì)，幾乎不用擔(dān)心生存問題。按理說

，在吃喝不愁的情況下，我們應(yīng)該感到舒適和幸福，可焦慮和抑郁化身為魔鬼，無時(shí)無刻在折磨著我們的神經(jīng)，致使我們不得安寧。

打開手機(jī)，巨量的信息畫面一個(gè)接著一個(gè)，這一個(gè)畫面讓你笑，那一個(gè)畫面讓你恐懼，再下一個(gè)畫面讓你嫉妒。我們傾向于認(rèn)為這些畫面和信息對(duì)我們自身有用。

而且你永遠(yuǎn)不會(huì)知道下一條是什么。對(duì)下一條信息的期待，與畫面本身

所產(chǎn)生的情緒，使你的頭腦不停的給手指下達(dá)命令：滑到下一條?；貞浺幌?，每次長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)過后，你有沒有得到滿足？答案是否定的。你會(huì)感到疲憊，會(huì)不滿，會(huì)空虛，但永遠(yuǎn)感到不會(huì)滿足。

發(fā)現(xiàn)了嗎？

胡思亂想和想要獲取更多信息的欲望有一個(gè)共同點(diǎn)：讓大腦處于忙碌狀態(tài)。

所以想要更好的休息，我們需要讓大腦變得寧?kù)o下來。

正念就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

可能你之前不了解什么是正念。又或者是你對(duì)正念有誤解，認(rèn)為正念就是像一個(gè)傻瓜似的呆坐著，什么也不干。

正念是一種讓身體和頭腦處于同一情境下的藝術(shù)。正念可以讓我們活在當(dāng)下。正念可以很好的減輕壓力。

去了解正念吧。去搜索，或是跟著音頻一起練習(xí)幾次。