為了改善我的拖延癥，也為了減輕我內心的負罪感，我決定每周寫一篇周記，記錄我的生活、心情和感悟。為什么以周為期限，一是有足夠的內容可以做成文章。二是多少能寫出一些有價值的東西。三是最重要的，我想養(yǎng)成一個習慣，就是在我想寫什么的時候可以立馬寫下來。?

做自媒體對我來說最痛苦的地方是在于，沒有有價值的內容可以創(chuàng)作，而我又不是一個為了寫而寫的人，我必須是由著心去寫， 就是此刻我有很強烈的想法、心情和感悟才會去寫?？沙３Ｓ械臅r候，我的想法特別棒，但我會覺得寫下來也只是三言兩語，構不成一篇文章，就懶得寫就擱置了。

等想寫的時候，又沒了當時那股感受也就無從下手，甚至連當時的三言兩語都寫不出來。所以寫周記的目的，就是為了改善我的這個問題，只要這一刻我想寫什么，我就立馬寫下來，我相信一點一點地積累總會豐富起來。

而不是像以前，有想法的時候又覺得內容單薄，就懶得寫了，總想著等感覺再多一些再強一些的時候，應該一股腦地就把文章寫出來了，可往往這么等下去的結果，就是連最初那發(fā)自內心的三言兩語，我都寫不出來了。而這，大概就是拖延癥吧。?

這周截止到周三，我什么事也沒做，每天就是給自己做兩餐、打掃衛(wèi)生、偶爾運動。這幾天我的狀態(tài)和西安的天氣一樣糟糕透了，每天都陰郁懶散沒有一點陽光。連生活的規(guī)律都很反常，夜里三點睡早上11點醒，然后下午4點再睡一覺6點多醒。

現(xiàn)在我已經不大會感到焦慮失落和難過，就算這樣負面的情緒來了，我也有能力可以管理的很好，因為我不抗拒，就任其往壞的發(fā)展，抱著看你能壞成什么樣子的心態(tài)，真的不一會兒情緒就好了。然而這幾天我在夢里卻各種焦慮失落和難過，大概是情緒被我清醒時管理的太好了，全在夢里釋放了吧。

這一周西安的天氣簡直糟糕透了，不夸張的說，我真心覺得該供暖了，真的巨冷，鉆進被窩里也冷，感覺霧蒙蒙的天像是要下雪。終于到周三雨過天晴了，我發(fā)現(xiàn)人的狀態(tài)真的是會隨著天氣變化，天氣陰郁寒冷的這幾天，我根本就睡不醒，每天都是很艱難的爬出被窩，整個人也是打不起精神，懶散到不行。

但說實話，我的心情倒沒有因為天氣而起到波折，因為就算陰郁慵懶，我都是享受其中的。打不起精神，我就躺床上看綜藝，綜藝看煩了我就窩沙發(fā)上看書，我一點兒也不抵抗這份慵懶，也不嫌棄這糟糕的天氣，而是享受這份慵懶。畢竟我也不能讓天氣放晴，也沒法把太陽裝進我心里，我不隨遇而安，我還能怎么辦呢。?

雖然懶散，但我也覺得不能什么都不干，不然一整天就荒廢掉了，我心里會有負罪感。我還是會照常打掃家里的衛(wèi)生，這是我養(yǎng)成的習慣，早起一定要整理床鋪疊被子，把家里桌面全部擦一遍。因為疏于運動又怕這么吃了躺躺了吃會發(fā)胖，所以三餐改為兩餐，照舊是自己做。值得一提的是，這一年我應該就點過2次外賣，而且現(xiàn)在刷外賣app半個小時，我最后還是想吃自己做的，廚藝精進到這一步，我都為此而感到驕傲。

除了打掃做飯，運動我還是有積極在做的，因為我就算享受懶散，過度了我心里還是會有負罪感，擔心這一天就要被自己徹底荒廢掉嗎？當負罪感來的時候，我就會去運動，起碼運動對我來說是有意義的事。就像我決定寫周記，雖然一周一篇，每天三不五時想寫的時候寫一些文字，哪怕流水賬也無妨。因為這么做，只是為了改善我的拖延癥和負罪感，我心里能得到治愈和滿足就是有意義的。

這幾天我在追看韓國綜藝《我獨自生活》，通過這個節(jié)目我看到，韓國明星都喜歡從救助中心收養(yǎng)流浪狗來養(yǎng)。因為韓國的法律是，如果流浪狗被救助中心收養(yǎng)一段時間，沒人領養(yǎng)就會實施安樂死，因為這部分的花費很大，政府不會無限透支。韓國好像還有個規(guī)定，就是出門遛狗必須要牽繩，就算沒這個規(guī)定，韓國明星在綜藝節(jié)目里以身作則的表現(xiàn)，就已經達到了提倡遛狗牽繩的目的和效果。這是一種好的風氣，從我身邊來看，現(xiàn)在越來越多年輕人出門遛狗都會牽繩。只有養(yǎng)狗的人自己遵守規(guī)矩，對狗狗用心負責，這個牽繩的好習慣才會影響到更多的人，也才會有越來越多的人接納并喜歡寵物狗和流浪狗。

礙于天氣關系，這幾天我也懶得給自己用心做飯，基本就是圖方便在吃。獨居生活基本都會備各種方便食品，這兩天我吃最多的，就是經朋友推薦買的阿寬家紅油面皮。這個面皮我網購時看到過好幾次，都沒有下單，作為西安人我會有一種限制，我會認為這種方便面皮不可能有我們街上賣的面皮好吃，我干嘛不買街上的面皮吃呢。

可人就是經不起誘惑，看到朋友圈的分享，出于嘗鮮的心情我就下單了?？赡苁瞧诖^高，第一包吃完味道真一般，我大失所望的跑去評價，還說絕對不會再回購。結果吃完第三包我就后悔了，是真心還不錯，我也追評寫了感受，并且把好吃的獨家方法也分享出來。

到周三這天，西安終于雨過天晴，我才有心情和勇氣出門，前兩天真的全天都昏暗陰冷，天跟傷透了心似的，陰郁悲傷到不行，我連門都不想出。終于今天好起來了，我出門跳了一個小時的繩，空腹運動導致胃口大開，我給自己蒸了一鍋米飯，還用心炒了兩個菜，吃的那叫一個香。

前兩天在家無聊心血來潮，也太久沒有出門，我就想著打扮一下自己，翻出以前那些有型的衣服穿起來?？晌野l(fā)現(xiàn)，人的心境改變以后，生活習慣也會改變。就拿穿衣服這件事來說，我以前特別端著，穿出門的衣服要熨燙的板板正正，衣服也都是很貼身很有型的款，其實穿著是真不舒服，不舒服所以人才會端著。但現(xiàn)在我沒辦法讓自己再受半點兒委屈，凡事都是遵從自己的心意，可以說徹底隨性，怎么舒服怎么來。

當我穿上以前有型的牛仔褲和外套，的確很時尚，但穿著是真不舒服真不自在，我就在想，把自己搞得這么難受我端著給誰看呢？于是立馬脫掉，換上我輕便的運動服，瞬間覺得這才是我。

從穿衣這件小事我意識到，一個人要是打心里不肯再委屈自己的時候，身體自然也沒法再受委屈，不舒服就是不舒服，絕對不會為了端著為了好看而忍著。如今我的心已經這般自在了，身也一樣需要這般自在，所以心境的變化，真的會從身心徹底改變一個人。

這周四照舊是個濕冷的雨天，雨淅淅瀝瀝下了一天，好在天有亮一些，不是之前如末日般的昏暗。今天我也很懶散，懶散到跟自己都有些生氣了。這往年都是國慶假期里下雨，怎么今年這么反常，倒是假期結束后卯足了勁的一直下雨。

因為又是雨天，今天心情就比較低落，一些煩惱使我領悟了一個道理，就是：“想得而不可得，你奈人生何！”這句話讓我明白，往往你想得到什么的時候，并且你認為自己條件不差應該沒問題，卻反而得不到的時候，你就會很心急。但你又沒有任何辦法，這時候就會覺得特別無力，真的就是你能奈人生何。

當我對這句話感同身受之后，我明白了一個道理，那就是：“命運有時候是需要你等待的?！闭娴木褪沁@樣，你這一刻很想得到的東西，你也認為自己下了功夫應該能得到，然而卻怎樣也得不到，這時候你越用力反而會感到越無力，可是低頭又不甘心。

等你終于放棄了這個想要得到的念頭，繼續(xù)該干嘛干嘛，突然某天就在命運的推動下，這個你當時費勁心思想得到的東西，不費吹灰之力你就得到了。所以時機不對的時候，再怎樣努力都白費，往往越努力越會陷在這份無力感中無法自拔。就算努力成了徒勞也不要太絕望，也不要去質疑和否定自己，因為真的就是時機未到。

近三年來，我整日閑閑沒事做，每當負罪感來的時候，我也會思考自己到底要做些什么。換作以前，我每每思考這個問題都會感到焦慮和恐慌，真的不知道自己該干嘛，越想心里越沒底越不安，各種負面情緒就冒出來了，會開始質疑和否定自己，會變得特別頹廢和沮喪。

但現(xiàn)在我不會了，因為我就算會想該干嘛這個問題，也純粹只是閑來無事想一想，但我不會再感到焦慮和恐慌。因為我看到命運會推著我前進，不是我要多努力的推著自己。比方說我此刻還在用力思考自己到底該做什么，但怎么想都沒答案，無奈只能放棄不想的時候，怎料某一刻我就冒出了答案。

這答案不是我多費力去想來的，而是命運的齒輪在動，也承載著我一起。我所要做的，是當命運告訴我該做什么的時候，我只要把握住放手去做就好，而不是再像以前那樣拖延和偷懶。?

這周四刷微博，有一條新聞和一條熱搜吸引到了我，我實在憋不住有話想說。

新聞是關于杜蕾斯被罰81萬這事兒，我覺得非常難以理解。起因是杜蕾斯在419這一天，聯(lián)合喜茶、淘票票、餓了么一起做品牌互動營銷，設計的宣傳海報被有關部門以涉嫌違背社會良好風尚之規(guī)定予以處罰。

在我看來，這三款海報很有創(chuàng)意，杜蕾斯跟合作的品牌結合的巧妙而大膽，雖然杜蕾斯是鉆了人性隱秘角落的空子，但杜蕾斯是什么產品大家都心知肚明，鉆這個空子的出發(fā)點也是為了安全和健康。

僅憑這一點，我覺得有關部門對杜蕾斯創(chuàng)意取巧鉆空子的行為給以警告合理，但真的沒有罰款的必要。畢竟杜蕾斯也是合法合規(guī)的商品，是商品自然就需要宣傳和營銷。況且我不覺得這個違背社會良好風尚的責任，應該由杜蕾斯一家承擔，畢竟海報中也有其他品牌，創(chuàng)意肯定是大家一起想一起定的，即便罰款也應該是大家一起罰，憑什么只罰杜蕾斯一家。如果杜蕾斯是“兇手”該罰，難道“幫兇”就不該罰嘛。

有一說一，海報設計的是很大膽露骨，但這些隱秘角落里的性行為，也確實是存在的，存在即是合理。難道杜蕾斯作為相關的安全產品，照顧到這部分的邊緣人群就有錯嘛？我不覺得！我恰恰覺得杜蕾斯沖破了傳統(tǒng)枷鎖，敢于去觸碰這個隱秘角落，因為邊緣人群更需要被關心和照顧。

他們之所以邊緣，之所以喜歡待在隱秘角落，是因為他們覺得自己的行為可恥。然而杜蕾斯的行為卻在告訴他們，只要你們做好防護，把安全放在首位，你們的行為其實并不可恥。

再說，杜蕾斯大可以無視這些邊緣群體，只做好主流群體，畢竟我們被傳統(tǒng)文化影響的很深，邊緣是很兩極化的東西，一旦觸碰就會引火燒身。果不其然，杜蕾斯碰觸了，就被罰了。

我覺得杜蕾斯這么大的品牌，不可能對這一點欠考慮，可杜蕾斯依舊敢冒著風險去做，這說明杜蕾斯是敢于突破、是用心做事、是有責任感的品牌。因為邊緣人群更需要杜蕾斯，他們更需要被照顧和保護，我們都覺得邊緣群體可恥，恨不得躲他們遠一些?？啥爬偎箾]有，杜蕾斯站出來了，雖然被罰了，但我看到杜蕾斯真的是一家有愛心和良心的企業(yè)，因為杜蕾斯照顧到了每一個需要它的人。?

熱搜則是關于一條視頻，視頻里年僅10歲的重孫女在給她108歲的太爺爺喂飯，各大媒體像收到命令似的相繼發(fā)布，評論也全都是：“畫面好溫馨、好溫暖、好感動啊?！闭f真的，我看了這個視頻，覺得拍的太刻意了。為啥非要讓重孫女給老人喂飯？家里難道沒有大人嗎？況且照顧老人這事兒，本就不應該是這么小一個孩子的責任，讓她喂飯的用意是什么呢？

這行為于情于理都讓我感到匪夷所思，顯然這個視頻拍的很有動機，是為了消費大眾情感而刻意拍的視頻，或者說是為了感動而刻意拍的視頻?？傊铱吹降木褪强桃?，一點兒也不覺得溫暖和感動，反而覺得這樣的視頻真的很無聊。

在我眼里，真正的溫暖和感動，絕不是刻意營造出來的，絕不是通過設計好的行為和畫面來煽情煽出來的。而是發(fā)自內心，是出于愛，出于心甘情愿做的事，這樣的行為和畫面看了，才會有直擊人心的溫暖和感動。

周五天終于放晴了，還出了個大太陽，早上我空腹狠狠運動了兩個小時，下午就安心躺在床上和我兒子一起犯懶曬太陽。真是連著下了近一周的雨，這有太陽的日子簡直太奢侈了，曬太陽就給我曬出了滿滿的幸福感。沒錯，幸福其實就是這么簡單。?

晚上我去了趟超市，這是我本周第一次出門，補給了蔬菜和水果。我習慣晚上去買超市里的特價水果，真的很便宜。之所以特價，只是因為沒那么新鮮了，但都沒有腐爛，品質都很不錯。我最喜歡買特價的紅提，一盒才1塊錢，原價得小十塊。?

今天特價區(qū)的紅提沒標價，我請大姐幫我稱價，結果一盒比往常貴了一塊錢。我當時沒好意思問，就自己跟心里嘀咕：“特價紅提一直都是一塊錢一盒，是不是大姐故意坑我呢，因為之前都是貼好價簽在賣，會不會這次是現(xiàn)稱價所以多算我錢了?！?

可我又一想，大姐只是給超市打工的，沒事兒坑我錢干嘛，況且超市是自助購物，如果我覺得貴了，不買不就好了。我突然覺得自己這樣多疑、敏感又不相信人的樣子，真的討厭極了。

我從自己身上看到，人在不喜歡自己的時候，尤其是討厭自己的時候，就會開始質疑并否定自己，然后會感到挫敗和煎熬，內心會很痛苦。而正是在這個所謂自我推翻的過程中，你能夠面對自己內心的挫敗和煎熬，你能夠在痛苦的時候學著去和自己對話，完后認清自己、接受自己、修正自己，這就叫做成長。

最近幾天，我正在改善自己的一個習慣，就是入睡前我手機必須要有聲音。想改善一是覺得這樣長期一邊充著電一邊開著手機，對手機本身是種損耗。二就是我想讓自己不依賴手機，在徹底安靜的環(huán)境下入睡。

嘗試的第一晚真的各種睡不著，因為習慣了手機有聲音。需要聲音，是為了轉移我旺盛的注意力，好讓我別一閉上眼就能很快睡著。然而關了手機，徹底的安靜下來，我一閉上眼睛就開始天馬行空胡思亂想，越想克制反而越停不下來，第一晚我真的很煎熬很痛苦。

到了第二晚第三晚，徹底靜下來以后，我側躺著可以清楚聽到自己的心跳聲，一開始我還有點兒不適應，覺得心跳的聲音怎么這么清楚，撲通撲通聽著怪嚇人?？陕犿樁笪矣钟X得，能這么清楚聽見自己的心跳聲，真的蠻有意思，因為平時幾乎聽不到。

于是我開始傾聽自己的心跳聲，隨著心跳聲去感受自己的身體，我開始有些喜歡上了這種感覺，我覺得這一刻我和自己的身體很親密也很親近。這種親密又親近的感覺，讓我開始享受徹底的安靜下來，這一刻我的身心都很放松，不需要再依賴手機入睡了。

周六又是一個超級好的天氣，出了一個大太陽，我照舊在起床后空腹狠狠運動了兩個小時，然后相繼吃了炒飯、涼皮、泡面，一整天都在放肆的吃碳水。沒錯，碳水讓我快樂和滿足，過周末就是要吃飽睡好，把減肥這回事先拋到腦后。

相較于前幾天糟糕透了的雨天，這兩天連續(xù)都是無敵好的太陽天，下午我躺在床上突然就心生感慨：“這天氣就和人生一樣，總是陰晴不定?？墒窃僭鯓釉愀獾奶鞖?，不管糟糕多久，過去了就會迎來無敵好的天氣，真的不會一直遭下去。人生也是一樣，再灰暗的人生，不管灰暗多久，過去了就會迎來無比燦爛的人生，真的不會一直灰暗下去。反之也是一樣，燦爛過去了，也會迎來灰暗，不會一直燦爛下去。所以我們要保持一顆平常心，不在灰暗或燦爛的時候走極端，接受人生中隨時可能出現(xiàn)的陰晴不定?！?/p>