“可以死，但不能老”一個95后的妹妹這樣給我說，聽了感覺好夸張，找了第一財經(jīng)抗衰報告，才明白原來怕老的不止80后，還有95后，并且保持年輕成為95后的信條。

開化妝品店3年，美容院12年，服務(wù)過無數(shù)顧客，加上還有那么點人生閱歷，再結(jié)合國內(nèi)外各種抗衰報告和數(shù)據(jù)，總結(jié)出一套最好的抗衰老的方法，如下，只要你認真執(zhí)行，1年下來，保證年輕5歲。

抗衰老最好的方法？（快點贊收藏起來）

養(yǎng)身篇：

1.每天吃1-2個水煮雞蛋，雞蛋中含有大量的維生素C、維生素E和硒等抗氧化成分。這些抗氧化成分能延緩人體細胞的衰老速度。因此，人們常吃雞蛋能延緩機體的衰老。

2.每天吃綠葉子菜，西蘭花最好，很多女孩子都喜歡吃的蔬菜，好吃還特別營養(yǎng)。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證實，西蘭花是最好的抗衰老食物。

3.每天吃至少300克瘦肉，不要吃肥肉。高蛋白的為好，如大蝦。吃高蛋白主要是為了我們身體增加肌肉的含量，肌肉多了人體代謝就會快，代謝快活力就強，活力強就是年輕的標(biāo)志。

4.把炒菜的油換成橄欖油，脂肪含量低，不給身體增加負擔(dān)。

5.不要含糖量高的水果和食物，尤其不要吃蛋糕和高糖水果。過量吃糖容易衰老。糖類是生命維持活動所需能量的主要來源，有非常重要的作用。但是過量吃糖會導(dǎo)致人體攝入糖分過高，產(chǎn)生過多的自由基，加速細胞的老化。

6.每天保持半小時運動，下午5點最好，提高人體代謝。

7.每天吃益生菌，保持CHANG道清潔，是讓皮膚好的不二法門。

8.晚上11點進入熟睡狀態(tài)，讓身體處于熟睡狀態(tài)才能排出身體的毒素。

9.用對抗衰護膚品。當(dāng)下抗衰護膚品分三大類，主要是成分在起作用：

第一類視黃醇，俗稱A醇，淡化細紋效果明顯，弊端是白天不要用，視黃醇喜光，會吸收太陽光線，白天用臉會變黑。代表產(chǎn)品歐萊雅，各品牌A醇抗衰精華。

第二類玻色因，木糖提取的糖類抗衰物，淡化細紋效果明顯，弊端是容易引起過敏。代表產(chǎn)品丸美抗衰緊致套盒。

第三類肽類，當(dāng)下最火的是芋螺肽，淡化細紋效果明顯，因為是多重氨基酸組合，弊端目前沒發(fā)現(xiàn)。代表產(chǎn)品耐馳奧時光水。

養(yǎng)心篇：

10.淡一個姐弟戀，弟弟的活力會感染姐姐的心，讓姐姐的心重新燃燒，當(dāng)荷爾蒙在體內(nèi)高速運轉(zhuǎn)，帶動的不僅是姐姐的精神世界，姐姐的身體也會因為心態(tài)和精神的活力而年輕起來，據(jù)說武則天的抗衰密集就是男寵，古代叫面首。

11.模糊年齡的穿搭，看看剛剛火一波的王心凌，40的年齡，18的穿搭，遠看就是18的少女，但是她已經(jīng)是40歲了，她的一首《愛你》歌激活了多少80后老去男人的心，這就是穿搭和保養(yǎng)的魔力。

以上11條搞下來，姐妹，一年下來絕對讓你年輕5-10歲。

國貨抗衰老護膚品抗衰前十名？

1.百雀羚（上海）肌初賦活致臻套盒 318米

超市里的?？停诔薪?jīng)?？吹?，媽媽們的最愛，保濕效果一流，味道也很好聞，媽媽很喜歡。

2.仁和（北京）抗衰凍干粉 499米

內(nèi)含主要的抗衰成分是玻色因，講真的效果是真的不錯，用了幾天皮膚細膩不少，補水效果也不錯，我油皮用著挺清爽的，吸收好快，細紋有淡化的樣子，希望皮膚也能快點更白起來。

3.珀萊雅（杭州）紅寶石精華 329米

較易吸收，不油膩，主要抗衰成分是A醇，需要皮膚的耐受性，部分人用了皮膚會爆痘，需要適應(yīng)幾天皮膚就會開始滋潤。

4.韓束（上海）雙A醇精華 319米

瓶身看起來很高大上！雙管的設(shè)計也很有特色，質(zhì)地擠出來是啫喱包裹著乳液 融合后質(zhì)地滋潤但是不粘膩，干皮也很合適！ 效果也是棒棒噠，而且保濕效果也不錯！?

5.谷雨（廣州）山參抗衰 498米

性價比超高，從外包裝盒到產(chǎn)品包裝盒，從產(chǎn)品到贈品，甚至包裝盒上的一段話都無比貼心和用心，不油膩，吸收快，有效果，真的是國貨之光，希望出更多新品！

6.相宜本草（上海）紅石榴抗衰 398米

給老媽買的，老媽說用了皮膚變細了，水吸收很快，不油膩，值得入手。

7.丸美（廣東）多肽緊致霜 576米

這款凝時緊致系列的，一直在用，非常劃算，細紋明顯改善了，潔面也是非常溫和的，水，特別好用，木薯多糖主要成分是波色因。

8.羽西（上海）羽西人參水乳 830米

用著效果不錯，第一次用羽西的，上臉剛開始會痛，是我本人皮膚太缺水了，用了以后一會兒就不痛了，很滋潤，皮膚也不干燥了，效果不錯。

9.自然堂（上海）自然堂凝時緊致潔面水乳液 700米

美白效果明顯，用后臉上有光澤，皮膚更有彈性白嫩！ 保濕控油用后有明顯改善， 質(zhì)地手感細膩，順滑！

10.耐馳奧（洛陽）耐馳奧時光水 218米

國內(nèi)美容院的品牌，在北上廣的小資圈，很流行，性價比高，效果好，水質(zhì)地清爽，淡化細紋效果明顯，主要成分是芋螺肽，2022淡紋新星，三肽-1真皮修復(fù)因子，收獲了很多成分黨的心。它們提倡輕護膚，一瓶精華代替所有護膚品，減少皮膚負擔(dān)，讓每一個人足不出戶，用上美容院的品牌。