俗話說，冬練三九，夏練三伏，水深火熱的夏季拉開序幕。在高度現(xiàn)代化制冷設(shè)備的今天，我們是恨不得24小時空調(diào)才能正常工作和入睡，所以，實在難以想象在古代人們是如何對付高溫酷暑三伏天的？
其實，古人很早就在夏季學(xué)會用冰了，明代高濂在《遵生八箋》里寫：楊氏子弟，每以三伏琢冰為山，置于宴席左右，酒酣各有寒色。當(dāng)然，在那時，夏季用冰還是特權(quán)階層的事情。
唐代還出現(xiàn)了一種供人消暑的“涼棚”，“長安人每至暑月，以錦結(jié)為涼棚，設(shè)坐具為避暑會?！睕雠铮窍募居靡员稳杖∈a的棚子。錦是絲織品，搭為涼棚，可謂奢華。
北宋時期則流行一種“瓷枕”，瓷枕的枕面上了釉，頭枕著睡覺自然涼快。有的瓷枕上還刻有詩句，如：“半窗千里月，一枕五更風(fēng)”等，頭靠瓷枕，自有涼意。
其實，對付夏天，古人們還有更好的方法，那就是在自然的山水里嬉戲玩耍：山居避暑，臨水賞荷，高臥北窗……古代的繪畫里有一整套的“避暑方案”，現(xiàn)稍做整理，學(xué)習(xí)一下古人的納涼方法，愿您在這個夏天，有時間的就去游山玩水，沒時間的那就“心靜自然涼”吧。

山居

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（明·文征明·消夏小景圖局部）

高濂在《四時幽賞錄》里寫，夏天人們來到靈鷲山下的飛來洞避暑：三伏熏人，燎肌燔骨，坐此披襟散發(fā)，把酒放歌，俾川嗚谷應(yīng)，清冷灑然，不知人世今為何月。

（明·仇英·竹梧消夏圖局部）

賞荷

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（宋·佚名·柳塘釣隱圖局部）

（宋·馬麟·荷香消夏圖局部）

蘇東坡有詩《夜泛西湖》：菰蒲無邊水茫茫，荷花夜開風(fēng)露香。

秦觀《納涼》：攜杖來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。月明船笛參差起，風(fēng)定池蓮自在香。

泛舟

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（宋·王詵·蓮塘泛舟圖局部）

（宋·馬麟·荷香消夏圖局部）

高濂《四時幽賞錄》寫：橋據(jù)湖中，下種紅白蓮花，方廣數(shù)畝，夏日清分，隱隱襲人。攜舟卷席，想與枕藉乎舟中。月香度酒，露影濕衣，歡對忘言……

彈琴

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（明·文征明·溪亭消夏圖局部）

（吳昌碩·棕陰納涼圖局部）

高濂《四時幽賞錄》寫：夏日山亭對月，暑氣西沉，南熏習(xí)習(xí)生涼，極目遙山，盤郁冰鏡，兩湖隱約，何來鐘磬？抱琴彈月，響遏流云。高曠撫《秋鴻出塞》，清幽鼓《石上流泉》，《風(fēng)雷引》可避炎蒸，《廣寒游》偏宜清冷，樂矣山居之吟，悲哉楚些之曲，令然指上《梅花》，寒徹人間煩憤矣。噫！何能即元亮無弦之聲，得塵世鐘期之所哉？宜正音之絕響。

葛優(yōu)躺

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（元·劉貫道·消夏圖局部）

（宋·佚名·槐蔭消夏圖局部）

（明·仇英·長夏江村圖局部）

（清·王時敏、顧見龍·消夏圖局部）

（明·仇英·梧竹書堂圖局部）

（清·吳歷·消夏圖）

（明·文征明·長林消夏圖局部）

（元·佚名·荷亭對奕圖）

（明·宋旭·仕女圖）

（宋·佚名·柳蔭高士圖）

高濂《遵生八箋》寫道：陶潛于夏日，高臥北窗之下，清風(fēng)颯至，自謂羲皇上人。

陶淵明隱居，夏日臨北窗高臥，涼風(fēng)徐至，閑逸自得，儼如遠(yuǎn)古的高人。后遂用“北窗高臥、高枕北窗、北窗眠、北窗風(fēng)、北窗涼、陶窗”等表示悠閑自適；以“北窗叟、羲皇人、羲皇上人、羲上人、羲皇上”等喻閑逸自適的人。李白有詩《戲贈鄭溧陽》曰：“清風(fēng)北窗下，自謂羲皇人?！?/p>

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