能夠成為自己想成為的人！

想沉溺在HI醬的魅力中?

本田仁美/AKB48

HITOMI

作為IZ*ONE的成員活躍，現(xiàn)在在AKB48的活動中特別忙碌。昵稱是HI醬的本田仁美無法停止散發(fā)魅力…!因此我們采訪了她的護膚和身材管理秘訣。

SKIN CARE

「美白嗎？雖然沒有涂防曬之類的，但是慢慢就變白了。是因為在保濕和清潔方面下功夫的原因嗎？」

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INNER BEAUTY

「盡量自己做飯，以和食為中心。我也注意多攝取蔬菜。如果覺得飲食生活被打亂了，第二天就吃一份蔬菜湯讓胃休息一下!」

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MIND

「以前是三天打魚兩天曬網(wǎng)，但是這幾年為了追求完美，什么都過于禁欲了，所以2022年的目標是稍微放松一點!」

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BODY

「現(xiàn)在在演唱會前的舞蹈練習(xí)中運動量很多，所以不去健身房只在家做肌肉訓(xùn)練。我的目標是擁有健康的身體曲線?！?/p>

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MAKE UP

「在韓國常用眼影是帶閃的粉色，啞光的唇釉?，F(xiàn)在的流行趨勢可能又變了，不過唇妝我也變成啞光派了吧」

SKIN CARE

泡澡時的保濕和晚上一周一回的面膜，特別護理增加。

以前我是油皮，但最近感覺自己的皮膚變得干燥了，特別是冬天要好好保濕。泡完澡后，「在擦身體之前!」以這樣的氣勢，涂抹化妝水、美容液、乳液、面霜。面霜一直用清爽保濕的cica面霜，如果想要更加保濕，就換成更厚重的面霜!

因為在韓國很流行保濕面膜，所以去了韓國之后我也養(yǎng)成了晚上敷保濕面膜的習(xí)慣。據(jù)說韓國女生的冰箱里一定會有保濕面膜(笑)。我每周至少會敷一次面膜，進行特別護理。因為晚上好好保濕了，所以早上稍微用水洗一下就行。好不容易滋潤滲透了，洗掉覺得很可惜(笑)。干燥的冬天，只用水洗一下正好!

和護膚一樣清潔也要重視！

雖然會化妝會花費一定的時間，但卸妝卻很容易就草草了事。但是，摩擦對皮膚來說是大敵，卸妝本身也會給皮膚造成負擔。所以「卸妝才更應(yīng)該花力氣仔細卸妝」是我的信條。上完舞蹈課累了回來的時候，雖然很累，但還是盡可能地用蒸汽敷一敷，讓毛孔擴張。睫毛是睫毛專用的卸妝膏，口紅也是唇部專用卸妝卸的。卸妝膏用手加熱后，輕輕涂抹在臉上。輕柔地擦去妝容和污垢，然后用洗面奶W洗臉。在不給予過度刺激的同時，清爽干凈地清洗皮膚。

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必備化妝品是CNP的精華液!

我現(xiàn)在用的是CNP的精華液。因為蜂膠成分可以改善痘印，以及皮膚狀態(tài)。面膜現(xiàn)在也在用CNP的。

MAKE UP

春天想挑戰(zhàn)閃片&彩色?

因為喜歡閃片，所以想挑戰(zhàn)一下帶閃片的眼影。春天自想挑戰(zhàn)白色的眼線和多彩的妝容?？诩t我當然喜歡啞光的質(zhì)感。以前我也涂過玻璃唇的口紅，但因為韓國的淡粉色眼影和啞光唇妝是主流，所以我也自然而然地變成啞光口紅了。

睫毛膏使用纖長和濃密兩種一起使用!

化妝的重點果然還是眼睛。開始了戴口罩的生活，我特別重視睫毛。我自己化妝的時候，會先用睫毛夾夾翹，然后再用鑷子整理好夾翹的睫毛。之后，涂上睫毛膏打底，然后再用兩支睫毛膏。涂上纖長款后，上面再涂上濃密款。纖長款使用Style by Aiahn，濃密款使用美寶蓮。為了讓眼睛看上去溫柔，所以眼線是棕色的，但睫毛膏絕對是黑色的!

BODY

盡可能的吃蔬菜，發(fā)酵食品

我非常注意盡量吃蔬菜、發(fā)酵食品，很注重健康。在家做的時候會有意識地多吃蔬菜，增加發(fā)酵食品。因為很喜歡納豆，所以在家的時候會吃很多，但是去韓國的時候，那邊沒有日本那樣的納豆，所以會帶干納豆去。我喜歡吃日式料理，溫蔬菜、烤魚、糙米是我的必點菜。工作中，常常吃便當。如果有魚和肉的話，我會盡量選擇魚。

1天的食譜是？

最近早飯貝果比較多吧。常常在貝果上涂上奶油芝士，或者自己做的固體酸奶。午飯基本都在工作，所以吃便當。晚上回到家后用糙米，溫野菜，西京燒魚，納豆之類的自己做晚飯。

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想要有力量健康的身體曲線

原本有些O型腿，用普拉提來￥矯正了。想要減肥，所以開始進行肌肉鍛煉。對于身體來說，只要鍛煉就會有明顯的效果，這很有趣吧。因為沒有臀部的肌肉，所以我現(xiàn)在想多鍛煉臀部，整體上增加肌肉。因為從今年開始20歲了，理想的身體曲線是健康的柔軟的！

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零食是煮雞蛋和美味的甜點?

零食必吃煮雞蛋?因為超喜歡，不管幾個都能吃掉。最近常吃甜食。和果子零食和巧克力類的不會吃，但是最近喜歡曲奇和泡芙。減肥的時候，會有節(jié)制的一個月吃一次甜食?，F(xiàn)在就是想吃點心就吃。剛才也吃了很多泡芙的慰問品。

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飲料一定要常溫

以前常喝烏龍茶和焙茶，最近一直在喝水。不想讓身體變冷，所以不會喝冰凍的飲料一定要常溫才行。要是厭煩喝水的話，就放入維他命粉做成檸檬水一樣的飲品。這樣不僅會喜歡喝還可以攝入維他命一石二鳥。

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通過舞蹈做有氧運動?在家必做肌肉訓(xùn)練

現(xiàn)在在AKB48演唱會前也有，每天都在舞蹈練習(xí)中。因為做了充分的有氧運動，不去GYM的晚上，習(xí)慣在家做肌肉訓(xùn)練。肌肉訓(xùn)練會做腹肌和背肌訓(xùn)練各100回吧。

MIND

下定決心的話?就去完成它

原本是三分鐘熱情的性格，但是這幾年做了很多挑戰(zhàn)，有了去了韓國的經(jīng)驗。所以已經(jīng)克服了這個性格。變成對于下定決心的事，就會朝著那個方向去努力完成它。在好的意義上，想要達到完美。雖然我完全不完美，但這才是要努力的原因。但是這個想法太過強烈的話，反而會發(fā)生矯枉過正。所以今年的目標是「不要太逼迫自己?取得平衡」。

在好的意義上，想要達到“完美”。但是不要太過禁欲

不傷害對方，但是會直言直語

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（編輯）印象中仁美醬非常溫柔，有生氣的時候嗎？

真的嗎？沒有吧（笑）我是會直接說出自己想法的人。自己有什么做沒做好的事，能告訴我的話會很感謝（笑）。雖然會直言直語，但是會注意不傷害到對方的情況下傳達自己的想法。

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學(xué)習(xí)中文中！

除了作為偶像活動，像今天這樣拍攝雜志，視頻…想要進行廣泛的活動。還有通過IZ*ONE的活動，被世界的人所知道了。所以想在亞洲其他的國家活動試試。有很多機會使用韓語，所以想想學(xué)習(xí)中文（雖然才剛開始），嘗試新的挑戰(zhàn)…。外語的話就算只是打招呼程度，能說對方國家的語言的話她會很開心的。所以，不用太過流暢也可以。能傳達自己的心情程度，今后想朝這個目標努力學(xué)習(xí)。