每天玩手機(jī)超過(guò)6小時(shí)，大腦是如何一步步變《淺薄》的，智能陷阱對(duì)大腦思維、專(zhuān)...
第一次做筆記，有一些是我自己的理解，也沒(méi)加圖片。做得不好的地方見(jiàn)諒哈。
我理解刷屏的含義，就是大量、頻繁的使用手機(jī)。
1、刷手機(jī)等行為成癮下的大腦模式和酒精吸毒等器質(zhì)性成癮一致，即均為：
快樂(lè)（爽點(diǎn)刺激大腦的快感中樞，在一些物質(zhì)作用下產(chǎn)生快感、愉悅感。同時(shí)，大腦釋放多巴胺使你繼續(xù)此過(guò)程）—— 學(xué)習(xí)（快感中樞提醒大腦學(xué)習(xí)回路，記住快感源以及如何獲取）——期待（欲望分子多巴胺促使你記住“爽源”，使你期待下一次）——渴望、痛苦（新鮮、愉悅感隨著次數(shù)而下降，且多巴胺耐受性提高，閾值提高；無(wú)刺激時(shí)，多巴胺分泌受抑制，這種落差使人痛苦）
#勘誤：多巴胺不能帶來(lái)愉悅感，它只能帶來(lái)“渴望”（欲望），使人“想要”得到。愉悅感等是什么物質(zhì)造成的我忘了。。?？傊@里不太準(zhǔn)確。參考毒品成癮的相關(guān)科普。
2、軟件的開(kāi)發(fā)者也總是想使你更加依賴(lài)手機(jī)（軟件），他們會(huì)通過(guò)大數(shù)據(jù)，根據(jù)一個(gè)用戶(hù)瀏覽、搜索了些什么，給用戶(hù)“畫(huà)像”，精準(zhǔn)推送內(nèi)容。這一點(diǎn)大家都深有體會(huì)。
深閱讀——淺瀏覽
1、深閱讀（線(xiàn)性閱讀）：看書(shū)時(shí)，大腦跟隨連貫的文字進(jìn)行線(xiàn)性思考，（對(duì)于感興趣的內(nèi)容）書(shū)籍文字（較高的文筆）使得我們沉浸其中（所謂“心流”的狀態(tài)），全心投入，物我兩忘。
2、淺閱讀（非線(xiàn)性閱讀）：使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁(yè)等時(shí)，大量?jī)?nèi)容擁擠在狹窄的屏幕，加之QQ微信等消息提醒，由于點(diǎn)擊量（相對(duì)于停留時(shí)間）這一數(shù)據(jù)能帶來(lái)更多廣告收入，軟件開(kāi)發(fā)者設(shè)計(jì)軟件更傾向于使你在相同的時(shí)間里多刷幾個(gè)。
人類(lèi)應(yīng)對(duì)海量信息的無(wú)奈選擇，軟件開(kāi)發(fā)者的設(shè)計(jì)，大腦神經(jīng)系統(tǒng)的改變，種種因素下，人類(lèi)適應(yīng)了這種碎片化的信息獲取，注意力更容易缺失。
1、大腦具有極強(qiáng)的可塑性，它的結(jié)構(gòu)和運(yùn)行會(huì)為了應(yīng)對(duì)行為習(xí)慣而改變。
內(nèi)容的呈現(xiàn)會(huì)塑造大腦。
2、“沉浸式閱讀”：閱讀時(shí)，大腦會(huì)模擬所看到的，將抽象的文字變?yōu)榫呦蠡膱?chǎng)景、圖像，也會(huì)將書(shū)中所寫(xiě)與現(xiàn)實(shí)經(jīng)歷相聯(lián)系，將自己代入。
隨著閱讀量的增加，大腦會(huì)越來(lái)越擅長(zhǎng)解析文本，看得越多，（相對(duì)來(lái)講）速度越快，也越容易理解有深度的內(nèi)容。
3、“快餐式閱讀”：互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下，信息立等可取，且互聯(lián)網(wǎng)調(diào)動(dòng)了更多感官（視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)）參與。
大腦為應(yīng)對(duì)持續(xù)穩(wěn)定的數(shù)據(jù)輸入流，建立更靈敏的響應(yīng)系統(tǒng)，更加敏銳，此消彼長(zhǎng)之下深度處理的能力減弱。
而圖片、視頻的形式，使得大腦很少需要接受文字，只需要被動(dòng)地接受畫(huà)面信息，不再進(jìn)行上述的解析、處理工作?？傊季S變得淺薄。
1、人的記憶分為瞬時(shí)記憶、短期記憶、長(zhǎng)期記憶（#這種叫法用得更多哈），后者是由前者遞進(jìn)轉(zhuǎn)化來(lái)的。瞬時(shí)記憶會(huì)在數(shù)秒或數(shù)分鐘內(nèi)消散；短期記憶可持續(xù)數(shù)日，如考前突擊就是經(jīng)典的短期記憶，它儲(chǔ)存于海馬體。而長(zhǎng)期記憶為大腦皮層的改變，即形成新的神經(jīng)回路。
對(duì)于長(zhǎng)期記憶的形成，多次的鞏固記憶過(guò)程不可或缺，一般為不斷的記誦或者主動(dòng)的調(diào)用。
而在刷屏的過(guò)程中，大量的信息流奔涌而來(lái)，一般絕不可能達(dá)成長(zhǎng)期記憶的條件，僅為瞬時(shí)記憶或短期記憶。
2、互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，知識(shí)的易得性（在網(wǎng)上一查就有），使得人們懶于記憶許多信息，缺乏記憶力的鍛煉。加之大腦更適應(yīng)分散注意力，記憶能力下降不可避免。
這種在互聯(lián)網(wǎng)上“外包”的記憶，由于并未與大腦已有記憶形成聯(lián)系（這是器質(zhì)性的，突觸連接等），無(wú)法融會(huì)貫通。人類(lèi)真正記憶住的東西應(yīng)該是互相聯(lián)系形成網(wǎng)絡(luò)，從而能夠高效地提取、利用。
綜上，記憶力會(huì)衰退。
