晚安電臺：

如果你時常覺得自己的生活很糟糕，什么都做不好，每件事都在針對你的時候，試著停下來放輕松，

生活的困難其實并不會因為你覺得自己很糟糕，而不斷的對自己進行自我攻擊就對你手下留情，

生活的遭遇也不會在你的自我攻擊里有所好轉(zhuǎn)，

也不會因為你覺得自己有多糟糕，就對你產(chǎn)生憐憫

親愛的，你要學會愛你自己，不要總覺得自己的當下真的糟糕透了，

愛自己就不要再進行自我攻擊和自我否定了，

哪怕當下你真的很難不這么想，

要注意，不要讓這種想法蔓延開來，因為他會像毒藥一樣，一直拖拽著你，

把你困在房間里，愛自己就放輕松吧，

讓自己喘口氣，讓自己從這種沉重的失望中逃離出來，

而不再關(guān)心他到底愛不愛我，也不會因此而懷疑自己是否值得被愛，

因為你知道的，其實從原則上來講，他愛不愛你，從來都不是你能夠決定和左右的事情，

你唯一能決定的就是在這個當下，

你要繼續(xù)沉浸于是否為人所愛的懷疑和痛苦里，

還是一股作氣，拋棄這種痛苦的情緒，選擇真正的快樂和自在

所以不要再在深夜里糾纏。

也不要再去深夜翻前任的朋友圈，不要再去尋找你和他之間曾經(jīng)被愛過的痕跡，

親愛的，你知道嗎？你這樣努力的尋找自己值得被愛的樣子，真的很卑微，

現(xiàn)在抱一抱這個在感情里受盡委屈的自己吧

即便在這個難過的時刻，

也請你記得要用關(guān)心的，愛護的的，柔軟的態(tài)度，面對對你自己，

親愛的，我知道你很難過，我想告訴你的是，

即便在這個當下，你無法得到你理想中的關(guān)系，也不要再責怪你自己了，

因為那不是你的錯啊，在這個艱難的時刻。請你無論如何都一定要讓自己過的好一點，

去為自己倒上一杯溫暖的熱茶，安撫一下這顆受傷的心吧！生活不會因為你虧待自己就變好的

知道嗎？當你用盡全力去生活又充滿自信驕傲的樣子才是最漂亮的，

你值得這個世界上最好最美的人事物，而能讓生活變好的唯一訣竅，

也不過是，讓自己過的好一點，多愛自己一點，不要再去做那些讓自己受傷的事，

也不要再去痛苦的埋怨自己，不要再對自己說，我怎么又犯錯了？我怎么這么糟糕??？

不要再去指責自己，不要在心底里對自己說，我為什么總是什么都做不好？什么也學不會，

答應(yīng)我，不要再這么責怪自己了好嗎？

在這個深夜里小兮衷心對希望大家可以在入睡前給自己一個祝福

祝福你，親愛的朋友，平安喜樂，生活自在

愿這期節(jié)目可以掃除你心中的陰霾，伴你安然入睡，晚安，好夢