逃避其實(shí)并不是某一個(gè)特定的人才會(huì)有的特征，幾乎每個(gè)人都有這種傾向，程度大或者小而已。 比如說(shuō)以前上學(xué)的時(shí)候，如果人際關(guān)系沒(méi)處理好，就可能會(huì)不想上學(xué)了，會(huì)逃避。比如偏科的人某一課的成績(jī)不好，那么他下意識(shí)的就會(huì)逃避，躲到自己喜歡的學(xué)科里面去。 比如在感情里，如果一方面對(duì)另一方的質(zhì)問(wèn)，糾纏卻不知道該如何面對(duì)的話，也會(huì)選擇逃避。再比如一份工作你可能真的不是很喜歡，你也會(huì)下意識(shí)的逃避，但是你知道你必須去做而已，所以即使你有逃避的傾向，也還是會(huì)選擇把情緒壓抑下去再面對(duì)。 其實(shí)逃避是因?yàn)槟銦o(wú)法處理好當(dāng)下已經(jīng)浮現(xiàn)出來(lái)的感受，因此你會(huì)下意識(shí)的轉(zhuǎn)移方向，去到你認(rèn)為有快樂(lè)的地方，或者更舒適一點(diǎn)的，不需要面對(duì)那些情緒的地方。 人有四種處理情緒的方法，壓抑，表達(dá)，逃避，釋放，其中壓抑是最不好的，釋放是最好的。 因?yàn)閴阂值脑?，你?huì)話很多能量把那些浮現(xiàn)出來(lái)的情緒給壓下去，你才能進(jìn)行正常的活動(dòng)，逃避就是不去面對(duì)，逃到其他地方去。表達(dá)就是把你的怒火全都對(duì)著某人表達(dá)出來(lái)，這可能會(huì)造成一些后果，但是至少比壓抑要好，而釋放就是把當(dāng)下已經(jīng)出現(xiàn)的感受給釋放掉，這樣你就不會(huì)被那些感受給影響了。 因此就算不是為了得到任何東西，你也不該放棄釋放法，難道你的生活中就只有sp，只有外貌，只有事業(yè)，只有金錢嗎？ 不!不僅如此，你還要應(yīng)對(duì)這個(gè)世界上其他的情況，以及一些突發(fā)情況，那些也很有可能會(huì)讓你逃避而不去面對(duì)的，即使不是為了得到任何東西，你也應(yīng)該使用釋放法，因?yàn)獒尫欧ǖ男Ч羌磿r(shí)的。 如果你在生活中遇到一個(gè)并不好的突發(fā)場(chǎng)景，有人對(duì)你產(chǎn)生惡意，那么這個(gè)時(shí)候如果你去a肯定語(yǔ)，效果肯定不可能是即時(shí)的，你可以還是會(huì)有那種下意識(shí)的情緒反應(yīng)，但是如果你去用釋放法，一個(gè)情緒上來(lái)了，你就釋放掉，這樣你就不會(huì)被當(dāng)下浮現(xiàn)出來(lái)的情緒給困擾，就能更好的面對(duì)當(dāng)下的情景，你也可以在釋放了之后使用肯定語(yǔ)，那樣效果肯定是更好的。 比如說(shuō)一個(gè)人對(duì)你有惡意，你當(dāng)下的感受肯定是不好的，你可以會(huì)想要安全，怕他傷害你，想要認(rèn)同，怕他覺(jué)得你不好，想要控制，你想要改變他，當(dāng)你釋放了之后，你的想法會(huì)變，可能你沒(méi)釋放前會(huì)討厭他，釋放了之后你會(huì)沒(méi)什么感覺(jué)，但是一次可能釋放不干凈，但是也已經(jīng)可以讓你的情緒很好了。 所以只要有了釋放法，你可以去面對(duì)任何事情，你不用一下子就面對(duì)那么大的，可以慢慢來(lái)。 剛說(shuō)到這，我就面臨了一個(gè)突發(fā)狀況，要是以前我肯定就得發(fā)瘋了，但是現(xiàn)在我可以即時(shí)的調(diào)控情緒，我可以冷靜的處理面對(duì)了，雖然此刻我不知道結(jié)果會(huì)怎么樣，但是至少我沒(méi)發(fā)瘋，也沒(méi)逃避。 總之，持續(xù)的釋放下去吧，你會(huì)越來(lái)越清晰的