就羨慕朋友圈的那些人不是在旅游就是在去旅游的路上

8月進(jìn)入最后一周

假期即將收尾

長(zhǎng)途奔襲的各位親

在漫漫歸途中

有幾句話不吐不快

千萬(wàn)別長(zhǎng)期保持一種坐姿

適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)關(guān)乎健康與生命

01

男子心臟停跳4次命懸一線

小韓是一名00后小伙，今年22歲，沒(méi)有基礎(chǔ)疾病，之前打工非常辛苦，經(jīng)常凌晨3點(diǎn)才睡覺(jué)，出發(fā)前已有胸痛的情況。

這次一個(gè)人坐火車(chē)去深圳打工，大概坐了5個(gè)小時(shí)，久坐后突發(fā)肺栓塞。剛出站就眼前一黑摔倒在地。

熱心路人撥打120急救并為他持續(xù)做心肺復(fù)蘇，在120送醫(yī)、到達(dá)醫(yī)院診治和進(jìn)入ICU（重癥監(jiān)護(hù)室）期間，小韓又接連發(fā)生三次心臟驟停。

醫(yī)院趕緊安排手術(shù)，爭(zhēng)分奪秒溶栓治療，終于救下小韓。

02

久坐為啥會(huì)造成血栓

刷劇、打牌、長(zhǎng)途旅游，是假期的最平常不過(guò)的休閑套餐。這樣長(zhǎng)時(shí)間的靜止不動(dòng)，會(huì)造成下肢靜脈血液回流緩慢、淤滯，形成下肢深靜脈血栓，就是我們所說(shuō)的血塊。

久坐后開(kāi)始活動(dòng)，血栓脫落，隨血液回流到心臟，繼而又達(dá)到肺動(dòng)脈，就會(huì)造成“肺栓塞”，使肺臟缺血、缺氧引起胸痛、氣短、咯血，嚴(yán)重時(shí)會(huì)猝死。

這種情況醫(yī)學(xué)上又叫做“牌桌綜合征”“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。

03

靜脈血栓有多危險(xiǎn)

國(guó)際血栓與止血學(xué)會(huì)提供的資料顯示：全球每16秒就有1人患靜脈血栓栓塞性疾病，每37秒就有一人死于該病。

最可怕的是，它明明是一個(gè)高發(fā)突發(fā)重病，但自行就診率非常低，癥狀跟其他病容易混淆，如果不專(zhuān)門(mén)去查，有時(shí)候都不一定能夠發(fā)現(xiàn)它。

04

如何判斷自己是否有血栓癥狀

小編提醒大家，血栓在腿部的癥狀要注意：

1、疼痛

疼痛是最早的癥狀，大多出現(xiàn)在小腿腓腸肌、大腿、腹股溝區(qū)域，大多數(shù)人會(huì)有肌肉抽筋或者肌肉緊繃感。

2、腫脹

下肢腫脹是最主要的癥狀，除少數(shù)因下腔靜脈血栓形成而表現(xiàn)為雙下肢腫脹外，絕大多數(shù)為單腿腫脹。

05

注意：腿疼先別揉

當(dāng)血栓黏在血管壁上時(shí)，只會(huì)引起腿腫和疼痛，相對(duì)來(lái)說(shuō)是安全的，可控的。

一旦經(jīng)過(guò)擠壓和揉搓后，脫落的新血栓就會(huì)隨著血流漂移到心臟，堵住重要的肺內(nèi)血管，就會(huì)發(fā)生肺栓塞，危及生命。

06

避免血栓形成建議您這么做

●在坐飛機(jī)或坐車(chē)途中，盡量多活動(dòng)。

可以在座位上多次踮起腳尖，每次動(dòng)作持續(xù)幾秒鐘，做10-15次，讓腿部肌肉收縮，把血液壓向靜脈，避免產(chǎn)生血栓。

●適當(dāng)補(bǔ)充水分

多喝水或者不含酒精的飲料，使血液暢通。

●穿寬松的衣物

穿寬松的衣褲，避免過(guò)緊的襪子和褲腰，有利于下肢靜脈血液的回流。還可以穿上低膝彈力襪，以預(yù)防靜脈血液瘀滯，使血液更好回流心臟。