你有過不快樂嗎？

當(dāng)我把這個(gè)問題問別人的時(shí)候，我相信，答案一定是多種多樣的。

有人說，我很少不快樂。

有人說，我總是不快樂。

有人說，我有時(shí)不快樂。

有人說，我偶爾不快樂。

你的答案呢？

快樂是什么？不快樂又是什么？

其實(shí)我們發(fā)現(xiàn)，不快樂與快樂都是一種感覺。

快樂是一種整個(gè)身體都舒適、愉悅、自在的感覺。不快樂恰恰相反，是一種整個(gè)身體各種不舒服的感覺，不快樂的具體感受可能有各種各樣，煩躁、傷心、生氣、憂傷、焦慮、茫然等等，身體的反應(yīng)每個(gè)人也不盡相同，有的心中郁悶、有人頭疼腦脹、有人四肢僵硬、有人全身不適等。

這些感覺哪里來的呢？

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不快樂絕大多數(shù)情況下是有刺激事件的發(fā)生，比如被別人指責(zé)，沒有達(dá)到期待的成績，丟失了心愛的物品等。

我把不快樂的發(fā)生過程畫了一張圖

不快樂的發(fā)生過程

其實(shí)不快樂不是平白無故發(fā)生的，大多數(shù)情況下是受一些具體事情的刺激，產(chǎn)生的短期情緒感受，經(jīng)過時(shí)間的推移，不快樂的感受會(huì)漸漸被沖淡。

如果不快樂的感受已經(jīng)變成一種常態(tài)，自己已經(jīng)找不到具體刺激的事情，就像有的人跟我說，我不知道因?yàn)槭裁?，就是感覺不快樂。

這就需要我們開始內(nèi)觀-覺察-調(diào)整自己，如果自己很難調(diào)整，可能就要考慮借助于外力的介入。

當(dāng)不快樂成為常態(tài)怎么辦？

不快樂的發(fā)生，最核心的是我們對(duì)于引發(fā)事件的認(rèn)知，如果我們陷入到這個(gè)認(rèn)知中，堅(jiān)持自己對(duì)于認(rèn)知的信念，那不快樂就會(huì)加重、持續(xù)。而如果我們嘗試“轉(zhuǎn)念”，這個(gè)不快樂可能會(huì)瞬間消失。

我相信大多數(shù)人都體驗(yàn)過那種從不快樂到一下子就想開了，豁然開朗的感覺，這就是認(rèn)知調(diào)整帶來的神奇變化。

記得很多年前一個(gè)老師說過一句話：“凡是發(fā)生必有其目的，并且有利于我。”這句話我琢磨了很久，發(fā)現(xiàn)它真的可以拯救不快樂。

遭遇了離婚，是不快樂的。但如果轉(zhuǎn)念，人生獲得了新生，又恢復(fù)黃金單身，有機(jī)會(huì)遇到更好的另一半了。這樣想，不快樂就會(huì)消失。

佛家講“功課和修行”，修佛會(huì)讓人的心態(tài)越來越平靜，進(jìn)入到認(rèn)知的新世界。

當(dāng)我們感覺到不快樂的時(shí)候，也許不快樂的事情是我們?nèi)松獙W(xué)習(xí)的一個(gè)功課，更是促使我們成長的禮物。

前幾天去五臺(tái)山朝圣的時(shí)候，遇到了這樣的一件事，與大家分享。

從黛螺頂下山的時(shí)候，我一邊走一邊跟老公聊對(duì)”開光“的看法。這時(shí)有個(gè)游客從身邊過的時(shí)候，聽到了我談到的對(duì)開光的想法，覺得很有意思，就攀談了起來。

他說他是有些不開心的，覺得自己被坑了。問其緣由，他說他是跟著旅游團(tuán)來的，旅游團(tuán)大巴還沒有進(jìn)景區(qū)就帶著他們拜了一個(gè)地方，導(dǎo)游說，拜了這個(gè)地方就算拜了整個(gè)五臺(tái)山了，進(jìn)去后就不用再上香了。勸說大家花了三四千塊錢買香。

而他上了黛螺頂寺廟后，才發(fā)現(xiàn)寺廟中很多免費(fèi)的香，都是供給香客的，到了每個(gè)寺廟還是上香。因此他覺得自己被旅行社和導(dǎo)游騙了，很不開心。

聽到這里，我跟他聊了我的看法。其實(shí)你已經(jīng)供養(yǎng)了佛菩薩了。

如果我們真的信佛，知道這里是文殊菩薩道場(chǎng)，朝拜五臺(tái)山一直流傳著一種說法，就是來五臺(tái)山你一定會(huì)遇到文殊菩薩，只是不知道他化身何種形象，何種機(jī)緣與你相遇。

而且五臺(tái)山是佛教圣山，修行道場(chǎng)，更有很強(qiáng)的能量，因此你供養(yǎng)的三四千塊錢的香火，菩薩已經(jīng)收到，因?yàn)槟愕?strong>起心動(dòng)念就是供養(yǎng)，動(dòng)念事已成，你的祈福已經(jīng)圓滿，佛菩薩定會(huì)加持你。至于導(dǎo)游是不是騙了你，那是他在造業(yè)，因果循環(huán)，他的起心動(dòng)念便定了因果。

當(dāng)然，如果我們?cè)敢鈸Q個(gè)更深的角度，這個(gè)導(dǎo)游也可能是我們遇到度化我們的善知識(shí)，至少這次你經(jīng)歷了這個(gè)功課，你可能會(huì)告訴身邊的朋友，以后會(huì)少了很多人遇到同樣的不開心的事兒，這正是你積的福。

游客一下子開心了很多，說聽我這樣講，感覺一下子心里舒服了，要不爬山、下山的時(shí)候，都被這件事情困擾，一直都覺得不開心，原來轉(zhuǎn)念可以這么快。

所以，你的不快樂在哪里？

試試轉(zhuǎn)念

你快樂起來了嗎？

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