我們常常發(fā)現(xiàn)一些小伙伴對心理咨詢存在一定的誤解，以及想了解更多關(guān)于心理咨詢的知識。

所以，想通過今天的文章來對這幾種常見的誤解做出說明，介紹哪些情況下可以嘗試進(jìn)行心理咨詢。

01心里有病的人才做心理咨詢

人們之所以尋求心理咨詢的幫助，總是會出于各種各樣的原因。

有些來訪者尋求心理咨詢是因為情緒上困擾，而有些來訪者是想通過心理咨詢更好地面對生活中的重重難題。

接受心理咨詢的病恥感或許會阻礙人們?nèi)で髱椭?，但實際上能向外尋求幫助是一種智慧的表現(xiàn)。

02心理咨詢跟與朋友聊天一樣

雖然在你身處困境時，好朋友的援助是非常重要且有效的，但一個專業(yè)受訓(xùn)的心理咨詢師能熟練地理解和處理復(fù)雜的心理問題。

心理咨詢師會將焦點完全集中在來訪者的需求上，比如緩解癥狀、解決問題或改變生活方式，能給予你的支持與幫助會比與親朋好友聊天多得多。

朋友或許有意愿傾聽并給出建議，但咨詢師在傾聽過程中不會隨意地打斷你，也不會對你有成見，更不會去評判你。

友誼常是一種互助互利的人際關(guān)系，而心理咨詢則是完全為來訪者利益服務(wù)的。

03保持積極樂觀就能調(diào)節(jié)好

很多人在開始心理咨詢前就已經(jīng)花了很長時間嘗試獨自解決問題了。

可就像普通人很難修理好出故障的汽車一樣，只靠自己和時間也是無法解決所有的心理問題的。

選擇心理咨詢并不意味著你之前的努力失敗了，有些問題甚至涉及生理因素，只靠自己是很難治愈的。

能承認(rèn)自己需要幫助是一種勇敢而非軟弱的表現(xiàn)，尋求幫助恰恰也是讓自己變好的第一步。

04心理咨詢師只是聽你的抱怨

心理咨詢是一個基于對話的互動和協(xié)作過程，它需要來訪者的積極參與并共同解決問題的。

心理咨詢師通常會先詢問來訪者想要求助的問題，而這只是心理咨詢的第一步，接下來還會收集你的相關(guān)信息。

心理咨詢師可能會在咨詢期間教你一些新的技能以應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。心理咨詢并不是單純的聊天，而是有一位受訓(xùn)過的心理咨詢師用專業(yè)的技能全心全意和你協(xié)作改善你想處理的問題。

與單純的藥物治療相比，心理咨詢的療效不僅可以持續(xù)更長時間，并也能逐步減少額外的治療需求。

比如，對有抑郁或焦慮情緒的來訪者來說，他們在心理咨詢的過程中可以習(xí)得多種調(diào)節(jié)狀態(tài)的方法，而這些方法在咨詢結(jié)束后仍能運用到日常生活中。

如果你在未來生活中遇到一些情緒、行為、人際關(guān)系或個人成長的困擾，不妨將心理咨詢作為一種探索的途徑，借由心理咨詢師的專業(yè)力量更好地生活。