睡眠對人的健康也多重要不用我多說，研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增加，夜間褪黑素和總皮質(zhì)醇激素的分泌會逐漸減少，導致快速眼動(做夢)和深度睡眠的時間會減少，從而影響睡眠質(zhì)量。

這也是MTTE實驗室一直遵循晝夜節(jié)律的重要原因之一。根據(jù)不同的生物信號，我們可以把睡眠過程分為三個階段：清醒期、快速眼動期(REM)和非快速眼動期(NREM)。

在非快速眼動期中，又可細分為四種狀態(tài)(N1-N4)[1]。隨著人的衰老，REM、N3、N4狀態(tài)的時間會逐漸減少。60歲后，N4狀態(tài)會消失，導致夜間醒來頻率會顯著增加。

而睡眠與免疫力、認知和代謝息息相關(guān)，因此，年齡相關(guān)的睡眠質(zhì)量下降可能導致衰老相關(guān)疾病的發(fā)生。

目前針對失眠的藥物雖然可以解決問題，但往往會有些副作用，如嗜睡、發(fā)胖，于是，尋找新的睡眠療法變得至關(guān)重要，而延緩衰老的NMN自然成了首批研究對象。

近期，南方科技大學的研究團隊在《美國轉(zhuǎn)化醫(yī)學雜志》上發(fā)文，他們對58名中老年人進行了臨床試驗，證明NMN可以顯著縮短入睡時間，增加了快速眼動和深度睡眠的時間，提升睡眠質(zhì)量[2]。

研究人員挑選了58名45-75歲的志愿者，平均分為2組，NMN組每天中午服用兩粒300mg NMN膠囊(180mg NMN和120mg淀粉)，對照組每天中午服用兩粒300mg安慰劑膠囊(食用淀粉)，持續(xù)12周。每周上傳睡眠質(zhì)量數(shù)據(jù)，以及進行兩次匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)調(diào)查。

一、NMN提升睡眠質(zhì)量，增加深度睡眠時間

表1：NMN組和對照組在治療前后的總PSQI評分

根據(jù)表中數(shù)據(jù)，我們發(fā)現(xiàn)NMN組和對照組在治療前總PSQI評分和睡眠潛伏期無顯著差異，而在治療后差異顯著，尤其是總PSQI評分。與對照組相比，NMN組總PSQI評分降低更多，這意味著NMN治療后志愿者的睡眠質(zhì)量更好。

就組內(nèi)而言，對照組治療前后在總PSQI評分、睡眠質(zhì)量、睡眠潛伏期、睡眠障礙和日間功能障礙有顯著差異，這可能是安慰劑效應導致的;NMN組治療前后在總PSQI總分、睡眠質(zhì)量、睡眠潛伏期和日間功能障礙有顯著差異。

圖1：NMN組和對照組的深度睡眠與淺度睡眠比例

根據(jù)圖中的睡眠質(zhì)量分析數(shù)據(jù)，從第3周開始，NMN組睡眠時間和REM睡眠比例出現(xiàn)變化，到第6周時，深度睡眠和淺睡眠的比例出現(xiàn)顯著變化，深度睡眠比例明顯增加，淺度睡眠比例則明顯減少，這說明長期補充NMN可以延長深度睡眠時間。

從總PQSI評分和睡眠質(zhì)量分析來看， NMN可提升中老年人的睡眠質(zhì)量，增加其深度睡眠時間。

二、結(jié)果與討論

TOOLUCK節(jié)律NMN改善睡眠的具體機制，MTTE生命科學研究室有科學家猜測很可能與NMN提升NAD+水平，激活長壽蛋白sirtuins有關(guān)。先前的研究發(fā)現(xiàn)，sirtuins在調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律中起到至關(guān)重要的作用。而sirtuins依賴NAD+發(fā)揮作用。

隨著年齡的下降，NAD+水平也會下降，對晝夜節(jié)律產(chǎn)生負面影響，從而導致睡眠障礙。這至少可以部分解釋為什么老年人服用TOOLUCK NMN增加NAD+會改善他們的睡眠。

未來MTTE實驗室的研究更加關(guān)注TOOLUCK NMN遵循晝夜節(jié)律，對睡眠改善能否持續(xù)更長的時間，以及它們是否隨著時間的推移而持續(xù)改善。

此外，改善老年人睡眠質(zhì)量可能只是TOOLUCK NMN緩解年齡相關(guān)疾病的眾多益處之一。解開TOOLUCK NMN帶來的更多益處還需要大量的臨床試驗，包括神經(jīng)、心血管和代謝等方面。

參考文獻

[1] Wolpert, E. A. (1969). A Manual of Standardized Terminology, Techniques and Scoring System for Sleep Stages of Human Subjects. Archives of General Psychiatry, 20(2), 246-247.

[2] Zhao, B., Liu, C., Qiang, L., Liu, J., Qiu, Z., Zhang, Z., ... & Zhang, M. Clinical observation of the effect of nicotinamide mononucleotide on the improvement of insomnia in middle-aged and old adults.