一大早，寧波鎮(zhèn)海100歲老人王予勤又騎著三輪車，去蛟川街道五里牌社區(qū)居委會附近一家菜鳥驛站取快遞。老人利索地打開智能手機，展示了取件碼。路面老人到菜鳥驛站的途中要爬多個臺階，挺費力氣。這是附近第一個自己網(wǎng)購并且來取快遞的百歲老人。

拿了快遞回到家，王予勤趕緊拿著剪刀拆封?！袄咸?，網(wǎng)購的蛋奶味烘焙軟面包到了，快嘗嘗！”他一邊說著，一邊拆去面包包裝袋，遞給96歲老伴殷翠娣，一起品嘗美食……

10年前，90歲的王予勤看到晚輩都在用智能手機，便讓孫輩代購了一臺大屏幕的智能手機?！盎畹嚼希瑢W到老，我要跟上時代步伐?！蓖跤枨诳吹骄W(wǎng)購帶來了生活便利，今年自學了用手機網(wǎng)購。王予勤喜歡網(wǎng)購食品。大白兔奶糖、酥皮餡餅、桂圓……春節(jié)期間，他還用網(wǎng)購的年貨，為上門拜年的親戚，親手煮了一碗寧波老底子味道的桂圓雞蛋湯。

“我們中國老年人交關很幸福。感謝這個時代的好政策，讓我們吃穿不愁、精神愉悅，暢享幸福晚年?！蓖跤枨谶€在微信朋友圈“晾曬”并點贊自己和老伴的幸福生活。

在我國，老年人的年齡起點標準是60周歲。

相比于很多人年紀輕輕，就一臉“頹敗”，甚至“未老先衰”，抱怨著自己各種“初老癥”，現(xiàn)下越來越多的老年人反而始終保持熱情洋溢，對生活充滿了好奇和期待，在雖然高齡的年紀依然“玩”得很嗨，活力四射。

保持年輕的生活狀態(tài)，實現(xiàn)老而不衰，做一個健康的老年人要有年輕的心態(tài)，也要有健康的身體。適當?shù)腻憻捒梢允婢徑◇w，良好的飲食習慣能讓人精神煥發(fā)。老年人的運動關鍵在于舒緩健體。步行，體操，慢跑，太極拳等都是非常是適合老年人的運動。

飲食上需要注意營養(yǎng)均衡，同時還要注意微量元素的攝入。例如甘藍，西紅柿，胡蘿卜，西蘭花等都是適合中老年人食用的蔬菜，能有效補充各類微量元素。除了微量元素，身體內(nèi)環(huán)境的也是一大養(yǎng)生注重點。可以補充適量的賽立復NAD+補充劑，調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境，達成身體內(nèi)部的相對平衡。只有健康的身體加上精神上的年輕化才能實現(xiàn)老而不衰。