一位高中女生在求助消息上寫(xiě)道：“哈爾濱神安醫(yī)院專家您好！我從小就怕與人接觸，前幾年網(wǎng)課，我感覺(jué)我還挺正常的，現(xiàn)在我有點(diǎn)不適，溝通起來(lái)臉紅心跳，之前也跟父母提過(guò)，我可能是社恐，需要治療，但父母說(shuō)我只是內(nèi)向，更令我無(wú)助的是，爸媽還時(shí)常批評(píng)我不夠開(kāi)朗，像榆木疙瘩。我只能盡量把自己關(guān)在家里，尋求一點(diǎn)安全感。”

社恐和內(nèi)向不同

哈爾濱神安醫(yī)院莊宏濤主任針對(duì)此類問(wèn)題進(jìn)行講解：“我國(guó)有46%的學(xué)生，表現(xiàn)出社交上的恐慌。只要進(jìn)行合理的干預(yù)，大部分人的社恐都會(huì)緩解?！?/span>

社恐是一種心理疾病，而內(nèi)向是一種性格特征。社恐表現(xiàn)為焦慮、恐慌，內(nèi)向只是不喜歡熱鬧。

給大家舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：學(xué)校有一場(chǎng)演講比賽，“小紅”想?yún)⒓?，但她害怕別人關(guān)注她，又怕自己不夠優(yōu)秀，又怕有人指責(zé)，于是她沒(méi)有參加，選擇在臺(tái)下看著，而“小麗”也沒(méi)有參加演講比賽，原因是不喜歡熱鬧，同樣是在臺(tái)下，但內(nèi)在卻有著天壤之別，家長(zhǎng)不能將“社恐”簡(jiǎn)單地理解成“內(nèi)向”。

哈爾濱神安醫(yī)院提供了四點(diǎn)實(shí)際可操作的建議：

1、是正視孩子的社恐，幫他分析成因，并尋找化解之道。比如工作時(shí)，你當(dāng)眾發(fā)言也會(huì)緊張，卻指責(zé)孩子在外人前放不開(kāi)手腳。所以，想要孩子不社恐，父母先要給孩子做良好示范。

2、用認(rèn)知行為療法，改變觀念。要告訴孩子，不要太緊張外界的看法，每個(gè)人最關(guān)注的都是他自己。從認(rèn)知上糾正孩子的內(nèi)在評(píng)判，告訴他們沒(méi)有那么多人盯著你。

3、鼓勵(lì)孩子走出去，去結(jié)交朋友，去表達(dá)自我。唯有如此，孩子們才能有豐富的體驗(yàn)，像春天里的樹(shù)苗，拔節(jié)生長(zhǎng)。

4、如若社恐狀態(tài)超過(guò)兩周以上，且影響日常正常生活、學(xué)習(xí)、工作，可以尋求專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行幫助，樹(shù)立正確的認(rèn)知。

哈爾濱神安醫(yī)院是黑龍江省一所集專業(yè)、科研為一體的精神心理疾病診療專科醫(yī)院。專業(yè)治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病。