凝結(jié)五臟之氣，打退外來的病氣。

最少五遍，七遍、九遍都好。吃完飯兩小時再練，早上太陽將升未升之際練，太陽快落的時候也可以練。

上焦：胸部到手；中焦：心口到肚臍；下焦：肚臍到腳。

道長說的八脈——任、督、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰俞、陽俞。人體有三條大路（任督?jīng)_），最重要的就是中間的沖脈。

八部的八個動作，一部代表一條脈，一脈動則百脈俱動。身上有病是氣血不通。

按道長的說法沖脈在人體中間（內(nèi)部），從陽蹺脈開始，通過臟腑、心臓、腦海，一直到大頂（百會穴），下到腳心（涌泉穴）。

心為一身之主，腎為一身之君，脾為一身之氣王。萬物離土不能存在，萬物離水不能生存，萬物離火不能動。

肝臟一惱怒就影響心臓。大部分得肝炎、肝癌、肝腫的人，都因為肝臟的氣（氣郁？）。

胃生血，脾通血，肝執(zhí)血（？），心養(yǎng)血，腎活血。

現(xiàn)在很多人血壓高就因為腎水虧缺。

飯飽傷氣，氣飽傷身。

金剛功第一步調(diào)理（綜合）三焦之氣和沖脈和一切的動脈。

五臟第一步先調(diào)理腎臟。

第三部調(diào)理脾臟：脾臟在兩肋有兩個大絡(luò)。上下開闔都要用力。脾是氣中之王。

第四部：肝為將軍，肺為宰相。肺氣能活五臟之氣。肝氣有抵抗力，肺氣有和解力。練左肝右肺。

大部分病都是從肝上起病。

第五部：兩手伸直如直線。兩手屬少陽，兩腿屬震宮太陽。身上是離宮和坎宮交叉。

第六部：通帶脈。

第七部：點三點代表精、氣、神，帶動任督?jīng)_三個大脈。老年人要慢慢點，補藥把身體扭傷。

第八部：一定要把兩膀靠緊，兩手插攏，兩腳并攏上下牙叩緊。叩緊以后再用力。往上一提督脈上，往下一去任脈上，一個脈上另一個脈就下。

過去是“過了九月九，大夫高操手”，現(xiàn)在是冬冬夏夏這么多?。ìF(xiàn)代生活方式造成的）。

火谷：稻、黍、稷、麥······；懸谷：樹上結(jié)的柿子、蘋果、梨······；金谷：藤曼類的果實，西瓜、豆角這些個；水谷：水里長的蓮藕、紅菱、莼菜、芡實······。

現(xiàn)在的食物打了很多藥種出來的，人吃五谷就吃了很多毒，所以病越來越多。

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