春節(jié)是我國(guó)重要的傳統(tǒng)節(jié)日，春節(jié)期間親友聚會(huì)應(yīng)酬頻繁，導(dǎo)致我們很容易大魚大肉吃過(guò)量，煙酒過(guò)度，不少人把零食當(dāng)成大餐，糖果餅干、薯片甜點(diǎn)等吃不停嘴，這些行為對(duì)腸胃會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)。今天，小常寶給大家科普春節(jié)飲食不規(guī)律導(dǎo)致腸胃不舒服怎么緩解?

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假期結(jié)束后，我們需要調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，讓腸胃逐漸恢復(fù)正常。小常寶建議您戒煙戒酒，并盡量不吃零食，放松心情，每周保持一定的運(yùn)動(dòng)量，不熬夜保證充足的睡眠。對(duì)于消化不良引起的腸胃不舒服怎么緩解?我們可以適當(dāng)按揉腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使腸內(nèi)氣體排出，緩解胃腸不舒服。除此之外，小常寶建議遵醫(yī)囑服藥來(lái)緩解，還可以通過(guò)口服能增加腸道有益菌的生態(tài)制劑來(lái)解決。

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小常寶健康科普我們的飲食習(xí)慣不能僅僅以自己家庭的飲食習(xí)慣作為標(biāo)準(zhǔn)，看似一代代傳承的飲食習(xí)慣，實(shí)際上在不停地發(fā)生演變。上世紀(jì)70年代，絕大多數(shù)人還在為“吃飽”而發(fā)愁；而時(shí)至今日，人們發(fā)愁的是美食太多，肚子太小。小常寶發(fā)現(xiàn)無(wú)論從食物供應(yīng)的數(shù)量、質(zhì)量還是食物的種類，在短短幾十年的時(shí)間里，已經(jīng)發(fā)生了天翻地覆的變化。

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因此，我們的眼光要看得更長(zhǎng)遠(yuǎn)，認(rèn)真思索一下我們身體的內(nèi)在結(jié)構(gòu)，找到與這個(gè)生理結(jié)構(gòu)相吻合的飲食方式。在當(dāng)今社會(huì)，小常寶提倡大家堅(jiān)持低碳優(yōu)脂樂趣飲食，它是能適應(yīng)我們身體系統(tǒng)的飲食方式，而我們要做的就是在新時(shí)代食物原料中制做出更加美味、更加健康的食物。