好心情健康平臺(tái)經(jīng)常有焦慮癥病友或者家屬來(lái)問(wèn)：這個(gè)病如果不治療，會(huì)轉(zhuǎn)化成抑郁癥嗎？

理論上來(lái)說(shuō)，焦慮癥并不會(huì)發(fā)展成抑郁癥，它們是兩種不同的疾病，代表的是不同的腦部病變，體現(xiàn)了不同的核心癥狀。

焦慮癥是以強(qiáng)烈的焦慮和擔(dān)憂為主要癥狀，而抑郁癥則是以顯著而持久的情緒低落和興趣缺乏為主要表現(xiàn)。

不過(guò)，這兩者之間也并不是完全沒(méi)有關(guān)系的，它們會(huì)成為彼此的導(dǎo)火索，并先后相繼出現(xiàn)在同一人身上~

焦慮癥久治不愈，會(huì)誘發(fā)抑郁癥

對(duì)于焦慮癥和抑郁癥的關(guān)系，大多數(shù)專(zhuān)家認(rèn)為，如果患者的原有疾病加重或者總是反復(fù)發(fā)作，其中的任一種都可以出現(xiàn)另一種的繼發(fā)癥狀。

通俗點(diǎn)說(shuō)就是，焦慮癥病人可有繼發(fā)性抑郁癥，而抑郁癥病人也可有繼發(fā)性焦慮癥。

那么焦慮癥對(duì)于抑郁癥的發(fā)生有多大影響呢？

一項(xiàng)納入了330多萬(wàn)丹麥人的研究顯示，焦慮癥可使抑郁癥的發(fā)病率增加3~5倍。

當(dāng)焦慮癥和抑郁癥同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上時(shí)，則屬于醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“共病”現(xiàn)象，這會(huì)增加疾病的嚴(yán)重程度，讓我們的痛苦感升級(jí)。

網(wǎng)友分享的患病感受

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不僅如此，與單獨(dú)的焦慮癥或者抑郁癥相比，集焦慮癥和抑郁癥于一身的患者還具有病程慢性化、社會(huì)功能損害較重、自殺率較高、預(yù)后較差等等特征。

看到這里，不少焦慮癥病友可能會(huì)問(wèn)了，我也有情緒低落、失眠、食欲不振等抑郁癥狀，那是不是就屬于焦慮癥和抑郁癥共病的情況呢？

也不一定！

之前講過(guò)，抑郁癥狀≠抑郁癥。

在此，還要奉勸那些想要“硬抗”的病友們，千萬(wàn)別小瞧了焦慮癥，它不僅會(huì)帶給你痛苦的情緒體驗(yàn)，還會(huì)誘發(fā)失眠、抑郁癥等問(wèn)題，一定要積極治療。

專(zhuān)家教你戰(zhàn)勝焦慮癥的方法

好心情健康平臺(tái)，來(lái)自清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院心理科朱焱副主任醫(yī)師介紹說(shuō)，戰(zhàn)勝焦慮癥的方法還是蠻豐富的，臨床上常用的且療效確切的包括以下幾種：

1. 心理治療

在眾多心理治療方法中，認(rèn)知行為治療是焦慮癥患者的首選，它可以幫助患者解決問(wèn)題背后的認(rèn)知根源——不合理信念，重塑患者的思維方式和人生觀，這對(duì)于改善焦慮癥狀非常重要。

因?yàn)樵诮箲]癥患者的腦子里，經(jīng)常會(huì)不由自主地冒出很多關(guān)于自己和他人的負(fù)性認(rèn)知：

●??過(guò)高地估計(jì)負(fù)性事件出現(xiàn)的可能性，比如坐車(chē)時(shí)總擔(dān)心遇到車(chē)禍，做飯時(shí)總擔(dān)心發(fā)生火災(zāi)等等，會(huì)把這些偶然事件看成必然事件，惶惶不可終日。

●??過(guò)分災(zāi)難化的想象事件的結(jié)果，比如當(dāng)工作中出現(xiàn)一個(gè)小小的差錯(cuò)時(shí)，焦慮癥患者會(huì)不斷放大事情的嚴(yán)重性，認(rèn)為自己的失誤會(huì)導(dǎo)致其他人出現(xiàn)更大的失誤或者損失。

這些對(duì)事物的錯(cuò)誤認(rèn)知會(huì)引發(fā)行為、生理上的焦慮癥狀，而這些焦慮癥狀又會(huì)導(dǎo)致患者對(duì)自己的表現(xiàn)有更加負(fù)性的評(píng)價(jià)，讓焦慮的雪球越滾越大。

另外，如果患者的這些負(fù)性認(rèn)知沒(méi)有改變，即便是疾病癥狀在藥物的作用下得到了緩解，那療效也不會(huì)持久。

所以，想要戰(zhàn)勝焦慮癥，改變患者的思維模式至關(guān)重要，而認(rèn)知行為治療就能很好地做到這一點(diǎn)，進(jìn)而減輕患者的癥狀。

多項(xiàng)研究提示，認(rèn)知行為治療在改善焦慮癥狀上的療效與藥物相當(dāng)，而且長(zhǎng)期療效比較穩(wěn)定。

目前，它已被多國(guó)治療指南列為焦慮障礙的一線治療。

如果你屬于輕中度焦慮癥，對(duì)吃藥這件事比較排斥，不妨試試這種治療方法~

2. 藥物治療

藥物之于焦慮癥患者的意義，就好比游泳圈對(duì)于初學(xué)游泳者的重要性，只有把它利用好，我們才能不被焦慮癥淹沒(méi)。

目前臨床上常用的抗焦慮藥物有抗抑郁藥（如艾司西酞普蘭、帕羅西汀、舍曲林等）、苯二氮?類(lèi)藥物（如阿普唑侖、地西泮、勞拉西泮等）等，它們有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，所以在使用時(shí)是有一定講究的。

比如苯二氮?類(lèi)藥物具有緩解焦慮、鎮(zhèn)靜和改善睡眠的作用，而且起效迅速。但這類(lèi)藥物不宜長(zhǎng)期使用，否則容易上癮，并帶來(lái)嗜睡、認(rèn)知功能損害等副作用。

而抗抑郁藥可以減輕焦慮以及焦慮伴發(fā)的抑郁癥狀，像選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）的有效率可達(dá)60%~70%，但它們也有一大缺點(diǎn)，那就是需要至少2周才能起效。

在此提醒各位病友，千萬(wàn)別因?yàn)槌粤藘商焖帥](méi)效果就擅自停藥，否則很容易讓你之前的努力都付諸東流。

總而言之，治療焦慮癥的方法還是多種多樣的，我們應(yīng)該在醫(yī)生幫助下將它們結(jié)合起來(lái)，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，這樣才能在焦慮癥的康復(fù)路上越走越遠(yuǎn)~