口臭是困擾很多人的難題，有些人通過(guò)頻繁使用漱口水，口氣噴霧來(lái)緩解口臭。但漱口水，口氣噴霧真的健康嗎？根據(jù)權(quán)威口腔機(jī)構(gòu)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，國(guó)人口腔健康率僅有0.22%。很多去口臭產(chǎn)品都含有刺激性化學(xué)物質(zhì)，很可能導(dǎo)致口腔疾病更嚴(yán)重，不僅無(wú)法消除口臭，會(huì)可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。作為一個(gè)入行多年的口腔博主，陳亮今天就和大家聊一聊去口臭產(chǎn)品的危害，還總結(jié)了十大注意事項(xiàng)，教大家科學(xué)地遠(yuǎn)離口臭。

一、漱口水

漱口水分為家用保健型和醫(yī)用型。保健型漱口水的主要成分是口腔清潔劑，具有清新口氣、去除食物殘?jiān)?、預(yù)防多種口腔疾病的作用。這類漱口水適用于有清新口氣需求的人。使用起來(lái)無(wú)須特殊指導(dǎo)，在商場(chǎng)或超市中出售的漱口水均屬于此類產(chǎn)品。而醫(yī)用型漱口水含有如洗必泰、復(fù)合碘劑等消炎、殺菌的藥物成分，多用于牙周病、口腔黏膜病的輔助性治療，有特定的治療周期和效果。

而漱口水的危害不少，不宜過(guò)多使用！

危害1、刺激牙齦，易出血

含酒精、雙氧水等有害成分的漱口水會(huì)刺激牙齦。酒精、雙氧水本來(lái)就是一種消毒藥液，老是頻繁使用就容易刺激牙齦，使牙齦敏感脆弱，越用牙齦越容易刷牙出血，含有這一類的漱口水一定不能長(zhǎng)期使用！

危害2、使口腔菌群平衡失調(diào)

長(zhǎng)期使用殺菌漱口水，會(huì)使口腔菌群平衡失調(diào)?？谇皇且粋€(gè)各種細(xì)菌相互依存相互制約的環(huán)境，包含了有益菌、中性菌、有害菌。長(zhǎng)期使用殺菌漱口水會(huì)使部分細(xì)菌數(shù)量急劇減少，打破了口腔的細(xì)菌平衡，這時(shí)有害菌就要出來(lái)作妖了。漱口水不但不能預(yù)防口腔疾病，還會(huì)破壞口腔黏膜，出現(xiàn)潰瘍、糜爛、脫落壞死等情況。

危害3、使牙齒染色

很多漱口水里含有染色劑，但長(zhǎng)期反復(fù)的接觸人工染料，可能會(huì)使你的牙齒染色。像亮藍(lán)作為最常見(jiàn)的人工染料，對(duì)活細(xì)胞有毒，也會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)不必要的壓力。

二、口氣清新劑，口氣噴霧

目前的口氣清新劑、口氣噴霧主要作用原理有三個(gè)：1.作用于口內(nèi)細(xì)菌，抑制細(xì)菌產(chǎn)生有臭味的氣體；2.直接作用于臭味氣體；3. 香味掩蓋臭味?？跉馇逍聞┑闹饕煞质撬?、甘油、山梨醇、蓖麻油、食用香精、薄荷油等。有些口腔噴霧里面也會(huì)添加微量的乙醇，以幫助某些物質(zhì)更好的溶解，另外，乙醇也有殺菌作用。眾所周知，乙醇對(duì)我們的身體是有傷害的

危害1：加重牙病

要知道97%的國(guó)人都有口腔問(wèn)題（如下圖），牙病在中早期不痛不癢，很多人誤以為自己口腔健康，盲目使用口氣噴霧，會(huì)刺激牙病患處，加劇牙周炎、牙齦炎等問(wèn)題，此外它還可能會(huì)破壞口腔環(huán)境等。

危害2：破壞菌群平衡、引發(fā)口腔問(wèn)題

如果使用頻率過(guò)高，可能會(huì)導(dǎo)致口腔的菌群平衡受到破壞。尤其是那些含有大量刺激性成分、有害成分的口氣噴霧，容易導(dǎo)致口腔粘膜被破壞，味覺(jué)變?nèi)?，長(zhǎng)此以往容易引發(fā)口腔問(wèn)題。

如果是真的需要避免口臭，應(yīng)該從根本出發(fā)，做好日常牙齒口腔清潔工作，才能徹底解決口臭。以下十點(diǎn)注意事項(xiàng)可以幫大家減少口臭

注意事項(xiàng)1、需要戒煙

大家可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)常抽煙的人口腔異味會(huì)比較重，這是因?yàn)橄銦熤械慕褂秃湍峁哦∈菍?dǎo)致口腔異味產(chǎn)生的原因。如果不想繼續(xù)口臭下去，最好就是戒煙。

注意事項(xiàng)2、養(yǎng)成定期洗牙的好習(xí)慣

可以定期洗牙，這也是一種徹底清潔牙齒的辦法，將牙齒口腔中沉積的菌斑、結(jié)石進(jìn)行一次徹底清除，能夠去除一些口臭源頭，但是要去正規(guī)醫(yī)院洗牙！

注意事項(xiàng)3、勤換牙刷

牙刷是一個(gè)很容易滋生細(xì)菌和污跡的地方，一般的牙刷壽命最好不要超過(guò)3個(gè)月。以下三個(gè)信號(hào)說(shuō)明你要換牙刷了：根部顏色變深，說(shuō)明蓄積了較多的污垢；2刷毛尖變的軟塌，說(shuō)明磨損度較大，已經(jīng)無(wú)法很好清潔牙齒了；刷毛間距明顯變寬，污垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。

注意事項(xiàng)4、推薦大家使用電動(dòng)牙刷和沖牙器

口臭除了腸胃原因?qū)е乱酝?，更多人是由于蛀牙、牙周炎等牙病，以及未及時(shí)清潔的食物殘?jiān)?、菌斑等都?huì)引起口臭！因此一定要注意牙縫、牙窩、牙齦溝、智齒等口腔內(nèi)牙刷不太好清潔的區(qū)域，這些都是導(dǎo)致細(xì)菌大量滋生、口源性口臭的主要源頭，也是各種牙病的高發(fā)位置。手動(dòng)牙刷一方面用力不均勻，導(dǎo)致存在牙縫、牙齦溝等盲區(qū)死角清潔不干凈，一方面很多人刷牙都是草草了事。所以可以結(jié)合電動(dòng)牙刷和沖牙器使用，能大大提升對(duì)牙齒細(xì)節(jié)死角的清潔力和效率，而且堅(jiān)持使用能夠美白牙齒，避免口臭。

我國(guó)有90%的成年人存在牙周炎問(wèn)題，在這樣的口腔素質(zhì)下，急需使用清潔效果更好、效率更高的潔牙工具，來(lái)呵護(hù)口腔健康，這也是牙醫(yī)為何力薦大眾使用電動(dòng)牙刷和沖牙器的原因。

電動(dòng)牙刷和沖牙器也要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！很多網(wǎng)紅品質(zhì)差傷牙概率大，要特別注意！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌。這里比較推薦飛利浦、潔碧、扉樂(lè)。對(duì)于國(guó)人而言，飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)且力度窄，有傷牙概率，不太適合。扉樂(lè)FILIX專門做“不傷牙”技術(shù)，國(guó)內(nèi)唯一專業(yè)護(hù)齦護(hù)牙的牌子，清潔力強(qiáng)且降低沖刷80%傷害，廣告極少但很多牙醫(yī)推薦！它家針對(duì)國(guó)內(nèi)復(fù)雜的牙齒特征，提供多種刷頭類型和震頻調(diào)校組合，以及脈沖頻率和噴嘴組合，是業(yè)內(nèi)最專業(yè)兼容性最好的品牌。

注意事項(xiàng)5、多漱口

口臭要勤漱口，尤其飯后沒(méi)辦法及時(shí)刷牙，用溫水漱口即可，不要用漱口水，化學(xué)成分復(fù)雜，含有酒精及其他的添加劑，會(huì)對(duì)口腔健康造成不良影響！

注意事項(xiàng)6、刷牙方式要對(duì)

但大家使用電動(dòng)牙刷要特別注意刷牙方式，因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人用的是水平橫拉法刷牙，這種刷牙方式比較簡(jiǎn)單粗暴，但是對(duì)牙縫、牙齦溝等刷不干凈，還很傷牙，建議使用巴氏刷牙法，或者豎刷法。

注意事項(xiàng)7、使用牙線

同時(shí)也可以使用牙線、牙間刷、小束頭刷對(duì)牙縫、牙齦溝、牙窩進(jìn)行更好的清潔，推薦使用小鹿媽媽、屈臣氏、歐樂(lè)B家的。

注意事項(xiàng)8、注意清潔舌苔

同時(shí)舌苔刷也可以用，但不要過(guò)高頻率。且力度要輕，過(guò)度清潔會(huì)導(dǎo)致味蕾受損，導(dǎo)致味覺(jué)退化。舌苔刷推薦使用參半、米妍家的。

注意事項(xiàng)9、有問(wèn)題要及時(shí)就醫(yī)

另外對(duì)于已經(jīng)存在的牙齒敏感疼痛、蛀牙、牙周炎等問(wèn)題，這些都是導(dǎo)致口臭的原因，一定要及時(shí)就醫(yī)，牙病不會(huì)自愈！只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重！也會(huì)導(dǎo)致口臭一直無(wú)法去除。

注意事項(xiàng)10、少吃含糖量高的食物或飲料

糖分能提供大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若進(jìn)食后沒(méi)及時(shí)清潔掉，牙菌將以糖分為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，牙菌增多口腔健康狀況將日益下降，口臭就很容易就出現(xiàn)了。

想要去除口臭，靠漱口水、口氣噴霧都是治標(biāo)不治本，還可能危害到口腔健康。大家與其使用這些去口臭產(chǎn)品，不如做好口腔護(hù)理，日常清潔做到位，才能從根源上預(yù)防和改善口臭，同時(shí)還能美白牙齒，讓我們的社交生活更加自信！