上一篇文章我們見識(shí)了幽默的好處，而這里一上來肖恩老師就提出了“鏡像神經(jīng)元”的概念。這個(gè)概念也就是再2000年之后才被慢慢發(fā)現(xiàn)的。舉個(gè)例子就是如果有人對(duì)著你笑，基本上你也會(huì)報(bào)以微笑。因?yàn)樵谀阃瑯右参⑿Φ臅r(shí)候，有一部分神經(jīng)元在起作用?；蛘唠娨暽峡吹接羞\(yùn)動(dòng)員手上表情痛苦，即便比賽第遠(yuǎn)在千里之外，我們也會(huì)“覺得疼”。我們天生有移情的能力。這里又有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，找相互不認(rèn)識(shí)的人來進(jìn)行競(jìng)賽游戲，相互競(jìng)爭(zhēng)，在事后評(píng)價(jià)合作者的吸引力和對(duì)對(duì)手產(chǎn)生了多少的感情。一般來說，都是很低的。如果換成一個(gè)合作類的游戲，結(jié)束之后的吸引力和感情評(píng)價(jià)都會(huì)比較高。而如果合作者假裝比如把水杯打翻在參與者身上，然后說自己笨手笨腳并且再走開，讓參與者來笑話這個(gè)事情，那么參與者對(duì)對(duì)方的吸引力和感情評(píng)價(jià)是最高的。事實(shí)上幽默也被認(rèn)為是吸引力的，在約會(huì)中也是一樣。心理學(xué)研究甚至認(rèn)為，幽默是一種認(rèn)知健康的表現(xiàn)，就像身體好一樣。

為了更好了解親密關(guān)系中的幽默，有人觀察了酒吧中調(diào)情的人。Ta們會(huì)記錄一個(gè)對(duì)勾，在每次男性或者女性被逗笑的時(shí)候。然后在這里個(gè)人離開之前，完成一個(gè)報(bào)告。于是有了下面的發(fā)現(xiàn)，女性笑的次數(shù)正相關(guān)與女性對(duì)這個(gè)男性的喜歡程度。然后，女性笑的次數(shù)也正相關(guān)與這個(gè)男性對(duì)女性的喜歡。最后，男性的笑的次數(shù)似乎，與啥都無關(guān)。

接下來的是一個(gè)以前提過的話題，就是寫日記的初期，會(huì)看到神經(jīng)元的放電有峰值，也就是會(huì)覺得更大的壓力，但是一段時(shí)間之后，這個(gè)壓力水平會(huì)下降。幽默盡管會(huì)暫時(shí)跨越壓力的閾值，但是后面還是會(huì)降低到更低的程度。因?yàn)楦苯桓猩窠?jīng)被激活了。為此，幽默也被用于心理治療。

在印度，治療師讓患者圍成一圈，每個(gè)人頭枕在邊上人的肚子上，然后第一個(gè)人說“哈”第二個(gè)人說“哈哈”，一直到所有人都自然地笑起來。既然說到了方法，于是肖恩老師就介紹了6種增加幽默感的方法。

首先得還是寫日記，回憶自己的一天，寫下一些事情，觀察這些事情，從不同的角度，直到你能發(fā)現(xiàn)一些幽默的點(diǎn)。這就是在訓(xùn)練自己的幽默視角。

其次是觀察有趣的人。因?yàn)殓R像神經(jīng)元的作用，我們能夠?qū)W到幽默的人身上的思維范式。

第三是“雙問題”模式：“為什么我這么搞笑”和“為什么別人沒有發(fā)現(xiàn)我這么搞笑”。一直問自己，能夠提升自己的自尊心。

第四是準(zhǔn)許為“次等人”。像要對(duì)自己的創(chuàng)傷拿出來笑一笑，我們需要暫時(shí)麻醉自己的心。因?yàn)槿绻覀儾荒芙邮茏约旱娜秉c(diǎn)和弱點(diǎn)，那么其實(shí)也就是不準(zhǔn)許自己為人，以及自己的本我沖動(dòng)。

第五是多找一些花樣，打破固有模式。因?yàn)檫@樣你可能看到更多的可能性。

最后一個(gè)是俄羅斯方塊效應(yīng)，這個(gè)上一篇文章已經(jīng)講過了。

最后是幽默的最大的功效。在悲傷中汲取力量。讓所有人能夠渡過那些難熬的日子。

記得去看看肖恩老師的這一節(jié)課哦！