15分鐘暴汗跳繩合集｜零基礎(chǔ)/新手友好｜高強(qiáng)度瘦全身｜一遍暴汗/加快減脂｜輕松甩
15分鐘暴汗跳繩合集
一、雙倍燃脂跳繩，暴汗《火花》
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00:10
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二、4分鐘Tabata跳繩燃脂訓(xùn)練，高效瘦全身
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02:05
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三、4分鐘Tabata跳繩燃脂訓(xùn)練，暴汗瘦全身
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06:07
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四、4分鐘Tabata高效跳繩燃脂法，消減全身脂肪
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10:06
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