不想精神內(nèi)耗，想好好減肥～??????

今早起床感覺(jué)胃有點(diǎn)脹，不是很消化，剛好，今天微斷食算了（全天攝入600kcal左右）。

朝ご飯:（本來(lái)是準(zhǔn)備了個(gè)小漢堡??的，但是早上不餓就沒(méi)帶了）711熱美式、茶葉蛋蛋白*2、昨天公司發(fā)的蘋(píng)果??（吃了大約2/3，不是很愛(ài)吃蘋(píng)果）。

之前看了一些關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)，打算讓自己的飲食、作息都更健康！??！??????

我是真的服！?。】焐砥诹?，我今天的水腫真是非常非常明顯！?。『靡。?！??????

之前以為跳舞了就可以多吃一點(diǎn)點(diǎn)，結(jié)果很難剎住車?。。?！我錯(cuò)了，知錯(cuò)就改是個(gè)好習(xí)慣，我打算還是按照原計(jì)劃去做飲食！??月底不管胖多少還是瘦多少，我一定一定一定要上稱?。?！??????

好吧我感覺(jué)作為一個(gè)獨(dú)立的成年人，應(yīng)該擁有管理自身情緒、調(diào)整自己生活的能力，我要努力！??????

晝ご飯:花菜炒肉片、炒小白菜、海帶蛋湯。

午休睡了40min左右，現(xiàn)在基本上都是這個(gè)節(jié)奏。??

午後：減脂版奧爾良雞肉飯團(tuán)??（好久沒(méi)吃了，飯團(tuán)的飽腹感沒(méi)有煲仔飯強(qiáng)烈，因?yàn)榻裢硖鴍azz，所以想保持半空腹的狀態(tài)）

晩ご飯：（我的飯量是個(gè)謎，大概吃了圖中的1/2吧??）炒包菜、炒小白菜、玉米排骨湯。

??????JAZZ??????

今天站在C位，還在后面（顯瘦?。?/p>

拿夜宵！好想吃水果！拿了哈密瓜和菠蘿蜜??（熱量都有點(diǎn)高哈，沒(méi)事，慢慢吃）～～～

明后天都有舞蹈，我要瘦死?。。??????