小腿肌肉萎縮這種疾病，在臨床上可以分為神經(jīng)性肌肉萎縮和肌源性肌肉萎縮這兩種。小腿部位肌肉也是極為容易出現(xiàn)肌肉萎縮的部位之一，大多數(shù)肌肉萎縮都是由于原發(fā)性疾病或者是本身營養(yǎng)不良所導致的、出現(xiàn)小腿肌肉萎縮之后，應該采取那些方法來鍛煉萎縮的小腿？

1、通過拉伸法來進行鍛煉，小腿部位的肌肉是需要進行拉伸鍛煉的，可以把小腿部位進行適當?shù)奶Ц撸Ц咧笊眢w往前傾，輕微用力往下壓，一直壓到自己不能再往下為止，這種拉伸訓練可以鍛煉小腿的肌肉張力，也能夠增強肌肉的靈活性。

2、通過局部刺激按摩法來幫助小腿萎縮的康復，局部按摩法最有效的操作方法，可以對局部萎縮的小腿采取按摩棒按摩或者是沙袋按摩，通過按摩可以促進血液循環(huán)，同時也能夠使得萎縮部位的供血正常，也能夠讓萎縮部位肌肉力逐漸恢復正常。

3、小腿部位的肌肉萎縮也可以采取腿部抬啞鈴，腿部啞鈴主要適用于輕度的小腿萎縮。平躺之后在腿部放上啞鈴或者是其他的重物，緩緩的把小腿往上抬，每天可以重復多次，但是一定要注意科學的增加負重量，切忌短時間內(nèi)大量的增量，避免造成意外。

4、小腿肌肉群的鍛煉可以以拉伸負重等為主，在鍛煉的同時也不能忽視腿部的指頭動作，如可以采取勾腳繃腳以及轉(zhuǎn)腳等方式來鍛煉小腿的肌肉，日常生活中也可以進行上下樓鍛煉，但是在上下樓的時候一定要注意安全、避免意外。

小腿部位的肌肉萎縮較為嚴重時，患者的運動能力也會逐漸喪失，所以在做康復訓練時，也需要根據(jù)自己的實際情況來循序漸進的安排鍛煉計劃，避免出現(xiàn)鍛煉計劃安排不當而導致康復不良等意外此外，在鍛煉的同時也要注意定期復查小腿肌肉發(fā)育不良及發(fā)育萎縮等疾病，要采取營養(yǎng)素治療、鍛煉治療和藥物治療和物理治療多管齊下的方式來進行統(tǒng)籌治療，否則收效甚微。