呼吸，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)再熟悉不過(guò)了。

我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在與它進(jìn)行著接觸。

可以說(shuō)，呼吸是我們每天都要做的事情。

可是，當(dāng)你去做的時(shí)候，你真的會(huì)知道怎么運(yùn)用呼吸嗎？

呼吸這個(gè)詞，其實(shí)并不簡(jiǎn)單！

對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，可能對(duì)呼吸這個(gè)詞沒(méi)有什么概念。

可是當(dāng)你真正的去了解它以后，可能會(huì)大吃一驚吧！

那么，我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下關(guān)于用好一個(gè)鼻孔的方法吧。

在此之前呢，我們需要先了解一些基礎(chǔ)知識(shí)。

1.我們呼吸的方式

我們每天都要進(jìn)行呼吸。

隨著你的年齡的增長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體也會(huì)變得越來(lái)越脆弱。

在此過(guò)程中，你必須要時(shí)刻保護(hù)自己的身體。

因?yàn)楫?dāng)我們呼吸時(shí)，空氣進(jìn)入到我們口腔的那一刻起，就與氧氣進(jìn)行了結(jié)合。

在此過(guò)程中，身體會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳。

2.為什么要只用一個(gè)鼻孔？

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題的答案是肯定的，因?yàn)橐粋€(gè)鼻孔只能做兩件事情。

那就是吸氣和呼氣。

[所以說(shuō)，大家在呼吸的時(shí)候一定要把注意力放在自己的呼吸上，千萬(wàn)不要去想其他東西。

因?yàn)槟阌锌赡軙?huì)忽略掉那些細(xì)節(jié)哦，所以說(shuō)千萬(wàn)不要這樣哦！

3.怎樣才能做到“氣沉丹田”、“腹式呼出”的方式？

[下面來(lái)看看具體的內(nèi)容吧。

[啊，真是佩服大家有這樣的技能??！在生活中，我們可以看到一些人都是利用“腹式呼吸”才能做到呼吸的“氣沉丹田”。

那么，他們究竟是怎么做到的呢？]

4.在日常生活中，如何讓自己正確地呼吸呢？

其實(shí)，我們平時(shí)的呼吸都是依靠鼻腔的。

但是，很多人由于長(zhǎng)期使用一個(gè)鼻孔來(lái)進(jìn)行呼吸，導(dǎo)致鼻孔的壓力過(guò)大而產(chǎn)生鼻塞的情況。

所以，我們平時(shí)的呼吸方式是正確的嗎？

其實(shí)不是！

下面我們就來(lái)看看正確的呼吸法。