根據(jù)調(diào)查顯示，兒童身高是多數(shù)家長都關心的問題，但只有1/4的家長，每三個月給孩子測一次身高。在身高偏矮的兒童中，身高認知正確的家長帶孩子去干預的比例為13.13%,也就是有超一半以上的家長還未認識到孩子身高的重要性，并且有干預的意識。

有不少家長還陷入了兒童身高的誤區(qū)當中那些坑娃的長高誤區(qū)你踩中幾條?

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誤區(qū)一：補鈣、喝牛奶就能長高

首先要肯定的是孩子要長高，營養(yǎng)必須得有。但多喝牛奶，多吃鈣片真的能長身高嗎？

不是的！補鈣其實不能夠讓骨骼變得更長，甚至也不能夠讓骨骼變粗；反而一旦鈣質(zhì)攝入量過大，反而會對孩子身體產(chǎn)生不良影響，最后不利于長身高。還有，牛奶也不是越多越好！

《中國居民膳食指南建議》指出：1-2歲的寶寶每天牛奶攝入量為500ml，2-5歲孩子每日牛奶攝入量建議為300-400ml。因此過量的牛奶也會給孩子身體帶來負面影響的，一方面會讓孩子過飽而影響正餐的飯量，另一方面鈣質(zhì)的過量攝入會直接干擾鐵質(zhì)的吸收，不利于身體全面吸收食物營養(yǎng)。
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誤區(qū)二：早睡孩子就一定能長高

很多家長都知道要保證孩子的睡眠時間，確實如此。

其實要讓孩子睡得好長高高，除了睡眠時間充足，還有其他講究的，生長激素分泌最旺盛時睡著

，每天的生長激素在晚上十點到凌晨兩點和凌晨五點到七點這兩個時間段是最旺盛的。要想孩子長高，在生長激素分泌最旺盛的時候要保證孩子睡著。

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1.入睡時間要規(guī)律：不能平日七八點入睡，到了周六日或放假時就十點多入睡，這樣睡得不規(guī)律，還不如保證每天九點半入睡。

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2.睡眠環(huán)境要夠暗：當睡眠環(huán)境有燈光時，會抑制生長激素分泌。只有當睡眠環(huán)境足夠黑了，生長激素的分泌才能順利達到峰值。所以全家要配合，給予孩子安靜的、足夠黑的睡眠環(huán)境。

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2.不宜給孩子穿太厚、蓋太多被子：不恰當?shù)摹拔妗焙⒆訒购⒆映龊固?，身體水分流失；還容易引發(fā)“蒙被綜合癥”，引起孩子缺氧、脫水，嚴重的還會昏迷、抽搐。因此，孩子蓋被子也要合適，一般以照顧到孩子的肚子、手腳、脖子頸部暖和為宜。

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誤區(qū)三：身高完全是遺傳

爸媽高得就能高，爸媽矮的必然矮。在這里不能否認身高會受到遺傳因素影響，但也不是完全不能努力的。想想日本人二戰(zhàn)時是有多矮，現(xiàn)在國民平均身高比二戰(zhàn)時高了10厘米。

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誤區(qū)四：“拔蘿卜”長高高

“拔蘿卜”是一個游戲。這個游戲是用手托住寶寶的下巴，讓寶寶的腳脫離地面。直接損害的就是寶寶的脖子和頸椎，影響寶寶骨骼健康。

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誤區(qū)五：矮是長得晚，后面自然會長高

這是一種僥幸心理。其實長得早或晚都只是相對于青春期來說的，家長要學會科學繪制孩子生長曲線。

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判斷方法：

• 0-6月齡，每月量一次；

• 6-12月齡，每2個月量一次；

• 12個月齡以上，每3個月測量一次；

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家長測量好后在本子上做好記錄，然后繪制出生長曲線，再和標準生長曲線對比，孩子的身高發(fā)育情況就一目了然。

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注意：在這里建議家長們不要盲目給孩子進補，不要吃過多的高脂肪、激素類食品和甜食，以防孩子肥胖和提前發(fā)育。

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廣州天使兒童醫(yī)院
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