順產(chǎn)無側(cè)切無撕裂經(jīng)驗(yàn)，快來接好孕啦
生產(chǎn)前幾日，由于宮頸的退化和消失，分泌物會(huì)增多，還會(huì)有清澈液體（這只是分泌物），不要總懷疑自己是高位破水！醫(yī)生說這種幾率只有2%。
生之前，用幫助排便的東西，（某某露）排干腸道，產(chǎn)床上不尷尬！
節(jié)約體力！生前不需要多走，多走路也不會(huì)讓你生的時(shí)候更會(huì)使勁！吃好睡好，不疼的時(shí)候就睡覺，保持體力才是王道！

產(chǎn)前多做凱格爾運(yùn)動(dòng)，也叫盆底肌收縮運(yùn)動(dòng)（這塊肌肉就是生孩子用的肌肉）：用力收縮肛門，用力收縮盆底肌肉，三秒以上后放松，每次10到15分鐘，每日2到3次。如果不太知道如何鍛煉，孕中期開始可以在手機(jī)上下個(gè)G動(dòng)app跟做凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌，可以增強(qiáng)盆底肌力，有助于加速第二產(chǎn)程，加快順產(chǎn)，預(yù)防側(cè)切撕裂的問題，減輕生產(chǎn)的疼痛。
加快開指：開指過程中一定要放松肌肉！就深呼吸?，盡量去順應(yīng)肌肉的收縮，不要抵抗這股力！太緊張的話會(huì)延緩進(jìn)程！可以讓老公用手捂一捂，然后老公不停地說：放松...放松...自己也要不停嘀咕：放松..

放松....（打無痛不會(huì)延緩進(jìn)程，反而會(huì)增快開指進(jìn)程！因?yàn)榧∪夥潘闪耍。?br>隨著宮縮使勁的時(shí)候，一定要使長勁！深吸一口氣，用長勁！沒有力氣了就寧可先歇著，也不要使短勁！否則會(huì)白費(fèi)力氣！
最后使勁，就是和拉粑粑一樣的力！但孩子頭快出來之前，很難找到這個(gè)發(fā)力方式！
別賣力給醫(yī)生看，別把力氣用在扭曲表情和大喊大叫上，全身力氣集中在下面！
醫(yī)生激情的口號(hào)和鼓勵(lì)對(duì)我特別有用！憋住！堅(jiān)持！使勁！你真棒！就快成功了！
關(guān)于撕裂！最重要的就是！最后成功之前！醫(yī)生會(huì)突然說停止發(fā)力！像吹氣球一樣的吹氣！吐氣！哈氣！這個(gè)時(shí)候正是最容易撕裂的時(shí)候！一定要憋住，不要再發(fā)任何力！