隨著生活質(zhì)量的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，中國(guó)的肥胖率正呈爆炸式增長(zhǎng)。肥胖低齡化趨勢(shì)也越來(lái)越嚴(yán)重，多以6～12歲的孩子居多，據(jù)報(bào)告顯示，全國(guó)兒童青少年肥胖人數(shù)已經(jīng)達(dá)到5300萬(wàn)。

孩子容易發(fā)胖，多是因?yàn)闆](méi)有吃對(duì)食物，而不是通常認(rèn)為的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。孩子如果飲食不當(dāng)，非常容易導(dǎo)致肥胖，影響生長(zhǎng)發(fā)育，并且成年后患“三高”風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。很多食物吃起來(lái)相當(dāng)美味，但對(duì)身體發(fā)育并沒(méi)多大幫助，容易使孩子患上肥胖癥。

1.油條是許多人的早餐標(biāo)配，大多數(shù)孩子早餐特別喜歡吃油條配豆?jié){。每100克油條的熱量為388卡路里，屬于高熱量食物，經(jīng)常食用容易導(dǎo)致肥胖。

2.曲奇餅干應(yīng)該是兒童零食清單中最喜愛(ài)的一種，然而它屬于高能量零食。每100克餅干的熱量約為546卡路里。人們?cè)谙硎芩愦?、香甜的同時(shí)，也攝入了大量的能量，增加了發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

3.薯片是油炸食品，油含量高，熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分低。 一袋100 克的薯片含有超過(guò) 500 卡路里的熱量。因?yàn)槭砥阄稘庥?，孩子們非常喜歡吃，吃的停不下來(lái)，吃多了更容易發(fā)胖。

4.巧克力不僅深受大多數(shù)孩子的鐘愛(ài)，也是大多數(shù)成年人零食清單中最喜愛(ài)的。每100 克巧克力的熱量約為 589卡路里。如果孩子吃太多巧克力，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素消耗過(guò)多，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)影響牙齒健康。