秋分最適合養(yǎng)肺。晝夜相等，地門關(guān)，陰氣漸盛，陽氣漸弱，古語：秋分雷始收聲。 1.食療方～粥：黃芪煮水，棄渣留汁，放薏苡仁，扁豆，綠豆，蓮子，大棗，將熟放枸杞子，煮粥來吃。亦可長期吃，不燥不膩。 2.改善失眠粥方：酸棗仁搗碎，小米煮粥，吃前放蜂蜜，睡前一小時(shí)喝。