受到中國(guó)傳統(tǒng)思想和各種媒體宣傳的影響，我們對(duì)于心理咨詢呈現(xiàn)出兩種極端的反應(yīng)：

一邊是還沒(méi)能接受心理健康方面的概念，覺(jué)得去見(jiàn)心理咨詢師，就是承認(rèn)了自己有病。

另一邊是認(rèn)為心理咨詢非常神奇，對(duì)心理咨詢效果有著過(guò)高的期望。

下面我們一起深入了解心理咨詢，看看你對(duì)心理咨詢有沒(méi)有也存在這些誤區(qū)，我們一起撥開(kāi)心理咨詢的神秘面紗，還給大家一個(gè)真實(shí)的心理咨詢。

01什么是心理咨詢？

心理咨詢是在良好的咨詢關(guān)系基礎(chǔ)上，由經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的治療者運(yùn)用心理咨詢的有關(guān)理論和技術(shù)，對(duì)來(lái)訪者進(jìn)行幫助的過(guò)程，以消除或緩解來(lái)訪者的問(wèn)題或障礙，促進(jìn)其人格向健康、協(xié)調(diào)的方向發(fā)展。

心理咨詢并不只是針對(duì)心理問(wèn)題去治療。心理咨詢的重點(diǎn)是面對(duì)日常生活中出現(xiàn)的：心理疑惑、認(rèn)知扭曲、人際關(guān)系誤區(qū)、情感困惑等看似簡(jiǎn)單的生活小問(wèn)題，所引起的情緒不良反應(yīng)。

現(xiàn)如今，心理咨詢的面很廣，包括：障礙型（如抑郁）、適應(yīng)型（如情緒管理）和發(fā)展型（如職業(yè)咨詢）。

障礙型的心理咨詢，傾向于心理出現(xiàn)較為嚴(yán)重癥狀但又沒(méi)到醫(yī)療水平的來(lái)訪者；適應(yīng)型的心理咨詢，傾向于受應(yīng)激事件刺激而出現(xiàn)的情緒失控類的來(lái)訪者；發(fā)展型的心理咨詢，傾向于為了更好了解自己的特質(zhì)以尋求個(gè)人的成長(zhǎng)、沖突的解決乃至職業(yè)發(fā)展的規(guī)劃等方面的來(lái)訪者。

從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，我們?nèi)タ葱睦碜稍?，可能是為了解決心理障礙；可能是為了加強(qiáng)情緒管理；也可能是為了獲得個(gè)人成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)發(fā)展目標(biāo)。

心理有病，不用先去看心理咨詢，直接去做心理咨詢也沒(méi)有太大用。

當(dāng)我們出現(xiàn)了有明顯生理癥狀的心理疾病（如，精神分裂癥、厭食癥、貪食癥，藥物成癮，抑郁癥、焦慮癥……）時(shí)，單靠心理咨詢是不能解決問(wèn)題的。

這時(shí)候需要先去醫(yī)院精神心理科找精神科大夫進(jìn)行臨床診斷，使用藥物治療生理上的失控，再以心理咨詢進(jìn)行輔助干預(yù)，才能盡早恢復(fù)正常生活。

02關(guān)于心理咨詢的五大誤區(qū)

01、有病的人才去心理咨詢

其實(shí)尋求心理咨詢的人絕大部分的人都是心理健康正常的人，由于他們?cè)谏钪杏龅阶约簾o(wú)法解決的問(wèn)題來(lái)尋求心理幫助，而患有心理疾病的人往往要開(kāi)展心理治療。

02、我的心理素質(zhì)好，不需要心理咨詢

心理咨詢不僅僅是解決你的心理危機(jī)和一大宗的心理問(wèn)題。無(wú)論你多么的堅(jiān)強(qiáng)、聰明、正直、熱情和博學(xué)多識(shí)，你都不可能十分的了解自己，你需要從其他人那里了解自己。你不可能每時(shí)每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場(chǎng)審視自己。從別人那里了解自己可能得到錯(cuò)誤的暗示。心理咨詢是一面比較標(biāo)準(zhǔn)的鏡子，可以不變形的從各個(gè)角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，促進(jìn)人生發(fā)展與成功。

03、心理咨詢就是聊天

心理咨詢的談話和漫無(wú)目的的聊天有本質(zhì)的不同。除談話外，心理咨詢還會(huì)采用其他方法如心理測(cè)驗(yàn)、音樂(lè)干預(yù)等形式來(lái)幫助求助者。

04、心理咨詢會(huì)告訴你怎么做

心理咨詢的目標(biāo)不是給求助者提建議，而是讓求助者看到自己的問(wèn)題，認(rèn)識(shí)到自己具有解決問(wèn)題的能力和找到解決問(wèn)題的方法和途徑。

05、一次咨詢就能解決問(wèn)題

心理問(wèn)題往往是無(wú)法通過(guò)一次心理咨詢就能解決的。心理問(wèn)題解決的時(shí)間長(zhǎng)短一般取決于兩個(gè)方面的因素：一是求助者的配合程度，二是病程和泛化程度。心理問(wèn)題形成的時(shí)間越長(zhǎng)，其對(duì)求助者生活的影響越大，解決起來(lái)需要的時(shí)間越長(zhǎng)。

在心理咨詢中，心理咨詢師們運(yùn)用敘事談話、沙盤游戲、心理測(cè)量等相結(jié)合的咨詢形式，為每位來(lái)訪者提供解決自身困惑的思路。

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